Możesz być zadowolony z tego, jak działa twoje obecne leczenie zespołu jelita drażliwego (IBS), ale to nie znaczy, że nie powinieneś uważnie obserwować swoich objawów i stanu. Oto dziewięć pytań, które należy zgłosić swojemu lekarzowi podczas następnej kontroli, aby upewnić się, że nadal pozostajesz na dobrej drodze.
1. Czy mogę zrobić więcej?
To jest szerokie pytanie, ale to świetny początek dyskusji. Użyj tego pytania, aby otworzyć swojego lekarza na pomysły wykraczające poza to, co robisz obecnie. Prowadź dyskusję, ale bądź otwarty na przemyślenia i sugestie twojego lekarza. Zapisz wszelkie otrzymane zalecenia i uważnie obserwuj, dzięki czemu poczujesz się wzmocniony informacjami, które ci przekazują. Jeśli rozmowa utknęła lub chcesz udać się w innym kierunku, skorzystaj z pozostałych dziewięciu pytań, aby uzyskać więcej informacji.
2. Jeśli leczenie przestanie działać, skąd będę wiedzieć? Co mogę zrobić?
To może być twoje najpilniejsze pytanie. Tak, plan leczenia, który teraz działa, ale co się stanie, jeśli tak nie będzie? Życie z nieleczonymi objawami IBS jest możliwe, ale nie jest zabawne - i to z pewnością wpływa na jakość życia.
Zapytaj lekarza, jakie objawy należy szukać, gdy leczenie przestało działać. Czy jeden błysk jest problemem? Czy masz ciągłe objawy przez kilka tygodni? W którym momencie konieczne jest kolejne spotkanie z lekarzem? Czy powinnaś zadzwonić do pielęgniarki i zgłosić problemy przed wizytą?
Razem, oboje powinniście stworzyć plan działania, abyście czuli się bezpiecznie wiedząc, jakie są wasze kroki, jeśli leczenie przestanie działać i objawy powrócą.
3. Czy może to być objaw innego warunku?
IBS jest często diagnozą wykluczenia: Gdy wszystko inne zostanie wykluczone, lekarz może zdecydować, że objawy są wynikiem IBS. Twój lekarz prawdopodobnie przetestuje wiele różnych warunków, więc jeśli coś się dzieje, jeden z tych testów powinien go zidentyfikować.
Mimo to zapytaj, czy dwoje z was potrzebuje powtórzyć diagnozę w późniejszym czasie. Może leczenie pomaga teraz złagodzić objawy, ale jeśli coś się zmieni, może warto rozważyć zmianę diagnozy.
4. Jakie są moje wyzwalacze? Czy wyzwalacze mogą się zmieniać w czasie?
Wyzwalacze IBS to pokarmy lub czynniki związane ze stylem życia, które mogą wywoływać objawy IBS. Wyzwalacze są różne dla każdego typu IBS i od jednej osoby do drugiej. Twoje wyzwalacze również mogą się zmieniać z czasem.
Typowe wyzwalacze obejmują:
- naprężenie
- lęk lub depresja
- ból
- potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu lub smażone
- przetworzonej żywności, w tym ciasta przekąskowego, ciastek lub chipsów
- kofeina
- czekolada
- napoje gazowane
- alkohol
- sztuczne słodziki
Jeśli nie znasz jeszcze swoich wyzwalaczy, najlepszym sposobem na ich odkrycie jest prowadzenie dziennika. Zapisz wydarzenia, które się wydarzyły, co jesz, jak się czujesz i kiedy pojawiły się objawy. Podobnie należy uwzględnić wszelkie stosowane zabiegi, zmiany wprowadzone w diecie lub inne składniki, które mogą wpływać na reakcję organizmu.
Twój lekarz może przejrzeć ten dziennik, aby znaleźć możliwe wyzwalacze, zidentyfikować zmiany i pomóc w dostosowaniu kształtu, który możesz wprowadzić w swoich terapiach.
5. Czy potrzebuję regularnych testów?
Zanim zdiagnozujesz IBS, twój lekarz może zlecić kilka testów. Pomagają one Twojemu lekarzowi wykluczyć inne możliwe stany, aby mogli postawić jasną diagnozę.
Twój lekarz może chcieć regularnie monitorować twój przewód pokarmowy pod kątem zmian. Zapytaj, jak często, jeśli w ogóle, potrzebujesz więcej testów. Informacje te mogą pomóc w zaplanowaniu przyszłości i pomóc w rozważeniu wszelkich kwestii finansowych, które mogą być konieczne.
