Aby nie cierpieć z powodu kaca rano, większość ludzi woli w ogóle nie pić. Ale w życiu każdej osoby zdarzają się sytuacje, w których konieczne jest picie alkoholu, ale nie upijanie się. W takim przypadku musisz znać i stosować pewne sztuczki, które pomogą zachować całkowitą samokontrolę i trzeźwość umysłu.
Co robić przed wypiciem alkoholu
Istnieje kilka prostych zasad, których wdrożenie przed rozpoczęciem proponowanej uczty pomoże uniknąć zatrucia i kaca. Na przykład:
- Sport Kilka godzin przed planowanym wydarzeniem możesz ćwiczyć, biegać, ćwiczyć siłowo lub cardio. Pomoże to organizmowi wydajniej i szybciej przetwarzać alkohol, który dostał się do krwioobiegu.
- Surowe jajko Surowe jajko możesz wypić tuż przed wypiciem alkoholu. Żółtko zmieszane z napojami alkoholowymi tworzy mieszaninę, która zapobiega wchłanianiu alkoholu przez błonę śluzową żołądka.
- Aperitif. Przed ucztą możesz wypić trochę napoju, który zostanie później spożyty na festiwalu. Pozwoli to ciału przygotować się na spożycie alkoholu i stymulować produkcję enzymów niezbędnych do jego przetwarzania.
- Węgiel aktywny W zależności od masy ciała należy wziąć co najmniej 5-7 tabletek. Chłonne działanie leku pomoże zachować dłużej trzeźwość.
- Olej Kilka łyżek warzyw lub masła zapobiega wchłanianiu alkoholu przez ściany żołądka. Istotną wadą tej metody jest jej krótkotrwały efekt - olej rozpuści się i zostanie przetworzony w ciągu maksymalnie 2-3 godzin.
- Preparaty enzymatyczne. Przed piciem możesz wziąć tabletkę Mezima, Festal lub Creon. Leki te normalizują przewód pokarmowy i przyspieszają przetwarzanie żywności i alkoholu.
- Kwas bursztynowy Narzędzie, które można znaleźć w prawie każdej aptece, pomoże zachować trzeźwość dłużej i złagodzić kaca rano.
W wyjątkowych przypadkach możesz umieścić zakraplacz bezpośrednio w dniu święta. Dożylne podanie „Pyrodoxin” z solą fizjologiczną lub „Mexidol” pomoże utrzymać dobre zdrowie na wakacjach. Tylko narkolog może przepisać dawkę i umieścić zakraplacz.
Co robić podczas picia alkoholu
Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać bezpośrednio podczas uczty. Takie sztuczki pozwalają zachować panowanie nad sobą i trzeźwość umysłu przez całe wakacje. Na przykład:
- Pij alkohol dobrej jakości. Dobre alkohole zawierają mniej olejów fuzlowych, które niekorzystnie wpływają na mózg i całe ciało.
- Nie pij na czczo. Aby zachować czystą głowę, nie pij alkoholu na czczo. Na początku uczty musisz zjeść coś tłustego, a w przyszłości preferować lżejsze przekąski.
- Nie poddawaj się na gorąco. Płynne gorące potrawy - makaron, hodgepodge, buliony - pomogą organizmowi wytrzymać negatywne skutki alkoholu.
- Do wypicia jednego łyka. Alkohol jest wchłaniany do krwi przez naczynia włosowate, których wiele znajduje się nie tylko w ścianach żołądka, ale także w jamie ustnej. Z tego samego powodu nie zaleca się picia napojów alkoholowych przez rurkę.
- Nie mieszaj różnych napojów. Musisz zatrzymać wybór jednego rodzaju napoju alkoholowego i spożywać go przez cały czas uczty. Jeśli konieczne jest mieszanie, należy zastosować zasadę piramidy - pić napoje o wyższej zawartości alkoholu.
- Odrzuć nikotynę. Palenie przyczynia się do szybszego zatrucia. Jeśli to możliwe, powinieneś próbować jak najmniej podnieść papierosa.
- Nie pij alkoholu Zmniejszenie stężenia alkoholu w żołądku uniemożliwia jego normalne trawienie. Dlatego lepiej jest gryźć pikle, grzyby lub oliwki. Jeśli jest to problematyczne, musisz zrezygnować z przynajmniej napojów gazowanych, popijanych naturalnym sokiem owocowym.
- Przenieś więcej. Opuszczając stół, osoba przede wszystkim przestaje pić. Tańcząc lub spacerując na świeżym powietrzu, możesz dłużej zachować trzeźwość umysłu.
- Rozwijaj poczucie proporcji. Musisz spróbować przestać pić alkohol, gdy ciało już go nie chce.
Jeśli przegapisz następny toast, nie ma mowy, możesz spróbować zastąpić alkohol w szklance innym podobnym napojem. Sok wiśniowy wizualnie wygląda jak czerwone wino, a woda mineralna bez gazu - jak wódka.
Co robić po wypiciu alkoholu
Budzenie się rano bez kaca i bólu głowy może pomóc w kilku sztuczkach, o których należy pamiętać po zakończeniu wakacji. Na przykład:
- jeśli to możliwe, lepiej odmówić przyjęcia taksówki i iść pieszo do domu - aktywność fizyczna pomoże wytrzeźwić;
- w domu możesz powtórzyć przyjmowanie adsorbentów i preparatów enzymatycznych;
- odwiedzić toaletę, aby uwolnić organizm z nagromadzonych toksyn i metabolitów alkoholu;
- wypij filiżankę zielonej lub ziołowej herbaty - to ustabilizuje przewód pokarmowy;
- Możesz korzystać ze specjalistycznych produktów aptecznych - Alkozeltser, AlkaPrim lub Zenalk;
- powodować wymioty - po przejściu z alkoholem lepiej jest nadal pomagać ciału pozbyć się go;
- zapewnić świeże chłodne powietrze do pokoju.
Po zakończeniu wakacji musisz jak najszybciej położyć się spać. W takim przypadku sen jest najlepszym lekarstwem. Przy silnym zatruciu możesz spróbować spać siedząc lub opierając rękę na podłodze.
Aby zachować trzeźwość dłużej, przygotowując się do wydarzenia, musisz spróbować rozluźnić wątrobowy proces przetwarzania alkoholu i jego metabolitów. Ważne jest, aby bezpośrednio przy stole zapewnić skuteczne usuwanie produktów alkoholowych z wątroby.
Ostatecznie procesy metaboliczne i utleniające w ciele powinny zostać przyspieszone.
Podczas święta konieczne jest monitorowanie ilości wypitego alkoholu i nie przekraczanie zalecanej dawki maksymalnej: 170 g czystego alkoholu etylowego dziennie. Ta stawka jest przeznaczona dla osoby o wadze około 75 kg.
