Dla osób ze zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (AS), masaż może przynieść ulgę w bólu i sztywności mięśni.
Jeśli jesteś jak większość ludzi z AS, prawdopodobnie przyzwyczaiłeś się do bólu w dolnej części pleców i innych pobliskich obszarach. Mimo że niektóre leki dostępne bez recepty i na receptę mogą złagodzić ból i stan zapalny, mogą one nie wystarczyć. Czasami może pomóc terapia masażu.
Krótki przegląd AS
AS jest rodzajem zapalenia stawów. Podobnie jak wszystkie zapalenia stawów, wiąże się z zapaleniem stawów i chrząstki. Ale AS jest inny, ponieważ zazwyczaj jest skierowany do tkanek między kręgami w kręgosłupie a stawami, w których miednica styka się z kręgosłupem.
Dlaczego to boli
Oprócz bólu stawów spowodowanego stanem zapalnym, możesz również rozwinąć ból mięśni. Ból i sztywność stawów mogą prowadzić do zmiany sposobu poruszania się, stania, siedzenia i leżenia. Kiedy zaczynasz używać pozą nienaturalną dla twojego ciała, powoduje to dodatkowe obciążenie dla mięśni, które nie są przyzwyczajone do tak ciężkiej pracy. Przepracowane mięśnie stają się zmęczone, bolą mięśnie.
Korzyści z terapii masażu
Terapia masażu może zdziałać cuda na ból mięśni i sztywność. Różni ludzie skorzystają z różnych rodzajów masażu, ale większość zdaje się uważać, że masaż tkanek miękkich działa najlepiej zarówno w celu złagodzenia objawów, jak i wyeliminowania stresu. Twój terapeuta może nawet użyć specjalnych olejków, aby pomóc w stanach zapalnych.
Stosowanie ciepła może również zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból. Nałożenie lodu może zmniejszyć stan zapalny podczas zaostrzenia.
Korzyści z masażu różnią się w zależności od osoby, a nawet w różnym czasie dla tej samej osoby. Niektórzy będą odczuwać mniejszy ból, mniejszy stres i lepszą mobilność natychmiast po leczeniu. Inni mogą potrzebować kilku masaży zanim zaczną zauważać różnicę. Może również zależeć od tego, jak długo miałeś AS i jak daleko się posunął.
Na co uważać
Niektóre osoby z AS nie tolerują dobrze masaży - nawet najlżejszy dotyk może być dla nich bolesny. Inni podają, że masaże powodują nasilenie objawów AS. Jeśli zdecydujesz się spróbować masażu, zwróć szczególną uwagę na swoje ciało i uważaj na wszelkie negatywne skutki.
Kości w kręgosłupie nie powinny być manipulowane podczas masażu. Może to prowadzić do poważnych obrażeń. Staraj się unikać masażu głębokich tkanek, szczególnie gdy objawy są bladą. Ten bardziej agresywny rodzaj masażu może być dość bolesny dla osób z AS.
Znalezienie masażysty
Podczas poszukiwania masażysty należy pamiętać o kilku rzeczach:
- Czy Twoje ubezpieczenie obejmuje terapię masażem? Jeśli tak, to czy ten terapeuta bierze twoje ubezpieczenie?
- Jakie są opłaty i czy różnią się one w zależności od rodzaju masażu? Czy są dostępne stawki pakietowe?
- Czy terapeuta ma doświadczenie z AS lub innymi rodzajami zapalenia stawów?
- Jakie rodzaje masażu są oferowane?
- Czy deska terapeuty jest certyfikowana? Czy należą do jakichkolwiek organizacji zawodowych?
- Czego można się spodziewać? Jakie ubrania powinieneś nosić i jakie części ciała będą przykryte?
Twój lekarz pierwszego kontaktu lub reumatolog może znać masażystów, którzy specjalizują się w masażu terapeutycznym dla osób z artretyzmem. Jeśli nie, poświęć czas, aby zadzwonić. Masaż może być ważną częścią Twojego leczenia, więc upewnij się, że znajdziesz właściwego terapeuty.
