Przegląd
Garcinia cambogia jest w całej wiadomości. Prawdopodobnie słyszeliście twierdzenia o tym, jak ten "cudowny" owoc może pomóc w pozbyciu się kilogramów i poprawieniu treningu. Ale czy ten tropikalny owoc naprawdę ma klucz do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego?
Jak to jest działać
Garcinia cambogia zawiera substancję o nazwie kwas hydroksycytrynowy (HCA). Wykazano, że HCA zwiększa poziom serotoniny, neuroprzekaźnika, który wpływa na nastrój, pożądanie seksualne, zachowania społeczne i apetyt.
Niski poziom serotoniny wiąże się z depresją i lękiem. Wraz ze wzrostem poziomu serotoniny poprawia się twój nastrój. Badania na zwierzętach laboratoryjnych pokazują, że HCA pomaga zwiększać poziom serotoniny, ale nie widzieliśmy jeszcze, jak to się przekłada na ludzi i depresję.
Jak bezpieczny jest HCA?
Ponieważ HCA pochodzi w sposób naturalny z owoców, jest technicznie bezpieczny do spożycia. Jednak usunięcie HCA z owoców i przetworzenie go w formę suplementu wiąże się z ryzykiem. Podczas gdy amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) przypomina produkty, jeśli okaże się, że nie są bezpieczne, nie regulują one suplementów. FDA zaleca zachowanie szczególnej ostrożności podczas dodawania jakiegokolwiek suplementu do diety. To, że widzisz to na półce, nie oznacza, że jest bezpieczne.
Czy leczy depresję?
Nie przeprowadzono znaczących badań w celu sprawdzenia, czy suplementy garcinia cambogia lub HCA mogą leczyć depresję. Jednak niektóre badania wykazały, że HCA może zwiększać poziom serotoniny u zwierząt laboratoryjnych.
Podczas gdy niski poziom serotoniny od dawna wiązał się z depresją, nowsze badania podają w wątpliwość tę zależność przyczynowo-skutkową.
Mając jedynie minimalną ilość badań na zwierzętach laboratoryjnych, uważam, że jeden niesprecyzowany, nieuregulowany suplement ziołowy może leczyć takie wyniszczające i poważne zaburzenia. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na depresję, skontaktuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia i pracuj razem, aby ominąć go bezpiecznie i skutecznie.
Na wynos
Depresja może być spowodowana przez jeden lub kilka czynników, zgodnie z National Institute of Mental Health. Mogą to być: czynniki genetyczne, środowiskowe, biologiczne i psychologiczne. Leczenie często jest ściśle związane z przyczyną. Pierwszym krokiem do uzyskania pomocy jest wizyta u lekarza w celu ustalenia przyczyny i ustalenia sposobu leczenia.
Jeśli chcesz po prostu wydostać się z funku, poprawić nastrój dzięki niektórym pokarmom wzmacniającym serotoninę, ćwiczyć, zwiększyć ekspozycję na światło i po prostu znaleźć swoje szczęśliwe miejsce. Suplementy Garcinia cambogia prawdopodobnie nie mogą zranić, ale mogą też nie pomóc.
Z drugiej strony, prawdziwa depresja wymaga leczenia, którego nie należy zastępować suplementem ziołowym. Niestety, to nie jest takie proste.
