Czym jest trypofobia?
Trypofobia to strach lub obrzydzenie ściśle upakowanych dziur. Ludzie, którzy to odczuwają, odczuwają mdłości, patrząc na powierzchnie, na których znajdują się małe otwory. Na przykład głowa nasionka lotosu lub ciało truskawki może wywoływać dyskomfort u kogoś z tą fobią.
Fobia nie jest oficjalnie uznana. Badania dotyczące trypofobii są ograniczone, a dostępne badania są podzielone na podstawie tego, czy należy je uznać za oficjalny warunek.
Wyzwalacze
Niewiele wiadomo o trypofobii. Ale typowe wyzwalacze obejmują takie rzeczy jak:
- strąki nasion lotosu
- plastry miodu
- truskawki
- koral
- pianka aluminiowa
- granaty
- bąbelki
- kondensacja
- kantalupa
- skupisko oczu
Zwierzęta, w tym owady, płazy, ssaki i inne stworzenia, które zauważyły skórę lub futro, mogą również wywoływać objawy trypofobii.
Zdjęcia wyzwalaczy trypofobii
Objawy
Objawy są zgłaszane, gdy dana osoba widzi obiekt z małymi skupiskami otworów lub kształtów przypominających dziury.
Widząc grupę otworów ludzie z trypofobią reagują z obrzydzeniem lub strachem. Niektóre z objawów to:
- gęsia skórka
- uczucie odparcia
- czuć się nieswojo
- dyskomfort wzrokowy, taki jak zmęczenie oczu, zniekształcenia lub iluzje
- rozpacz
- Czuję, jak twoja skóra się czołga
- atak paniki
- wyzysk
- nudności
- trzęsie ciało
Co mówią badania?
Badacze nie zgadzają się, czy uznać trypofobię za prawdziwą fobię. Jedno z pierwszych badań dotyczących trypofobii, opublikowane w 2013 r., Sugerowało, że fobia może być przedłużeniem biologicznego strachu przed szkodliwymi rzeczami. Naukowcy odkryli, że symptomy zostały wywołane przez silnie kontrastujące kolory w pewnym układzie graficznym. Twierdzą, że osoby dotknięte trypofobią podświadomie kojarzyły nieszkodliwe przedmioty, takie jak strąki nasion lotosu, z niebezpiecznymi zwierzętami, takimi jak ośmiornica o niebieskich oczkach.
Badanie opublikowane w kwietniu 2017 r. Kwestionuje te ustalenia. Badacze przeprowadzili ankiety wśród dzieci w wieku przedszkolnym, aby potwierdzić, czy lęk przed widzeniem obrazu z małymi dziurami opiera się na lęku przed niebezpiecznymi zwierzętami czy na reakcji na cechy wizualne. Ich wyniki sugerują, że ludzie, którzy doświadczają trypofobii, nie mają nieświadomego lęku przed jadowitymi stworzeniami. Zamiast tego strach wywołuje pojawienie się stwora.
"Podręcznik diagnostyczny i statystyczny" Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (DSM-5) nie uznaje trypofobii jako oficjalnej fobii. Potrzeba więcej badań, aby zrozumieć pełen zakres trypofobii i przyczyn tego stanu.
Czynniki ryzyka
Niewiele wiadomo na temat czynników ryzyka związanych z trypofobią. W jednym z badań z 2017 r. Znaleziono możliwy związek między trypofobią a ciężką depresją a uogólnionymi zaburzeniami lękowymi (GAD). Według naukowców osoby z trypofobią częściej doświadczały również ciężkich zaburzeń depresyjnych lub GAD. W innym badaniu opublikowanym w 2016 r. Zauważono również związek między lękiem społecznym a trypofobią.
Diagnoza
Aby zdiagnozować fobię, lekarz zapyta Cię o serię pytań dotyczących twoich objawów. Zabiorą również twoją historię medyczną, psychiatryczną i społeczną. Mogą również odnosić się do DSM-5, aby pomóc w ich diagnozie. Trypofobia nie jest stanem rozpoznawalnym, ponieważ fobia nie jest oficjalnie uznawana przez stowarzyszenia medyczne i psychiczne.
Leczenie
Istnieją różne sposoby leczenia fobii. Najbardziej skuteczną formą leczenia jest terapia ekspozycji. Terapia ekspozycyjna to rodzaj psychoterapii, która koncentruje się na zmianie reakcji na przedmiot lub sytuację, powodując strach.
Innym częstym leczeniem fobii jest kognitywna terapia behawioralna (CBT). CBT łączy terapię ekspozycyjną z innymi technikami, które pomagają w radzeniu sobie z niepokojem i utrzymują, że myśli nie stają się przytłaczające.
Inne opcje leczenia, które mogą pomóc w opanowaniu fobii obejmują:
- ogólna terapia rozmów z doradcą lub psychiatrą
- leki, takie jak beta-blokery i środki uspokajające, które pomagają zmniejszyć lęk i objawy paniki
- techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i joga
- aktywność fizyczna i ćwiczenia fizyczne w celu opanowania lęku
- uważne oddychanie, obserwacja, słuchanie i inne uważne strategie pomagające radzić sobie ze stresem
Podczas gdy leki zostały przetestowane z innymi rodzajami zaburzeń lękowych, niewiele wiadomo na temat ich skuteczności w trypofobii.
Pomocne może być również:
- wystarczająco dużo odpoczynku
- jeść zdrową, zbilansowaną dietę
- Unikaj kofeiny i innych substancji, które mogą pogorszyć stan lęku
- skontaktuj się z przyjaciółmi, rodziną lub grupą wsparcia, aby połączyć się z innymi osobami zarządzającymi tymi samymi problemami
- staw czoła strasznym sytuacjom tak często, jak to możliwe
Perspektywy
Trypofobia nie jest oficjalnie uznaną fobią. Niektórzy badacze znaleźli dowody na to, że istnieje ona w jakiejś formie i ma rzeczywiste objawy, które mogą mieć wpływ na codzienne życie człowieka, jeśli są narażone na czynniki wywołujące.
Porozmawiaj z lekarzem lub doradcą, jeśli myślisz, że masz trypofobię. Mogą pomóc ci znaleźć źródło strachu i zarządzać twoimi symptomami.
