Pomimo faktu, że wielu ludzi kojarzy łaźnię z Rosją, po raz pierwszy pojawiła się w czasach, gdy nawet Rosji nie było.
Pierwsza wzmianka o nim pojawia się na terytoriach starożytnego Wschodu i Chin.
Następnie, po wielu podbojach Aleksandra Wielkiego, jej pomysł został przeniesiony do Grecji, a następnie wykorzystany w Cesarstwie Rzymskim.
Istnieje wiele odmian kąpieli - zgodnie z zasadą ich pracy, struktury itp. Ale ten artykuł wskaże tylko ogólne informacje, które dotyczą jednakowo każdego gatunku. Ich zalety i możliwe skutki zdrowotne zostaną opisane.
Bath: co to jest i jak jest używane
W Rosji kąpiel ma ogromne znaczenie jako dziedzictwo kulturowe i zwyczaj. Pomimo tego, że pojawił się bardzo dawno temu, nie tylko nie traci popularności, ale na odwrót, staje się bardziej pożądany na całym świecie. W czasach starożytnych łaźnia była używana jako jedyny sposób na utrzymanie ciała w czystości. Nawet przy braku różnych mydeł i szamponów wizyty w łaźniach mogą utrzymywać ciało w czystości i zapobiegać pojawianiu się wielu chorób. Dlatego początkowo była przywilejem wyższych klas społeczeństwa.
Dziś jest używany głównie jako miejsce. na „odpoczynek moralny”Jednak nadal jest popularny we wsiach i wsiach naszego kraju. Rosyjska łaźnia wyróżnia się spośród reszty przede wszystkim ze względu na panującą w niej wysoką temperaturę. Im wyższa temperatura, tym bardziej się pocisz, a bardziej szkodliwe substancje i sole opuszczają ciało.
Pomimo tego, że wycieczki do wanny często występują w stanie zatrucia, kategorycznie tego nie zalecają. W wysokich temperaturach nasze serce doświadcza ogromnego stresu, a dodatkowe zatrucie może spowodować utratę przytomności, a nawet śmierć. Dlatego powinieneś być bardzo ostrożny.
Rosyjska łaźnia to niewielka konstrukcja, która najczęściej budowana jest z drzew: osiki, lipy, brzozy, świerku, modrzewia, sosny lub cedru. Wewnątrz wanny znajduje się piec, w którym układane są kamienie. Pod tym piecem rozpala się ogień, który ogrzewa kamienie. Kiedy woda rozpryskuje się na kamienie, szybko odparowuje, uwalniając dużą ilość pary i ciepła. Podczas budowy wanny wykonuje się w niej specjalne wysokie progi przy wejściu, aby utrudnić wejście zimnego powietrza. Z reguły garderoba umieszczana jest również w tym samym budynku, w którym pozostały ubrania i akcesoria łazienkowe.
Kąpiel: jakie są korzyści dla organizmu?
Korzyści płynące z kąpieli są naprawdę niesamowite. Było to szczególnie widoczne w średniowieczu, w czasach powszechnej epidemii dżumy i innych podobnych chorób. Według statystyk choroby te rozprzestrzeniły się najmniej w tych obszarach, w których aktywnie stosowano mycie w łaźni. Dobrze radzi sobie z wszelkimi chorobami zakaźnymi i pozwala utrzymać ciało w czystości. Jaki jest pożytek z wanny i dlaczego jest tak popularny? Istnieje kilka powodów:
• Po pierwsze, kąpiel pozwala się zrelaksować fizycznie i psychicznie. Pozwala pozbyć się stresu i usunąć nadmierne napięcie z mięśni. Wysoka temperatura i para łagodzi hipertoniczność mięśni, co pozwala uniknąć wielu chorób i wadliwego działania organizmu. Zmniejsza ból w zmęczonych mięśniach, a jego stosowanie zaleca się nawet osobom cierpiącym na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Zwiększone pocenie się pozwala usunąć wszystkie toksyny i kwas mlekowy ze zmęczonych mięśni, co będzie wymagało znacznie mniej czasu na rozluźnienie mięśni. Jest aktywnie wykorzystywany przez wielu sportowców, dlatego sauny są teraz obecne na wielu siłowniach. Zdrowy sen po wizycie w dobrej kąpieli pozwoli ci odzyskać dwa, a nawet trzy razy szybciej.
• Po drugie, łaźnia może pomóc w wielu „męskich” chorobach, w tym w zaburzeniach seksualnych. Jeśli zmienisz zmiany temperatury, pozostawiając zimno na ciepło, zapobiegnie to chorobom, a także wzmocni układ odpornościowy. Nasze ciało może być hartowane w taki sam sposób jak metale - przechodząc ze stanu wysokiej temperatury do niskiej trenujesz swoje ciało, czynisz go silniejszym i bardziej odpornym na infekcje i bakterie.
• Wielu mężczyzn i kobiet cierpi na problemy naczyniowe i miażdżycę. W kąpieli obserwuje się rozszerzenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu poprawia się krążenie krwi. I to będzie już przydatne dla każdej osoby - im szybciej krew jest pompowana, tym więcej składników odżywczych i tlenu otrzymuje każda komórka.
