Co to są zaburzenia erekcji?
Zaburzenia erekcji (ED) to niezdolność mężczyzny do utrzymania lub utrzymania erekcji. Osiągnięcie lub utrzymanie wzwodu zwykle nie jest powodem do niepokoju. Ale częste ED może powodować stres, konflikty w związku i utratę poczucia własnej wartości.
Lekarze często zalecają pewne leki na ED, w tym Viagrę, Cialisa i Levitrę. Te leki mogą leczyć ED u wielu mężczyzn. Ale te leki mogą być niebezpieczne dla niektórych mężczyzn lub nie pomagają im złagodzić objawów. W takich przypadkach terapia zastępcza testosteronem jest kolejną przydatną opcją. Jest to zalecane, gdy zaburzenie wzwodu jest spowodowane obniżeniem poziomu testosteronu.
Implanty chirurgiczne lub usuwanie blokad naczyń krwionośnych mogą również być konieczne, jeśli inne metody leczenia nie działają.
Jeśli lekarz nie jest w stanie określić przyczyny, może zalecić zmianę stylu życia i diety, które mogą pomóc.
Rola stylu życia w ED
Możesz zbadać swój styl życia przy pomocy swojego lekarza, jeśli nie można znaleźć konkretnej medycznej lub psychologicznej przyczyny zaburzeń erekcji. Trudności związane z erekcją związane są z przepływem krwi do prącia. Styl życia, który zmniejsza ogólny przepływ krwi w organizmie, może przyczynić się do zaburzeń erekcji.
Zdrowe nawyki dotyczące stylu życia, takie jak te zalecane w celu zapobiegania chorobom serca, są również przydatne w zapobieganiu zaburzeniom wzwodu. Obejmują one:
- regularne ćwiczenia
- utrzymywanie niskiego ciśnienia krwi
- jedzenie zdrowej diety
- utrzymanie zdrowej wagi
- unikanie alkoholu i papierosów
Istnieje kilka powodów, dla których dobra dieta może pomóc w zapobieganiu, a nawet odwróceniu zaburzeń erekcji. Spożywanie zdrowej żywności zmniejsza ryzyko wspólnych problemów naczyniowych spowodowanych wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem cukru we krwi, wysokim poziomem trójglicerydów i nadwagą.
ED jest problemem z przepływem krwi, więc gdy utrzymujesz swoje naczynia krwionośne w dobrym zdrowiu, zmniejszasz ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji.
Badanie Massachusetts Male Aging wykazało bezpośredni związek między dietą a ED. Mężczyźni w badaniu, którzy spożywali dużo owoców, warzyw i całych ziaren oraz unikały czerwonego mięsa i przetworzonych ziaren, rzadziej doświadczali zaburzeń erekcji.
Spożywanie pewnych pokarmów i unikanie innych może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji.
Unikaj alkoholu i narkotyków
Spożywanie alkoholu, zwłaszcza przewlekłe i częste picie, a także nadużywanie narkotyków, może powodować lub nasilać zaburzenia erekcji.
ED występuje często u mężczyzn uzależnionych od alkoholu. Jeśli pijesz, odetnij lub zrezygnuj, aby sprawdzić, czy twoja funkcja seksualna poprawia się. Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj z lekarzem na temat dostępnych zasobów.
Spożywaj kakao
Posiadanie i utrzymywanie erekcji wymaga dobrego przepływu krwi i dużej ilości dostępnego tlenku azotu. Badania wykazały, że związki przeciwutleniające zwane flawonoidami mogą pomóc w poprawie zdrowia sercowo-naczyniowego.
Flawonoidy zwiększają przepływ krwi i stężenie tlenku azotu we krwi. Czekolada, szczególnie odmiana ciemna, jest bogata we flawonoidy. Czekolada mleczna ma niższą zawartość flawonoidów i zawiera większe ilości cukru i tłuszczu.
Wybierz pistacje
Ta smaczna zielona nuta może być czymś więcej niż wspaniałą przekąską. Badanie opublikowane w International Journal of Impotence Research badali, jak jedzenie pistacji wpływało na ED. Pomiary zostały wykonane przed wprowadzeniem mężczyzn do diety ciężkiej od orzechów i później. Spożywanie pistacji przez kilka tygodni wykazało poprawę kilku parametrów zaburzeń erekcji, w tym poprawę wskaźnika International Index of Erectile Function dla uczestników badania.
Pistacje poprawiły również poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, bez zauważalnych skutków ubocznych. Jeśli lubisz przekąski na pistacjach, nie zaszkodzi ci to, aby zwiększyć spożycie.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Sięgnij po arbuz
Ten ulubiony piknik może poprawić twoją funkcję seksualną. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Texas A & M wykazały związek między arbuzem i ED. Związek znajdujący się w owocach zwanych cytruliną pomaga rozluźnić naczynia krwionośne. Poprawia również przepływ krwi, podobnie jak leki przeciwdepresyjne.
A co z suplementami ziołowymi?
Stosowanie ziołowych suplementów w leczeniu każdego schorzenia jest kontrowersyjne, ponieważ ich skuteczność i bezpieczeństwo nie zawsze są badane. Ale jest kilka ziół, które okazały się obiecujące w leczeniu zaburzeń erekcji. Według Kliniki Mayo następujące suplementy mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji:
- Dehydroepiandrosteron (DHEA): hormon, który, jak wykazano, poprawia popęd płciowy u kobiet i pomaga w zaburzeniach erekcji u mężczyzn.
- L-arginina: aminokwas, który może pomóc poszerzyć naczynia krwionośne, aby poprawić przepływ krwi. Skutki uboczne, takie jak nudności i biegunka są z tym związane.
- Żeń-szeń: wykazano, że pomaga poprawić ED.
Ale zanim spróbujesz czegoś nowego, zawsze mów do swojego lekarza.
Uważaj na internetowe zabiegi i kuracje
Internetowe reklamy terapii ED są wszędzie. Może być kuszące, aby spróbować, co te reklamy sprzedają, zamiast wizyty u lekarza. Ale uważaj. Mogą nosić ryzyko zdrowotne.
Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) stwierdził, że wiele z tych produktów zawiera leki na receptę. Etykiety na tych suplementach często nie ujawniają wszystkich składników, z których niektóre mogą być szkodliwe.
Zamiast ryzykować swoim zdrowiem za pomocą tych suplementów, umów się na wizytę z lekarzem i spróbuj włączyć te porady dietetyczne do codziennego życia.
