Ciąża jest ekscytującym okresem w życiu kobiety, ale może też być zastraszająca. Twoje ciało przechodzi wiele zmian. Dla pierwszych matek może być pocieszeniem wiedzieć, czego się spodziewać. Mamy, które robią to wcześniej, mogą chcieć odświeżyć zdrowe odżywianie i nawyki ćwiczeń oraz porady dotyczące karmienia piersią.
Badania pokazują, że więcej kobiet czeka aż do lat 30 na założenie rodziny, co może narazić je na większe ryzyko komplikacji. Bez względu na to, w jakim jesteś wieku, będziesz chciał wiedzieć, jak zrobić cokolwiek możesz, aby utrzymać siebie i swoje dziecko zdrowe podczas ciąży.
Czasami potrzebujesz informacji klinicznych, a czasem chcesz, żeby ktoś był prawdziwy. Te książki zapewniają ładną równowagę. Oferują one wszystko, od ogólnych informacji medycznych po praktyczne wskazówki na każdym etapie ciąży.
Ina May's Guide to Childbirth
Ina May Gaskin mówi o ciąży i porodzie z ponad 30 letnim doświadczeniem jako położnej. Jej książka skupia się na zapewnieniu kobietom naturalnej siły ich ciał do porodu. Jeśli szukasz sposobów na bardziej naturalne wrażenia, Ina May może dostarczyć wskazówek, jak zmniejszyć ból i uniknąć narkotyków. Zajmuje się również wspólnymi problemami. May oferuje porady dotyczące pracy z lekarzami i tworzenia wygodnego środowiska porodowego w dowolnym otoczeniu.
Pobierz tutaj!
Poradnik Mayo Clinic na temat zdrowej ciąży: od lekarzy, którzy są rodzicami, zbyt!
Mayo Clinic jest dobrze znana ze swoich usług medycznych oraz wiarygodnych informacji klinicznych i porad. Ten przewodnik przyjmuje bardziej osobiste podejście. Jest napisany z perspektywy lekarzy, którzy są również rodzicami. Książka zawiera mnóstwo informacji dla nowych rodziców w jednym miejscu. Możesz dowiedzieć się o swojej ciąży tydzień po tygodniu i zobaczyć, co jest bezpieczne i zdrowe, aby jeść i robić na każdym etapie. Istnieją również przewodniki, które pomogą ci zważyć twoje opcje podczas trudnych decyzji, takich jak czas powrotu do pracy i obrzezania.
Pobierz tutaj!
Ciąża odliczająca: dziewięć miesięcy praktycznych porad, przydatnych porad i nieocenzurowanych prawd
W zależności od twojego doświadczenia, ciąża może latać, wydaje się, że trwa to wiecznie, lub jedno i drugie. "Ciąża odliczanie" pomaga śledzić to wszystko z przydatnymi informacjami na każdy dzień ciąży. Oprócz praktycznych rzeczy, książka oferuje anegdoty od lekarzy i matek. Prawdopodobnie będziesz śmiać się z niektórych szczerych codziennych jedno-liniowych, takich jak "Oczekuj swojego mojo seksualnego, aby powrócić!"
Pobierz tutaj!
Tygodnik Mama Naturalny Tydzień po Ciąży i Porodzie
Genevieve Howland zaczęła jako YouTuber i blogger pod nazwą Mama Natural. Teraz przynosi jej naturalne wskazówki dotyczące ciąży i rodzicielstwa do wydrukowania. Jej książka oferuje przewodnik po tygodniu dla kobiet, które są zainteresowane doświadczaniem ciąży z perspektywy naturalnej, a nie medycznej. Istnieją wskazówki, jak uzyskać odpowiednie składniki odżywcze i łagodzić dokuczliwe objawy za pomocą naturalnych środków. Książka jest również posypana osobistymi opowieściami od kobiet, które przeżyły pozytywne doświadczenia na naturalnej trasie.
Pobierz tutaj!
Całe 9 miesięcy: Tygodniowy poradnik żywienia w ciąży z przepisami na zdrowy start
Zdrowe odżywianie jest jedną z najważniejszych części ogólnego zdrowia. Jest to jeszcze ważniejsze w czasie ciąży. To może być trudne, aby zdecydować, co jest najlepsze dla Ciebie i dla dziecka. "Całe 9 miesięcy" zawiera szczegółowe wskazówki żywieniowe na temat etapów ciąży z informacją, jakie składniki odżywcze potrzebuje Twoje dziecko i jak je dodać do swojej diety. Istnieją również przepisy na kilka różnych diet, takich jak wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe.
Pobierz tutaj!
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
The Womanly Art of Breastfeeding
Karmienie piersią oferuje różnorodne odżywcze i ochronne korzyści zdrowotne dla Twojego dziecka. Ale może również przynieść wiele wyzwań, od obolałych sutków po napięte harmonogramy pracy, które nie są zgodne z karmieniami. La Leche League International to organizacja zapewniająca informacje i wsparcie dla kobiet karmiących piersią. Chcą, abyś miał wszystkie wskazówki i porady, których potrzebujesz, aby skutecznie karmić piersią. Zaktualizowali oni swój obszerny przewodnik zawierający jeszcze więcej informacji i porad dla współczesnej matki karmiącej piersią. Znajdziesz zdjęcia, osobiste historie, dowody naukowe i nie tylko - wszystko w jednym miejscu.
Pobierz tutaj!
Ciąża, poród i noworodek: kompletny przewodnik
Ten przewodnik obejmuje ciążę, poród i życie z Twoim noworodkiem. Książka została popularnym sprzedawcą i została zaktualizowana i przeprojektowana, w tym nowe zdjęcia, grafika i statystyki. Teraz, w czwartej edycji, koncentruje się na informacjach opartych na badaniach na wszystkich etapach ciąży i porodu. Ma dodatkowy nacisk na świadome podejmowanie decyzji i więcej szczegółów na temat medycyny bezpłatnej.
Pobierz tutaj!
Wybieramy te produkty w oparciu o jakość produktów oraz listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.
