Pierwsze bóle głowy co jakiś czas w ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży są częste i zwykle spowodowane są zmienionymi poziomami hormonów i zwiększoną objętością krwi. Zmęczenie i stres mogą również przyczynić się, podobnie jak zbyt wiele kofeiny. Jeśli twoje bóle głowy nie ustępują lub wydają się szczególnie bolesne, pulsujące lub podobne do migreny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Mogą być znakiem ostrzegawczym czegoś poważnego.
W przeciwnym razie możesz złagodzić bóle głowy na następujące sposoby:
- Jeśli masz ból głowy związany z zatokami, zastosuj ciepłe okłady na głowę w takich miejscach, jak przód twarzy po obu stronach nosa, na środku czoła i na skroniach. Obszary te zajmują zatoki.
- Jeśli ból głowy jest spowodowany napięciem, spróbuj zastosować zimne okłady na bóle wzdłuż karku.
- Ucz się ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak zamykanie oczu i wyobrażanie siebie w spokojnym miejscu. Zmniejszenie stresu jest kluczowym elementem zdrowej ciąży. Jeśli czujesz się przytłoczony lub metody, których użyłeś do zredukowania stresu, są niewystarczające lub nawet jeśli chcesz po prostu porozmawiać z kimś, możesz poprosić lekarza o skierowanie do doradcy lub terapeuty.
- Jedz zdrową dietę i dużo śpij.
- Przed podjęciem przyjmowania leków przeciwbólowych należy porozmawiać z lekarzem, nawet jeśli przyjmowałeś bez recepty leki takie jak ibuprofen (Motrin), aspirynę (bufor), acetaminofen (tylenol) lub naproksen sodu (Aleve) w celu bólu przed zajściem w ciążę. Acetaminofen jest zwykle bezpieczny w czasie ciąży, ale znowu, najlepiej nie używać leków, chyba że lekarz je przepisał.
Zawroty głowy
Zawroty głowy są kolejnym problemem u kobiet w ciąży i mają wiele przyczyn:
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
- zmiany w krążeniu, które mogą przesunąć przepływ krwi z mózgu, mogą sprawić, że poczujesz się oszołomiony;
- głód, który może powstrzymywać twój mózg od uzyskania wystarczającej ilości energii (stan zwany hipoglikemia w którym poziom cukru we krwi jest zbyt niski);
- odwodnienie, które może zmniejszyć przepływ krwi do mózgu;
- zmęczenie i stres; i
- ciąża pozamaciczna, szczególnie w przypadku wystąpienia zawrotów głowy, krwawienia z pochwy lub bólu brzucha.
Ponieważ zawroty głowy mogą być objawem ciąży pozamacicznej, ważne jest, aby poinformować lekarza o występowaniu tego objawu.
W zależności od przyczyny istnieją różne sposoby zapobiegania zawrotom głowy. Utrzymanie dobrze nawodnionej i dobrze odżywionej może pomóc w zapobieganiu zawrotom głowy z powodu odwodnienia i hipoglikemii. Zdrowe przekąski to dobry sposób na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi przez cały dzień. Innym sposobem na uniknięcie zawrotów głowy jest powolne wstawanie z pozycji siedzącej i leżącej.
