Zrozumienie cukrzycy
Cukrzyca wpływa na to, jak organizm przetwarza glukozę, która jest rodzajem cukru. Glukoza jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Służy jako źródło energii dla mózgu, mięśni i innych komórek tkankowych. Bez odpowiedniej ilości glukozy Twoje ciało ma problemy z prawidłowym funkcjonowaniem.
Dwa rodzaje cukrzycy to cukrzyca typu 1 i typu 2.
Cukrzyca typu 1
Pięć procent osób z cukrzycą ma cukrzycę typu 1. Jeśli masz cukrzycę typu 1, twoje ciało nie może wytwarzać insuliny. Dzięki odpowiednim metodom leczenia i stylu życia możesz nadal prowadzić zdrowe życie.
Lekarze zwykle diagnozują cukrzycę typu 1 u osób w wieku poniżej 40 lat. Większość osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 1, to dzieci i młodzież.
Cukrzyca typu 2
Cukrzyca typu 2 jest bardziej powszechna niż cukrzyca typu 1. Ryzyko rozwoju rozwija się wraz z wiekiem, szczególnie po 45. roku życia.
Jeśli masz cukrzycę typu 2, twoje ciało jest odporne na insulinę. Oznacza to, że nie wykorzystuje on skutecznie insuliny. Z czasem organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, aby utrzymać stały poziom glukozy we krwi. Wiele czynników może przyczynić się do cukrzycy typu 2, w tym:
- genetyka
- złe nawyki żywieniowe
- nadwaga
- wysokie ciśnienie krwi
Cukrzyca na różne sposoby dotyka mężczyzn i kobiety. Kobiety z cukrzycą są bardziej narażone na:
- choroba serca, która jest najczęstszym powikłaniem cukrzycy
- ślepota
- depresja
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, możesz podjąć kroki, aby kontrolować poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko powikłań. Może to obejmować spożywanie dobrze zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia i stosowanie się do zaleconego przez lekarza planu leczenia.
Jakie są objawy?
Objawy zwykle rozwijają się wolniej w cukrzycy typu 2 niż cukrzyca typu 1. Uważaj na następujące symptomy:
- zmęczenie
- skrajne pragnienie
- zwiększone oddawanie moczu
- rozmazany obraz
- utrata masy ciała bez wyraźnego powodu
- mrowienie w dłoniach lub stopach
- tkliwe dziąsła
- powolne gojenie ran i ran
Objawy cukrzycy są różne. Mogą wystąpić niektóre lub wszystkie z tych objawów. Jeśli zauważysz którekolwiek z nich, skontaktuj się z lekarzem. Mogą to być objawy cukrzycy lub inne problemy medyczne.
Możliwe jest również cukrzyca bez widocznych objawów. Dlatego ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza w zakresie rutynowego badania poziomu glukozy we krwi. Zapytaj swojego lekarza, czy powinien sprawdzić poziom glukozy we krwi.
Co powoduje cukrzycę?
Jeśli masz cukrzycę, twoje ciało nie produkuje ani nie używa prawidłowo insuliny. Insulina jest hormonem, który pomaga organizmowi zamieniać glukozę w energię i przechowywać nadmiar glukozy w wątrobie. Kiedy twoje ciało nie produkuje ani nie używa insuliny tak, jak powinno, glukoza gromadzi się we krwi. Z czasem wysoki poziom glukozy we krwi może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych.
Czynniki ryzyka cukrzycy
Ryzyko rozwinięcia się cukrzycy jest zwiększone, jeśli:
- są w wieku powyżej 40 lat
- mają nadwagę
- spożywać złą dietę
- nie ćwicz wystarczająco
- tytoń do palenia
- mieć wysokie ciśnienie krwi
- mieć historię cukrzycy w rodzinie
- cukrzycę ciążową w wywiadzie, która zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy u kobiet w wieku rozrodczym
- często doświadczają infekcji wirusowych
Diagnozowanie cukrzycy
Nie będziesz wiedzieć, czy masz cukrzycę, dopóki nie zostaniesz właściwie przetestowany. Twój lekarz prawdopodobnie użyje testu glukozy na czczo na czczo, aby sprawdzić, czy nie ma oznak cukrzycy.