6. Czy powinienem śledzić moje jedzenie?
Dziennik to świetny sposób na identyfikację możliwych wyzwalaczy żywności. Jest to również sposób, aby zobaczyć, jak twoje ciało reaguje na różne rodzaje żywności. Jest to pomocne, gdy zaczynasz zrównoważyć dietę, usuwając możliwe spusty żywnościowe i wprowadzając więcej zdrowych pokarmów.
Jednak w zależności od tego, gdzie jesteś z diagnozą i stanem leczenia, dziennik może nie być konieczne. Zamiast tego lekarz może zalecić prowadzenie dziennika tylko wtedy, gdy stan jest bardziej aktywny i często występują objawy. Dyskusja na temat zapotrzebowania na dziennik żywności może pomóc obojgu dostać się na tej samej stronie o monitorowaniu spożycia żywności i reakcji organizmu w dłuższej perspektywie.
7. Czy powinienem jeść więcej błonnika?
Jeśli masz IBS z zaparciami (IBS-C), Twój lekarz może zalecić utrzymanie zdrowego poziomu błonnika w diecie. Fibre może pomóc zmniejszyć objawy IBS-C, w tym wzdęcia, ból i twarde stolce.
Nie dodawaj dużej ilości włókien naraz. Zbyt duża ilość błonnika zbyt szybko może spowodować pogorszenie objawów. Zamiast tego zacznij powoli i dodawaj małe bity w ciągu dnia. Na przykład zjedz śniadanie o niskiej zawartości cukru, o dużej zawartości błonnika, takie jak płatki owsiane lub płatki zbożowe. Dodaj owoc do lunchu i zajrzyj do przystawek z brokułami, groszkiem lub fasolą na obiad. Upewnij się, że jesz różnorodne produkty bogate w błonnik i staraj się je jeść przez cały dzień, aby utrzymać regularne zaopatrzenie w błonnik dla przewodu pokarmowego.
Jeśli masz IBS z biegunką (IBS-D), musisz być bardziej przekonany co do rodzaju spożywanego błonnika. Poszukuj źródeł błonnika rozpuszczalnego nad źródłami nierozpuszczalnego włókna. Rozpuszczalne błonnik potrzebuje więcej czasu, aby przejść przez przewód pokarmowy, dzięki czemu pomaga zachować prawidłową funkcję okrężnicy. Źródłem rozpuszczalnego błonnika są jabłka, fasola, marchew, owoce cytrusowe, owies i groszek. Nierozpuszczalne włókna znajdują się w pszenicy, kukurydzy, warzywach korzeniowych i innych.
8. Jakie ryzyko wiąże się ze stosowaniem alternatywnych metod leczenia?
Wyniki stosowania alternatywnych metod leczenia są mieszane. To pytanie otwiera dużo miejsca, aby porozmawiać o wielu rodzajach alternatywnych metod leczenia zalecanych dla osób z IBS: Możesz zastanawiać się nad akupunkturą lub medytacją, ale twój lekarz może myśleć, że mówisz o ziołach i herbatach.Niektóre z tych terapii mają ważne badania, aby je wesprzeć, a niektóre nie.
Porozmawiaj z lekarzem na temat konkretnych alternatywnych terapii, które Cię interesują, poproś o poradę na temat włączenia ich do planu leczenia i zapytaj, czy powinieneś spróbować innych. Jeśli twój lekarz nie jest otwarty na koncepcję stosowania tradycyjnych metod leczenia z terapiami uzupełniającymi, ale chciałbyś je rozważyć, być może będziesz musiał zasięgnąć drugiej opinii.
9. Czy powinienem dołączyć do grupy wsparcia?
Ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam. IBS jest dość powszechny. Jedno z badań szacuje, że 11 procent globalnej populacji zajmuje się jakąś formą IBS. W rzeczywistości prawdopodobnie znasz przynajmniej jedną osobę, u której zdiagnozowano ten stan.
Grupy wsparcia są sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi, którzy mają takie same pytania i wątpliwości jak ty. Pozwalają ci otwarcie rozmawiać o swoich pomysłach, rozmawiać o doświadczeniach i czuć się wspieranymi przez wzloty i upadki.
Wiele szpitali organizuje grupy wsparcia dla różnych warunków. Zapytaj swojego lekarza o zalecenie lub odszukaj lokalny urząd zdrowia. Może nie czujesz, że potrzebujesz teraz grupy wsparcia, ale może nadejść dzień, kiedy to zrobisz.
