Przegląd
Fibromialgia jest przewlekłym zaburzeniem. Objawy obejmują zmęczenie, mgłę mózgu i powszechny ból. Ludzie z tym stanem często mają wrażliwe, bolesne punkty w określonych obszarach ciała. Ludzie z fibromialgią mają również przewlekły ból mięśni, więzadeł i stawów. Ten ból pojawia się i z czasem mija.
Przyczyna fibromialgii jest nieznana. Może to być związane ze sposobem, w jaki mózg przetwarza sygnały bólu. Obecnie nie ma lekarstwa.
Leczenie ośrodków fibromialgii po złagodzeniu objawów. Leczenie może obejmować leki, zmiany stylu życia i całościowe opcje. Nie ma jednego lekarstwa, które działa dla wszystkich. Zioła i suplementy mogą pomóc. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych naturalnych środkach zaradczych.
Żeń-szeń Panax
Ta roślina jest również znana jako żeń-szeń azjatycki, żeń-szeń koreański i chiński żeń-szeń. Jest dostępny jako ziołowy suplement. Średnia zalecana dawka wynosi 200 do 500 miligramów dziennie. Żeń-szeń Panax można również znaleźć w postaci torebek herbaty i jako korzeń w stanie naturalnym. Możesz użyć 1 łyżeczki posiekanego, gotowanego korzenia, aby zrobić 1 filiżankę herbaty. Podczas gdy stosunkowo nowy w świecie zachodnim, żeń-szeń był używany w medycynie w całej Azji, przez tysiące lat. Badanie dotyczące stosowania żeń-szenia Panax u osób z fibromialgią wskazało, że jest on skuteczny w zmniejszaniu bólu i liczby punktów tkliwych na ciele. To samo badanie wskazało również, że żeń-szeń może:
- poprawić jakość snu
- zmniejszyć zmęczenie
- poprawić ogólną satysfakcję z życia
Ziele dziurawca
Zioło kwitnące, ziele dziurawca dostępne jest w postaci tabletek i kapsułek. Ziele dziurawca dostępne jest również w postaci ekstraktu w postaci oleju. Zalecane dawkowanie wynosi od 250 do 300 miligramów, dwa do trzech razy dziennie.
Dziurawiec może negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami, w tym antydepresantami i pigułkami antykoncepcyjnymi, dlatego ważne jest, aby omówić ich stosowanie z lekarzem. Dziurawiec może pomóc złagodzić depresję u osób z fibromialgią. Może również pomóc zmniejszyć stan zapalny.
Melatonina
Melatonina jest naturalnym hormonem. Jest produkowany w szyszynce, która znajduje się w mózgu. Melatonina jest również wytwarzana syntetycznie i jest dostępna w postaci suplementu. Hormon ten pomaga regulować cykle snu, co może być korzystne dla osób z fibromialgią. Słaba jakość snu i wyczerpanie są częstymi objawami tego stanu. Melatonina może poprawić jakość snu i zmniejszyć zmęczenie. Jego zalecana dawka wynosi od 0,3 do 5 miligramów dziennie.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa to alga zebrana ze źródeł słodkowodnych. Jest bogaty w wiele makroelementów, w tym witaminy, minerały i białka. Jest dostępny w formie suplementu. Badanie wykazało, że osoby z fibromialgią doświadczyły lepszej jakości życia, ze względu na ogólne zmniejszenie objawów, przy przyjmowaniu chlorelli w postaci suplementu. Uczestnikom badania podawano codziennie 10 g czystej czystej chlorelli w postaci tabletki oraz ml płynu zawierającego ekstrakt chlorelli przez dwa do trzech miesięcy.
Acetyl L-karnityna (ALCAR)
ALCAR jest aminokwasem wytwarzanym naturalnie przez organizm. Jest również wytwarzany syntetycznie i dostępny w formie suplementu. Badanie, zgłoszone w Reumatologii klinicznej i eksperymentalnej, wskazało, że ALCAR może zmniejszyć ból i depresję u osób z fibromialgią. Niektórym uczestnikom badania podawano dawkę 1500 miligramów ALCAR codziennie przez 12 tygodni. Inni otrzymywali duloksetynę, lek przeciwdepresyjny. Obie grupy wykazały poprawę objawów, chociaż naukowcy wskazali, że potrzeba więcej badań.
Kwas alfa liponowy
Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, który występuje w każdej komórce ciała. Występuje również w żywności, takiej jak drożdże piwne, szpinak, czerwone mięso i mięso narządów. Kwas alfa-liponowy można przyjmować jako suplement w postaci kapsułek. Można go również podawać przez wstrzyknięcie. Może pomóc zmniejszyć ból nerwu cukrzycowego.
Kwas alfa-liponowy może również chronić mózg i tkankę nerwową przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Ze względu na pozytywny wpływ kwasu alfa-liponowego na ból nerwu cukrzycowego, obecnie trwają badania próbne, których celem jest analiza możliwości zmniejszenia bólu u osób z fibromialgią.
Magnez
Magnez to minerał, który można znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym migdałach, pestkach dyni, gorzkiej czekoladzie i szpinaku. Jest on również dostępny w postaci kapsułek i jako roztwór do stosowania miejscowego.
Badanie opublikowane w Journal of Korean Medical Science wykazało, że kobiety z fibromialgią mają niższy poziom magnezu, a także inne minerały w swoich ciałach. W oparciu o te wyniki, inne badania, opublikowane w Journal of Integrative Medicine, miały na celu określenie wpływu magnezu, stosowane miejscowo, na te z fibromyalgia. Uczestnicy badania otrzymywali rozpylany roztwór 400 miligramów magnezu na swoje ramiona i nogi, dwa razy dziennie, przez jeden miesiąc. Wyniki wskazują na pozytywne wyniki, z ogólną poprawą objawów fibromialgii.
Skutki uboczne i ryzyko
Zioła i suplementy są łatwo dostępne w sklepach i Internecie. Produkowane są przez wiele firm, zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak i za granicą. Ważne jest, aby nie zakładać, że łatwy dostęp, przekłada się na ogólne bezpieczeństwo. Wiele suplementów, takich jak ziele dziurawca, może zakłócać inne leki, które już przyjmujesz. Inne, takie jak kwas alfa-liponowy, mogą powodować działania niepożądane, takie jak podrażnienie skóry. Melatonina może wywoływać bóle głowy u niektórych osób. Żeń-szeń może zaostrzyć bezsenność u niektórych osób, nawet jeśli pomaga złagodzić bezsenność u innych osób.
Suplementy ziołowe są wymagane w celu spełnienia wytycznych dotyczących produkcji ustanowionych przez Food and Drug Administration (FDA).Są one jednak uważane za suplementy diety, a nie za leki czy żywność. Aby ustalić, w jaki sposób te produkty będą miały wpływ na Ciebie, skontaktuj się z lekarzem. Wybierz produkty wyprodukowane w Stanach Zjednoczonych. Nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki na etykiecie. Kupuj tylko zioła i suplementy od zaufanych marek, które są zalecane przez twojego lekarza.
Na wynos
Fibromialgia jest stanem przewlekłym, który powoduje powszechny ból i inne objawy, takie jak zmęczenie. Jego przyczyna jest nieznana, ale jej objawy mogą być poprawione przez leczenie, zioła i suplementy. Ważne jest, aby przed skontaktowaniem się ze swoim dostawcą usług medycznych skonsultować się z jakimkolwiek suplementem ziołowym, aby złagodzić objawy fibromialgii.