Przed badaniem lekarz poprosi cię o poszczenie przez osiem godzin. Możesz pić wodę, ale w tym czasie powinieneś unikać wszelkiego jedzenia. Po poszczeniu, pracownik służby zdrowia pobierze próbkę krwi, aby sprawdzić poziom glukozy na czczo. Jest to poziom glukozy we krwi, gdy nie ma pokarmu w twoim ciele. Jeśli poziom cukru we krwi na czczo wynosi 126 miligramów na decylitr (mg / dL) lub więcej, lekarz prawdopodobnie zdiagnozuje cukrzycę.
Możesz później wykonać osobny test. Jeśli tak, zostaniesz poproszony o wypicie słodkiego napoju i poczekaj dwie godziny. Nie spodziewaj się, że w tym czasie się poruszysz. Twój lekarz chce zobaczyć, jak twoje ciało reaguje na cukier. Twój lekarz będzie okresowo sprawdzał poziom cukru we krwi w ciągu dwóch godzin. Po dwóch godzinach pobierają kolejną próbkę krwi i testują ją. Jeśli po dwóch godzinach poziom cukru we krwi wynosi 200 mg / dl lub więcej, lekarz prawdopodobnie zdiagnozuje cukrzycę.
Leczenie cukrzycy
Twój lekarz może przepisać leki, aby utrzymać poziom glukozy we krwi w zdrowych granicach. Na przykład mogą przepisać doustne pigułki, zastrzyki insuliny lub oba.
Trzeba utrzymywać zdrowy tryb życia, aby opanować cukrzycę i zmniejszyć ryzyko powikłań. Ćwicz regularnie i spożywaj zbilansowaną dietę. Rozważ następujące plany posiłków i przepisy przygotowane specjalnie dla osób chorych na cukrzycę. Na przykład American Diabetes Association oferuje przepisy, dzięki którym zdrowe odżywianie jest łatwiejsze i mniej stresujące.
Jakie są perspektywy?
Cukrzyca nie jest uleczalna, ale można podjąć kroki, aby kontrolować poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko powikłań. Na przykład, spożywanie dobrze zbilansowanej diety i wykonywanie 30 minut dziennie może pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi. Ważne jest również przestrzeganie zaleconego przez lekarza planu leczenia.
Zapobieganie
Kobiety w wieku powyżej 40 lat mogą stosować środki zapobiegawcze, aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą. Obejmuje to następujące czynności:
- Jeść śniadanie. Może to pomóc w utrzymaniu stałego poziomu glukozy we krwi.
- Obniż ilość węglowodanów w swojej diecie. Oznacza to ograniczenie chleba i produktów bogatych w skrobię, takich jak białe ziemniaki.
- Każdego dnia dodaj tęczową barwę do swojej płyty, w tym kolorowych owoców i warzyw, takich jak jagody, ciemne, liściaste warzywa i pomarańczowe warzywa. Pomoże Ci to uzyskać szereg witamin i składników odżywczych.
- Zawierają składniki z wielu grup żywności do każdego posiłku i przekąski. Na przykład, zamiast spożywać tylko jabłko, można je połączyć parą z masłem orzechowym bogatym w białko lub porcją sera o obniżonej zawartości tłuszczu.
- Unikaj napojów gazowanych i owocowych. Jeśli lubisz napoje gazowane, spróbuj wymieszać wodę gazowaną z wyciskaniem soku z cytrusów lub kilku kostek świeżych owoców.
Prawie każdy może skorzystać z tych zdrowych wskazówek żywieniowych, więc nie musisz gotować osobnych posiłków dla siebie i swojej rodziny. Możesz delektować się pysznymi i pożywnymi posiłkami. Przyjęcie nawyków dotyczących stylu życia może pomóc w zapobieganiu cukrzycy i zmniejszyć ryzyko powikłań, jeśli ją masz. Nigdy nie jest za późno na rozwój zdrowszych nawyków.
