Kiedy masz idiopatyczne włóknienie płuc (IPF), oznacza to, że blizny gromadzą się w twoich płucach. Lekarze nie są pewni, co powoduje blizny. Wraz z postępem IPF ta uszkodzona tkanka płucna pogrubia, utrudniając oddychanie. Wraz z dusznością mogą wystąpić inne objawy, takie jak zmęczenie lub ból mięśni i stawów.
Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się, jak utrzymać dobrą jakość życia dzięki IPF.
Traktowanie IPF
Istnieje kilka metod leczenia dostępnych dla IPF, ale tak naprawdę nie zwalcza choroby. Leczenie jest głównie ukierunkowane na radzenie sobie z objawami i ułatwienie codziennego życia. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci jedną lub więcej interwencji medycznych wraz ze zmianami stylu życia, które pomogą Ci utrzymać jakość życia.
Utrzymanie jakości życia
Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby poczuć się bardziej komfortowo i sprawić, by życie z IPF było mniej kłopotliwe.
1. Rzuć palenie
IPF występuje częściej u obecnych i byłych palaczy. Rzucenie palenia jest pierwszym krokiem do łatwiejszego oddychania. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, porozmawiaj ze swoim lekarzem i poważnie myśl o rzuceniu palenia. Kiedy będziesz żyć z IPF, będzie ci coraz trudniej oddychać. Nie chcesz utrudniać pracy płuc, marnując oddech na trujący dym.
2. Utrzymaj dietę odżywczą
Zapewne wiesz, że nadwaga powoduje stres całego twojego ciała, w tym płuc. W przypadku IPF jedzenie w celu utrzymania zdrowej wagi może być trudne. Samo jedzenie może być niewygodne, a podczas żucia i połykania potrzeba więcej energii do oddychania.
Jeśli masz problemy ze zdobyciem wystarczającej ilości pokarmu, upewnij się, że wybierasz posiłki mądrze. Nie marnuj energii na niezdrowe jedzenie. Dokonuj wyborów żywieniowych, które są pełne składników odżywczych i zawierają więcej kalorii na zgryz. Dietetyk lub dietetyk może pomóc w zaplanowaniu diety.
3. Zachowaj kondycję
Naturalne jest unikanie ćwiczeń, nawet gdy najprostsze czynności utrudniają oddychanie. Ale stanie się kanapkowym ziemniakiem sprawi, że poczujesz się gorzej. Twoje mięśnie staną się słabsze i łatwiej ulegać zmęczeniu, co utrudnia codzienne zadania. Jeśli będziesz aktywny, twoje mięśnie będą silniejsze, a będziesz bardziej praktykowany w zadaniach. Ta zwiększona efektywność pomoże ci zmniejszyć zużycie tlenu i zmniejszyć uczucie duszności.
4. Znajdź grupę wsparcia
Silna sieć wsparcia może mieć ogromny wpływ na twoje samopoczucie i dobre samopoczucie. Po prostu bycie z innymi, którzy rozumieją twoje zmagania i mają podobne historie, może pomóc ci poczuć się mniej samotnym. Może nawet prowadzić do burzy mózgów na temat sposobów na pokonanie codziennych przeszkód. Fundacja Fibrosis Pulmonary zawiera listę grup społecznościowych i internetowych dla osób z IPF.
5. Naucz się relaksować
Praktykowanie medytacji lub innych technik relaksacyjnych może pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem. Może to być szczególnie pomocne, jeśli masz skłonność do lęków lub ataków paniki. Nauka relaksacji może również pomóc w uspokojeniu oddechu i zmniejszeniu obciążenia pracą płuc.
6. Zapytaj o rehabilitację płuc
Rehabilitacja płucna staje się coraz bardziej popularna w społeczności IPF. Ten wieloaspektowy program korzysta z wielu specjalistów medycznych i terapeutycznych, aby uczyć sposobów lepszego życia, poprawy ogólnego stanu zdrowia oraz zwiększenia siły i funkcji płuc.
Badania kliniczne mogą być również opcją dla Ciebie. American Thoracic Society ma zasoby i informacje o tym, jak się zapisać.
Perspektywy
Chociaż prawdą jest, że nie ma aktualnego lekarstwa na IPF, nie oznacza to, że nie możesz zrobić nic, aby poprawić swoją sytuację. Przejmując kontrolę nad stylem życia, możesz nauczyć się czuć lepiej, żyć lepiej i cieszyć się lepszą jakością życia dzięki IPF.
