Czym jest terapia psychodynamiczna?
Terapia psychodynamiczna jest formą terapii rozmów. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci znaleźć ulgę od stresu psychicznego lub emocjonalnego. Na przykład lekarz może zalecić, jeśli masz depresję.
Zwolennicy terapii psychodynamicznej uważają, że twoje obecne problemy wiążą się z nieświadomymi konfliktami wynikającymi z wydarzeń z przeszłości. Uważają, że musisz zidentyfikować korzenie swojego bólu psychicznego, zanim znajdziesz ulgę. Twój terapeuta będzie promował autorefleksję i samokontrolę. W szczególności pomogą ci odkryć swoje przeszłe relacje rodzinne. Może to pomóc w lepszym zrozumieniu obecnych wyzwań. Twój terapeuta może również pomóc ci rozwinąć techniki radzenia sobie.
Do czego służy terapia psychodynamiczna?
Twój lekarz może zalecić terapię psychodynamiczną, jeśli masz depresję. Jest stosowany w leczeniu innych stanów i sytuacji psychicznych. Może pomóc w zarządzaniu:
- niepokój
- zaburzenia paniki
- zespołu stresu pourazowego
- zaburzenia osobowości, takie jak zaburzenia osobowości z pogranicza
- stresowe dolegliwości fizyczne
- objawy fizyczne, które nie mają fizycznej podstawy
- uporczywe poczucie izolacji i samotności
- przedłużony smutek
- trudności seksualne
Twój lekarz może zachęcić Cię do połączenia terapii psychodynamicznej z lekami lub innymi metodami leczenia.
Na czym polega terapia psychodynamiczna?
W terapii psychodynamicznej terapeuta spróbuje pomóc ci zrozumieć, jak przeszłe wydarzenia wpływają dzisiaj na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Zwolennicy uważają, że ludzie czują i zachowują się tak, jak robią to z określonych powodów. Twoje przeszłe doświadczenia kształtują sposób działania i patrzenia na świat. Twój terapeuta pomoże ci odkryć te doświadczenia. Mogą również pomóc w opracowaniu technik radzenia sobie, aby móc reagować na trudne sytuacje w bardziej pozytywny i skuteczny sposób.
Najprawdopodobniej spotkasz się z terapeutą kilka razy w tygodniu przez kilka miesięcy, aw niektórych przypadkach przez kilka lat. Twój terapeuta może poprosić o częstsze spotkania. Każda sesja trwa zwykle od 45 do 50 minut.
Twój terapeuta spróbuje stworzyć przyjazne środowisko, w którym będzie ci wygodnie rozmawiać o swoich doświadczeniach. Prawdopodobnie pozwolą ci swobodnie wypowiadać się podczas sesji. Czasami mogą przerwać, aby zadać pytania lub przekierować dyskusję. Zwykle nie dzielą się swoimi opiniami na temat tego, co mówisz. Ta neutralność może pomóc wzmocnić twój związek terapeutyczny.
Możesz komunikować się z terapeutą na wielu poziomach, czasami pośrednio. Na przykład mogą badać twoje marzenia i fantazje i pomóc ci odkryć ich znaczenie. Twój terapeuta spróbuje ci pomóc zrozumieć, w jaki sposób wpłynął na twoje życie. Niektórzy ludzie ukrywają się lub są nieświadomi traumatycznych przeżyć. Twój terapeuta może pomóc Ci uzyskać do nich dostęp i porozmawiać o nich.
Co mówią eksperci?
"Terapia psychodynamiczna może być najczęściej stosowanym rodzajem terapii" - mówi Daniel L. Buccino, LCSW-C, adiunkt psychiatrii i nauk behawioralnych w Johns Hopkins University School of Medicine. "Uwzględnia aspekty myśli psychoanalitycznej, próbując spojrzeć na dynamiczne wzorce interakcji i reakcji".
Terapia psychodynamiczna jest podobna do innych form psychoterapii. To stwarza minimalne ryzyko. Możesz zmagać się z emocjonalnym wpływem ponownego przeżywania lub dzielenia się przeszłością. Ale może poprawić twoje długoterminowe samopoczucie i zdolność radzenia sobie.
Na wynos
Jeśli podejrzewasz, że masz depresję lub masz inne schorzenie psychiczne, umów się na wizytę u swojego lekarza. W zależności od stanu pacjenta mogą przepisać połączenie leków i terapii.
Terapia psychodynamiczna jest powszechnym rodzajem terapii. Może pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób przeszłe doświadczenia wpływają na twoje obecne życie, i może pomóc ci w opracowaniu długoterminowych strategii radzenia sobie.
