Najważniejszą substancją po tlenie dla organizmu ludzkiego jest woda. Prosto wyglądająca substancja wykonuje ogromną pracę w naszym ciele: oczyszcza naczynia krwionośne, usuwa toksyny, reguluje temperaturę, rozpuszcza sole mineralne i wiele więcej.
Ciało jest zawsze sygnalizowane przez nasz stan, ale te „polecenia” nie zawsze są dla nas jasne i zrozumiałe. Zwykle pragnienie pojawia się, gdy deficyt wody jest ogromny. Niedobór 2% procent to niewielki niedobór, ale może już wywołać wiele rozczarowań: złe zdrowie, zmęczenie, bóle głowy, drażliwość, złe samopoczucie, odwrócenie uwagi. Poniżej znajduje się 5 ukrytych oznak odwodnienia.
Według naukowców 80% głodnych ludzi jest w rzeczywistości spragnionych. Faktem jest, że brak płynu wywołuje nierównowagę między solami i cukrem, co powoduje brak energii, a także zwodnicze uczucie głodu.
Ponadto problem leży w podwzgórzu - części mózgu sygnalizującej, kiedy musimy jeść lub upić się. Zatem podwzgórze nie zawsze poprawnie określa te uczucia i często odczuwamy głód zamiast pragnienia. Idealnym rozwiązaniem w tym przypadku jest wypicie szklanki wody przed każdym posiłkiem. W ten sposób nie tylko uzupełnisz bilans wodny, ale także dokręcisz figurę.
Wilgoć jest podstawą dobrego samopoczucia i dobrego zdrowia, i to jest fakt. Gdy potrzeby organizmu nie są zaspokojone, jego praca działa wadliwie, krążenie krwi pogarsza się, mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, co oznacza, że energia osoby maleje, i pojawiają się objawy zmęczenia i złego samopoczucia. Ponadto odwodnienie stwarza niekorzystne warunki dla funkcjonowania układu odpornościowego, toksyny są wydalane w niewystarczających ilościach, a użyteczne pierwiastki śladowe i substancje pojawiają się w zwolnionym tempie. Przed postawieniem diagnozy wypij szklankę wody.
Odwodnienie (odwodnienie) jest bardziej warunkiem niż typem, ponieważ sucha skóra może mieć normalną ilość wilgoci w ciele. I odwrotnie, każdy rodzaj skóry może być odwodniony.
Suchość, pęknięcia, czerwone plamy - wszystko to wskazuje na nieprzestrzeganie reżimu picia. Skóra tych ludzi starzeje się wcześnie, pokrywa się drobnymi zmarszczkami, a także staje się bardziej podatna na zewnętrzne czynniki drażniące.
Istnieje niezawodny test: konieczne jest zebranie osłony na torbieli dłoni w zgięciu i natychmiast zwolnienie. Jeśli zmarszczki są wygładzane przez długi czas, jest to pierwszy dowód odwodnienia.
Stan ciała można ocenić na podstawie moczu. Jeśli jest ciemno, gęsto, styl życia osoby pozostawia wiele do życzenia.
Odwodnienie prowadzi do tego, że sok żołądkowy nie jest w pełni produkowany, po czym żywność jest słabo trawiona, składniki odżywcze nie są odpowiednio wchłaniane, pojawia się wzdęcie, ciężkość. Ponadto zwiększa się prawdopodobieństwo takich chorób, jak zapalenie żołądka i wrzody.
Każda część układu pokarmowego wymaga terminowego uzupełnienia płynem. Jeśli chodzi o jelita, jest w stanie wchłonąć nadmiar wody z pożywienia, które dostaje się do organizmu. Jeśli jednak deficyt wody jest zbyt wysoki, wilgoć z pożywienia jest zasysana do tego stopnia, że dana osoba ma inny problem - zaparcie. Odchody nie są usuwane na czas, twardnieją, co powoduje zatrucie i inne problemy. Statystyki mówią, że w 9 na 10 przypadków zaparć przyczyną jest odwodnienie. Płyn nie tylko wspiera przewód pokarmowy w doskonałej formie i pomaga promować jedzenie, ale także rozcieńcza żółć. Staje się bardziej płynny, co zapobiega różnym zatorom, a także stymuluje ruchliwość jelit.
Przyczyny nieświeżego oddechu mogą być różne, ale jeśli zostałeś sprawdzony przez lekarza laryngologa, regularnie odwiedzaj swojego dentystę, monitoruj swoją higienę jamy ustnej, a ciężki zapach towarzyszy Ci wszędzie, powinieneś częściej sprawdzać swój schemat i pić wodę, jeśli to możliwe. Każdy zna antybakteryjne właściwości śliny, a ze względu na brak wilgoci jego produkcja znacznie się zmniejsza, a jednocześnie zmniejsza się jej zdolność do tłumienia bakterii. Patogenne mikroorganizmy rozmnażają się z zemsty, uwalniając cuchnący zapach.
Nawet w warunkach odwodnienia gruczoły potowe nadal wykonują swoją pracę: regulują temperaturę, usuwają toksyny. Ale w tych warunkach pot staje się lepki, co jest idealnym środowiskiem dla chorobotwórczej mikroflory, która jest przyczyną nieprzyjemnego zapachu. Produkty higieniczne i prysznice przyniosą tymczasowy efekt, tylko wystarczająca ilość wilgoci w środku może rozwiązać ten problem.
Przy dowolnym stopniu odwodnienia konieczne jest szybkie uzupełnienie niedoboru wody w ciele. Często wystarczy wypić kilka szklanek wody, aby ciało mogło poczuć ulgę.
Każdy stopień odwodnienia wymaga szybkiego działania. Pomogą soki (pomarańczowy, grejpfrutowy), woda mineralna, a także roztwory do odwodnienia. Ten ostatni można kupić w aptece (Regidron, Hydrolat) lub samemu przygotować: rozpuść 1 łyżeczkę w 1 litrze wody. sól, 3 łyżki. l cukier i 0,5 łyżeczki soda oczyszczona.
Odwodnieniu, podobnie jak innym stanom patologicznym, łatwiej jest zapobiegać niż eliminować. Aby utrzymać równowagę wodną, musisz:
- pij często, krok po kroku, ale regularnie;
- aby nadać smak wodzie, użyj mięty, cytryny;
- pić herbatę owocową lub ziołową;
- obliczyć dzienną ilość wody (30 ml na kg masy ciała);
- jeść owoce, warzywa i wszystko, co zawiera dużo wilgoci.
Zdrowy styl życia jest kluczem do dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Obserwuj siebie, słuchaj swojego ciała, staraj się poprawić swój stan, a te zalecenia pomogą ci w tym..
