Wskaźnik masy ciała - wskaźnik opracowany przez belgijskiego naukowca Adolfa Quetelet. Wskaźnik masy ciała można obliczyć za pomocą wskaźników z tabeli WHO. Nadwaga uniemożliwia osobie prowadzenie zdrowego stylu życia i czerpanie z niej przyjemności. Aby zapobiec otyłości, musisz przestrzegać normalnego BMI.
Dlaczego muszę znać BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI) - Jest to wskaźnik, za pomocą którego oceniany jest poziom zgodności wzrostu osoby z jego wagą. Indeks służy do ogólnej oceny wagi osoby - czy jest to normalne, niewystarczające czy nadmierne.
Adolphe Ketle przez 20 lat (od 1830 do 1850) pracował nad fizyką społeczną. W tym czasie opracował wzór do obliczania normalnej masy ciała. Formuła BMI stała się znana dopiero po śmierci naukowca. Jako pierwsza wzięła dietetyczną sprawę Ankel. Opublikował swój pierwszy artykuł na temat żywienia z dedukcją BMI w 1972 roku.
BMI jest stosowany przez lekarzy przy przepisywaniu diety, w połączeniu z którym można wyleczyć chorobę. Ta formuła jest popularna wśród osób, które chcą stracić te dodatkowe kilogramy i wyglądać szczuplejsze.
Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała
Nie trzeba iść do dietetyka, aby obliczyć BMI. Aby uzyskać wartość, wystarczy umieścić wskaźniki wzrostu (w metrach) w kwadracie. Następnie należy podzielić wagę przez wynik, aby uzyskać wskaźnik masy ciała.
BMI = masa (kg): (wysokość (m)) 2.
Biorąc pod uwagę te wskaźniki, dietetycy stworzyli tabelę bazową, która pomaga określić BMI i jego standard dla kobiety. Przed obliczeniem indeksu masy ciała według określonej formuły należy wziąć pod uwagę, że nie jest on dla wszystkich.
Na przykładobliczenia nie muszą być wykonywane przez osoby o wzroście poniżej 155 cm i powyżej 174 cm, w przeciwnym razie konieczne będzie odjęcie lub dodanie 10% do uzyskanego wskaźnika. Również obliczanie wskaźnika masy ciała nie jest konieczne dla osób aktywnie uprawiających sport: jogging, pływanie, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów i inne.
Jaki jest normalny wskaźnik masy ciała?
Jeśli dana osoba chce się dobrze czuć, powinien obserwować swoją wagę. Istnieją sumy, które określają obecność nadwyżek kilogramów:
- Z 30 jednostek i więcej. Jeśli wartość jest uwzględniona w tym wskaźniku, lekarz postawi diagnozę - otyłość. W takim przypadku powinieneś skontaktować się z profesjonalnym dietetykiem lub, jeśli to możliwe, iść na sport i zdobyć jedzenie. Jeśli nie stosujesz diety, istnieje ryzyko zachorowania;
- Od 25 do 29 sztuk. Jeśli wyliczona wartość znajduje się w tym zakresie, ciężar osoby jest nadmierny. Aby rozwiązać problem będzie wymagało odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń;
- Od 19 do 24. Liczby wskazują idealną wagę osoby. Nie ma potrzeby utraty wagi. Głównym zadaniem kobiety jest utrzymanie obecnej formy;
- 19 i poniżej. Jeżeli przy obliczaniu BMI wartość okazała się niższa niż 19, waga musi zostać uzyskana. Przeprowadzane są wstępne konsultacje z lekarzem w celu ustalenia przyczyn braku wagi.
Ciało ludzkie działa inaczej w ciągu 25 lat i 45 lat. Pod tym względem wskaźnik BMI może się różnić. Aby obliczyć go zgodnie z wiekiem, należy użyć innej formuły. Jeżeli wiek kobiety jest krótszy niż 40 lat, to do obliczenia należy odjąć 110 od wzrostu w centymetrach, a jeśli jest więcej, to 100.
Przykład obliczenia BMIkobieta ma 39 lat i 167 wzrostu. Od 167 odejmujemy 110 i okazuje się 57. Porównujemy uzyskaną liczbę z tabelą i wyciągamy wnioski o obecności lub braku dodatkowych kilogramów.
Wskaźnik masy ciała dla dzieci
Dzieci nie pasują do standardowej tabeli wskaźników BMI. Mają swoje własne, z którymi trzeba dokładnie sprawdzić. Aby rozpocząć, musisz obliczyć masę ciała dziecka w kilogramach i podzielić przez jego wysokość w kwadracie wyrażoną w metrach. Uzyskany wynik porównuje się z tabelą.
Wskaźniki prawidłowego wskaźnika masy ciała u dziecka wynoszą od 13 do 21, w zależności od płci i wieku.
Na przykład, dziecko 5 lat, waży 40 kilogramów z wysokości 1,4 m. Konieczne będzie podzielenie 40 przez 1,1 = 28,5. Łączna liczba w poniższej tabeli wskazuje, że dziecko ma otyłość.
Zdrowie dziecka jest głównym zadaniem rodziców. Bez względu na to, ile ma lat - 2 lub 18 lat, jego stan zdrowia musi być monitorowany. Indeks BMI może powiedzieć mamie, czy dziecko ma tendencję do otyłości i czy konieczne jest rozwiązanie problemu przyrostu masy ciała.
