Mocne, zdrowe paznokcie mogą być wskaźnikiem dobrego zdrowia, ale czasami nasze paznokcie nie są tak silne, jak byśmy tego chcieli.
Dobrą wiadomością jest to, że zawsze możemy wprowadzić zmiany w naszym stylu życia i nawykach, aby wzmocnić paznokcie i uzyskać je tam, gdzie chcielibyśmy. Oto kilka wskazówek, których możesz użyć, aby wzmocnić swoje paznokcie w krótkim czasie.
1. Weź dodatek biotyny
Biotyna (znana również jako witamina H i witamina B-7) jest jedną z witamin z grupy B. Ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie, nie jest magazynowany przez organizm, więc musisz go codziennie spożywać.
Biotyna może pomóc wzmocnić włosy i paznokcie, a także pomaga prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Można go znaleźć w żywności, takich jak sardynki, gotowane jajka i rośliny strączkowe, lub możesz wziąć witaminę B lub suplement.
Przed podjęciem suplementu z biotyną skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla ciebie bezpieczny.
2. Minimalizować narażenie na wodę
Zbyt dużo moczenia w wodzie może spowodować, że Twoje paznokcie staną się słabe i łamliwe. Podczas mycia naczyń noś rękawice i staraj się trzymać ręce z dala od wody podczas kąpieli.
Oczywiście nie da się uniknąć zanurzenia rąk, ale warto o tym pamiętać.
3. Pozostań nawodniony
Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia, a zdrowie paznokci nie jest wyjątkiem. Bez odpowiedniej wilgoci paznokcie mogą stać się kruche, łamliwe i łatwo się łuszczą. Picie wystarczającej ilości wody pomaga zachować wilgoć i pozostać silnym.
4. Zwróć uwagę na swoją dietę
Upewnij się, że spożywasz zdrową i urozmaiconą dietę, a także przyjmujesz multiwitaminę z minerałami. Dieta, w której brakuje ważnych witamin i minerałów, może wpływać na całe ciało - w tym na paznokcie.
5. Uważaj na produkty, z których korzystasz
Wiele lakierów do paznokci lub zabiegów zawiera ostre chemikalia, które mogą osłabić paznokcie. Należy unikać zmywacza do paznokci zawierającego aceton, ponieważ może on uszkodzić paznokcie.
Szukaj nietoksycznych lakierów do paznokci i mydeł oraz zmywaczy do paznokci bez acetonu.
6. Unikaj używania gwoździ żelowych lub akrylowych, jeśli to możliwe
Chociaż są one reklamowane jako łatwa alternatywa dla tych, którzy mają problemy z rozwojem paznokci, częste używanie może spowodować, że paznokcie się obkurczą, co osłabia je. Jeśli musisz je zdobyć, nie noście ich ciągle.
Ekspozycja na światło ultrafioletowe wymagane do polerowania żelu została zidentyfikowana jako czynnik ryzyka dla raka, chociaż ekspozycja jest znacznie niższa niż to, co otrzymujesz za pomocą sprzętu do opalania UV. Narażenie powoduje również starzenie się skóry, która wspiera zdrowy paznokieć.
7. Daj swoim paznokciom przerwę od języka polskiego
Wzdłuż tych samych linii, chociaż lakier do paznokci wygląda ładnie, twoje paznokcie muszą oddychać. Ciągłe stosowanie polskiego, nawet nietoksycznego lakieru, może osłabić gwóźdź.
Po kilku tygodniach stosowania lakieru do paznokci, należy usunąć lakier do paznokci za pomocą zmywacza do paznokci bez acetonu, a następnie pozostawić paznokcie wolne od wypieków przez tydzień.
8. Trzymaj gwoździe na krótszym boku
Długie paznokcie są bardziej podatne na zerwanie i przyłapanie na rzeczach, podczas gdy krótsze paznokcie są mniej podatne na rozdrabnianie, pękanie lub rozłupywanie, co pomaga zachować ich siłę.
9. Nie używaj swoich paznokci do robienia rzeczy
Zamiast tego użyj poduszek palców, aby otworzyć pojemnik na napoje gazowane lub użyj spinacza do papieru, aby dotrzeć do czegoś na małej powierzchni. Używanie gwoździ jako narzędzi może prowadzić do pękania i odpryskiwania, co z kolei może osłabić gwóźdź.
10. Użyj balsamu na swoich paznokciach
Po usunięciu lakieru lub jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco nawodniony, używaj kremu do rąk na dłoniach, nawilżając paznokcie. Możesz to zrobić za każdym razem, gdy myjesz ręce.
11. Unikaj suszenia produktów
Jeśli używasz odkażacza do rąk, staraj się nie nakładać go na paznokcie i nie przesadzaj. Ciągłe stosowanie środków do dezynfekcji rąk może być katastrofalne dla paznokci. Dzieje się tak, ponieważ środek dezynfekujący wysusza gwoździe (i dłonie), co prowadzi do łamliwości paznokci.
12. Zmień sposób, w jaki zrzucisz paznokcie
One Direction - to nie tylko nazwa zespołu chłopców! Wkładanie paznokci w ruch posuwisto-zwrotny jak piła może w rzeczywistości osłabić paznokcie. Segreguj tylko w jednym kierunku i głaszcz po bokach gwoździ, ponieważ zbyt wiele zapięć może osłabić gwóźdź.
13. Używaj środków czyszczących z zachowaniem ostrożności
Podczas sprzątania w domu zakładaj gumowe rękawice. Wiele produktów czyszczących lub chusteczek do czyszczenia zawiera substancje chemiczne, które mogą osłabić gwóźdź. Rękawice pomagają unikać kontaktu z tymi chemikaliami.
14. Przyjrzyj się bliżej twojemu szamponowi
Jeśli używasz szamponu, który suszy lub ma zamiar usunąć oleje (to znaczy taki, który jest przeznaczony do włosów przetłuszczających się), może wysuszyć paznokcie i spowodować słabe lub łamliwe paznokcie. Spróbuj zmienić swój szampon na kilka tygodni i zobacz, czy zauważysz różnicę.
15. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Jeśli próbowałeś kilku rzeczy przez kilka tygodni i nie zauważyłeś żadnych zmian w paznokciach, skontaktuj się z dermatologiem. Mogą przyjrzeć się twoim paznokciom i zadać pytania na temat rutyny i ogólnego stanu zdrowia.
W razie potrzeby mogą przepisać leczenie paznokci na receptę, które pomoże wzmocnić paznokcie.
Zwróć uwagę na swoje paznokcie
Nasze paznokcie mogą wysyłać wiele wiadomości do innych osób, a słabe lub łamliwe paznokcie mogą sprawić, że będziesz samoświadomy. Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić swoje paznokcie i poprawić je.
Jeśli próbowałeś różnych środków i nic nie pomaga, skontaktuj się z lekarzem. Może istnieć stan podstawowy powodujący cienkie lub łamliwe paznokcie i tylko wtedy, gdy potraktujesz przyczynę, twoje paznokcie będą mogły znowu stać się silne.
