W miarę zbliżania się czasu egzaminów dzieci stają się coraz bardziej nerwowe. Dotyczy to nie tylko słabych uczniów, ale także silnych.
Nieznaczna obawa, która pojawia się przed odpowiedzialnymi sprawami, nie jest taka zła. Pomaga lepiej skoncentrować się i odpowiedzieć na wszystkie wymagane pytania. Ale gdy lęk staje się zbyt silny, już przeszkadza i nie pozwala ani się skoncentrować, ani odpowiedzieć poprawnie. Jest to niepokój testowy, który pojawia się przed egzaminami i innymi ważnymi wydarzeniami. Przejawia się w pewnych, bardzo specyficznych objawach. Najczęściej cierpią na to małe dzieci, ale występuje również u starszych dzieci.
Niepokój związany z egzaminem może być spowodowany następującymi przyczynami.
1. Presja rodziców
Jeśli jesteś rodzicem, który stale zmusza dziecko do nauki, aby być najlepszym, może ono rozwinąć niepokój testowy.
2. Lęk przed niepowodzeniem
Dzieci, których rodzice nieustannie karcą za słabe stopnie, strasznie boją się złego wyniku. Ten strach jest tak silny, że uniemożliwia dzieciom pracę i nie są one w stanie poradzić sobie z zadaniami, które z łatwością wykonałyby, gdyby nie bały się reakcji rodziców.
3. Niemożność przygotowania się do lekcji
Przełożenie sprawy na później i opóźnienie nie pozwala dobrze przygotować się do egzaminu lub testu. Dzieci odkładają przygotowanie, ponieważ doświadczają pewnego rodzaju ataku paniki, który uniemożliwia im skupienie się na materiałach wymaganych do egzaminu.
Są to główne przyczyny lęku testowego. Innym powodem mogą być słabe oceny z egzaminów lub testów w przeszłości.
Jakie są objawy lęku przed testem?
W przypadku lęku testowego obserwuje się następujące objawy fizyczne i psychiczne:
1. Niezwykły ból. Niektóre dzieci zaczynają odczuwać ból w różnych częściach ciała przed egzaminem lub testem. Na przykład ich żołądek, ręka lub noga mogą zachorować. Jeśli jednak przeprowadzisz badanie lekarskie, przekonasz się, że dziecko jest całkowicie zdrowe. Strach dziecka przed kontrolą jest tak wielki, że podświadomie chce uniknąć jakiejkolwiek pracy.
2. Ataki paniki. Ciężki lęk testowy w niektórych przypadkach może prowadzić do ataków paniki, które objawiają się kołataniem serca, nadmiernym poceniem się, dusznością, zawrotami głowy, a nawet nudnościami i wymiotami.
3. Zmiany apetytu U dzieci z zaburzeniami lękowymi przed badaniem apetyt może się radykalnie zmienić przed badaniem. Niektórzy zaczynają jeść wszystko z rzędu, podczas gdy inni nie mogą w ogóle dotykać jedzenia. Jeśli spróbujesz zmusić tych drugich do jedzenia, mogą zacząć wymiotować.
4. Bezsenność U dzieci, które boją się testów, egzaminów i testów, sen może być zakłócony. Zwykle objawia się to na kilka dni przed decydującym dniem. Nawet w noc poprzedzającą napisanie pracy dzieci nie mogą w ogóle spać. Oczywiście głowa nie rozumie kontroli, nie można się skoncentrować z powodu zmęczenia fizycznego i psychicznego, a wynik z reguły jest opłakany.
5. Rozpacz. Dzieci z lękiem próbnym często czują się opuszczone i bezradne. Nie są już w stanie skoncentrować się na swoich studiach; strach tak ich krępuje, że nic nie mogą zrobić. Z tego powodu często są źli lub samoobciążający.
6. Niska samoocena. Gniew, wina i bezradność sprawiają, że dziecko czuje się słabe i bezwartościowe. Może to być przejaw zaburzenia testowego.
Jak widać, jeden objaw prowadzi do drugiego, a drugi do trzeciego i tak dalej, powodując błędne koło. Ponieważ osoby cierpiące na lęk mają niską samoocenę, należy je wspierać i zachęcać do pozytywnego postrzegania rzeczywistości.
Jeśli jesteś rodzicem, a twoje dziecko ma opisaną sytuację, idź do nauczyciela, porozmawiaj i poproś o opracowanie specjalnego planu pracy z dzieckiem w celu przezwyciężenia lęku przed testem.
W domu ty jako rodzic powinieneś przestać wywierać presję na dziecko, aby ukończyło lekcje i studiowało. Nie porównuj go z innymi dziećmi, czy to z kolegami z klasy czy sąsiadami. Dobre studia to nie jedyna droga do sukcesu.
Lepiej szukaj talentów u swojego dziecka i, jeśli znajdziesz, zacznij je rozwijać.
Być może z tego będzie znacznie więcej sensu.
Jeśli dziecko zrobi swoją ulubioną rzecz, pozbyje się również lęku testowego i łatwiej będzie odnieść się do badań i osiągnie lepsze wyniki w przyszłości.
