Bardzo popularna ostatnio dieta dr Michaela Mosleya opiera się na następujących postulatach: osoba może jeść wszystko pięć razy w tygodniu. Ale potem musisz głodować przez dwa dni. W rzeczywistości o głodzie mówi się raczej alegorycznie. Możesz jeść, ale powinieneś przestrzegać pewnych ograniczeń: mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 600 kalorii dziennie, kobiety - ponad 500.
Autor tej diety, Michael Mosley, twierdzi, że po diecie 5: 2 stracił dziewięć kilogramów w ciągu ostatniego roku. Jego książka zatytułowana „Fast Diet” przełamuje wszystkie rekordy sprzedaży na świecie. Rzeczywiście, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz spożywać mniej kalorii niż ciało. Zgadza się, jednak dietetycy nie są pewni korzyści płynących z diety 5: 2. Uważają, że powoduje to niezdrowe zachowania żywieniowe.
Po pierwsze, osoba, która musi ostro ograniczyć się do jedzenia, zaczyna mimowolnie powracać mentalnie do tego tematu. I to jest pierwszy krok, prowadzący bezpośrednio do przejadania się w wyznaczonych pięciu dniach. Prawdopodobieństwo to również tendencja do spożywania smacznych, ale szkodliwych produktów, ponieważ ludzie nie myślą o poprawności swojej diety.
Jak twierdzi dietetyk Kathryn Tallmadge, ludziom na poziomie intuicyjnym trudno jest ściśle przestrzegać schematu oznaczającego poszczenie. Istnieją inne diametralnie różne diety, innymi słowy, osoba ogranicza się dosłownie na pięć dni i zjada się w weekendy. W rezultacie utrata masy ciała może zostać zapomniana.