• Dzięki utwardzeniu w połączeniu ze specjalnymi miotłami, układ naczyniowy można poprawić i wzmocnić. Dlatego odwiedzanie łaźni staje się częścią leczenia wielu osób z podobnymi problemami.
• Wizyty w kąpieli pomagają poprawić stan skóry. Pod wpływem wysokiej temperatury pocenie się nasila, pory otwierają się, a toksyny i toksyny są usuwane ze skóry. Gorąca kąpiel pozwala złuszczać górne warstwy skóry i usuwać „martwą” tkankę, dzięki czemu skóra stanie się bardziej miękka i jedwabista.
• Używanie mioteł w łaźni przypomina dobry masaż. Mięśnie się rozluźniają, skóra staje się bardziej elastyczna i lepiej radzi sobie z zewnętrznymi niekorzystnymi skutkami. Ponadto miotły mogą pozbyć się bólu stawów i objawów zapalenia korzonków. Czy zastanawiałeś się kiedyś: dlaczego dziadkowie wioski są tacy zdrowi i silni pomimo ciężkiej pracy w polu? Świeże powietrze jest z pewnością dobre, ale w połączeniu z wanną ma naprawdę niesamowity efekt.
• Kąpiel może mieć pozytywny wpływ na ciało ciężarnej matki. Należy od razu powiedzieć - kobiety w ciąży powinny być w kąpieli w stosunkowo niskich temperaturach i znacznie krócej. A kosztem korzyści - kąpiel pozwala poprawić elastyczność więzadeł ciała, co może ułatwić proces porodu. Ale nie powinieneś odwiedzać kąpieli w ciąży po pierwszym trymestrze ciąży.
• Rosyjska kąpiel, a zwłaszcza czarna kąpiel, pozwala się pozbyć i zapobiec wielu chorobom. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku różnych chorób zakaźnych, takich jak grypa, ostre infekcje dróg oddechowych i inne. Sterylność łaźni można porównać do oddziału chirurgicznego - wynika to z faktu, że spalone drewno uwalnia smołę, która zabija większość bakterii i drobnoustrojów.
Kąpiel: jaka szkoda dla zdrowia?
Pomimo ogromnej liczby użytecznych właściwości kąpiel może być szkodliwa dla zdrowia. W jakich przypadkach ta reguła jest prawdziwa?
• W żadnym wypadku nie powinieneś odwiedzać łaźni pijąc alkohol. Zbyt duży nacisk na serce może odegrać z tobą okrutny żart, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się pójść sam do sauny. Ponadto może to w przyszłości wpływać na funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych.
• Istnieją pewne przeciwwskazania, których nie należy naruszać: gruźlica, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, nowotwory, cukrzyca, miażdżyca tętnic.
• Przed wizytą w łaźni nie dopełniaj się. Nieprzyjemne uczucie ciężkości w jamie brzusznej zostanie dodatkowo spotęgowane przez zawroty głowy, których doświadczy twoje ciało. Ciało wydaje dość dużą ilość energii na trawienie pokarmu, a w połączeniu z ładunkiem w kąpieli bardzo trudno będzie sobie z tym poradzić.
• Nie siedź zbyt długo w łaźni. Co jest dobre - w wannie każdy może określić własną normę. Zaczynają się nieprzyjemne odczucia: zawroty głowy, oddychanie staje się ciężkie, ciężkość ciała i tak dalej. Jeśli to czujesz, czas wyjść z łaźni - nie powinieneś siedzieć z siłą. Podczas wizyty w wannie używaj specjalnych czapek, które pozwolą twojej głowie zachować względny chłód. Pamiętaj - to właśnie z powodu przegrzania głowy zaczynają się zawroty głowy, więc powinieneś się tym zająć z góry.
• Nie pozwól, aby dzieci, osoby starsze i osoby upojone alkoholem gwałtownie zmieniły temperaturę. Oznacza to, że nie musisz skakać z wanny do lodowego basenu lub zaspy śnieżnej. W takim przypadku z powodu gwałtownej zmiany temperatury serce może zatrzymać się, aw najlepszym razie mogą wystąpić krwawienia z nosa w wyniku przeciążenia ciała i naczyń krwionośnych.
• Nie moczyć głowy przed wizytą w wannie. Woda znacznie poprawia wymianę ciepła, w wyniku czego szok cieplny staje się bardziej prawdopodobny.
Kąpiel dla dzieci: przydatna lub szkodliwa
Kąpiel nie wyrządza wiele szkody dzieciom, ale tutaj stosuj jedną zasadę. Nie należy zabierać ze sobą dzieci w wieku poniżej 5 lat, a od 5 do 10 lat lepiej jest pozostać w łaźni przez nie więcej niż 10 minut. W innych przypadkach kąpiel aktywnie służy do poprawy ogólnego samopoczucia dziecka. Jest w stanie temperować ciało dziecka i wzmacniać jego układ odpornościowy. Ponieważ w młodym wieku dzieci bardzo często są narażone na różnego rodzaju choroby, odwiedzanie kąpieli nie będzie dla nich zbyteczne.
Jeśli nauczysz dziecko chodzić do kąpieli we wczesnym wieku, będzie ono mniej podatne na choroby niż inne dzieci. Dziecko rozwinie bardzo silną odporność, a ponadto poprawi to jego ogólną kondycję fizyczną i psychiczną.
