Empatia to umiejętność rozpoznawania uczuć doświadczanych przez kogoś innego. Jest to zdolność, którą my, ludzie, musimy postawić sobie nawzajem w swoich butach i naprawdę odnosić się do nich. Nie tylko empatia jest ważną cechą charakterystyczną dla relacji osobistych, ale teraz badania wykazały, że może ona pomóc w leczeniu.
Badanie przeprowadzone w 2009 roku na Uniwersytecie Wisconsin wykazało, że empatia może zmniejszyć długość zwykłego przeziębienia. W badaniu 350 pacjentów z objawami przeziębienia w dwóch szpitalach w stanie Wisconsin oceniło swój sposób leczenia przy pomocy 10-pytańowego testu konsultacyjnego i relacyjnej empatii (CARE). CARE to kwestionariusz, który ocenia, jak empatyczny jest lekarz w stosunku do potrzeb pacjenta.
Zaskakujące wyniki badania pokazały, że pacjenci lekarzy, którzy doskonale spisali się w kwestionariuszu CARE, byli chory prawie o dzień krócej niż inni. To o 16 procent mniej niż ten, który otrzymał mniej empatycznego lekarza.
W badaniu badano także poziom interleukiny-8 (IL-8) u pacjentów, którzy uczestniczyli w badaniu. IL-8 są cząsteczkami białka uwalnianymi przez twoje ciało, aby pomóc zwalczyć przeziębienie. Są uważane za najlepszy pomiar reakcji organizmu na przeziębienie. Rzeczywiście, pacjenci z najbardziej empatyczną opieką podwoili poziomy IL-8, co oznacza, że ich ciała pracowały ciężej na ich przeziębieniu.
Badanie sugerowało, że empatia nie tylko pomaga umysłowi, ale także pomaga fizycznie szybciej goić.
Chociaż wszyscy lubimy świetnego lekarza z fenomenalnym podejściem do łóżka, nie wszyscy mogą iść do lekarza, gdy są chorzy. Jeśli twoje dziecko lub ktoś bliski jest chory, jest coś, co możesz zrobić, oprócz podgrzewania rosołu. Korzystając z tych samych wytycznych CARE, które badani pacjenci oceniali u swoich lekarzy, możesz empatycznie opiekować się bliską osobą, która jest chora, aby szybciej czuć się lepiej.
Poradnik CARE nr 1: Spraw, aby pacjent czuł się swobodnie
Przeziębienie może sprawiać, że człowiek czuje się tak nieszczęśliwy, że kolejne pudełko tkanek wydaje się być chore. Pomaganie ukochanej czuć się tak komfortowo, jak to możliwe, jest jednym ze sposobów, aby poczuć się swobodnie.
Spraw, by ukochana osoba poczuła się swobodnie dzięki:
- utrzymując go w cieple i komfortu
- upewniając się, że ma źródło rozrywki, takie jak książki, telewizja lub gry wideo, aby spędzić czas
- przechowywanie dużej ilości tkanek pod ręką
- utrzymywanie lekarstwa w zasięgu ręki
- zapewnienie, że otrzymuje on wystarczającą ilość jedzenia i płynów
- zabranie go do lekarza w razie potrzeby
PIELĘGNACJA Wytyczna nr 2 i nr 3: Pozwól swojemu ukochanemu opowiedzieć swoją historię i naprawdę słuchaj
Empatię można wyrazić poprzez aktywne słuchanie. Oznacza to, że pozwolisz swojemu dziecku lub mężowi lub żonie, mamie lub tacie wytłumaczyć, jak on lub ona czuje, przez co przechodzi i cokolwiek innego.
Bądź aktywnym słuchaczem, utrzymując kontakt wzrokowy z osobą, gdy on lub ona mówi. Inne sposoby pokazania, że słuchasz to:
- nie przerywać
- dostarczanie opinii
- odpowiednio reagować
PIELĘGNACJA Wytyczna nr 4: Zachowaj zainteresowanie ukochaną osobą jako całością
Nie skupiaj się tylko na objawach swojej ukochanej osoby. Naprawdę zwracaj uwagę na to, przez co on przechodzi. Wiąże się to ze słuchaniem, pielęgnowaniem potrzeb i zwracaniem uwagi na emocje, przez które przechodzi. Im jesteś bardziej uważny, tym bardziej twój ukochany będzie wiedział, że troszczysz się o jego ogólny stan zdrowia.
Poradnik CARE nr 5: w pełni zrozumieć obawy
Bycie chorym to nie tylko złe samopoczucie. Oznacza to czas wolny od pracy, szkoły, imprezy towarzyskie i wiele innych. Odkłada twoje życie, by czuć się nieszczęśliwym i nikt tego nie chce. Może to być frustrujące dla wielu osób.
Możesz pomóc, opiekując się obowiązkami, takimi jak organizowanie zajęć szkolnych lub wykonywanie innych spraw, które trzeba załatwić.
Poradnik CARE nr 6: Okaż troskę i współczucie
Bycie uważnym na potrzeby danej osoby pokazuje, że zależy ci na jej dobrym samopoczuciu. Pomaganie ukochanej czuć się komfortowo, przygotowując jedzenie i inne podstawowe zadania. Użyj spokojnego, miękkiego głosu, by okazać współczucie i wysłuchać jego lub jej potrzeb.
CARE Guideline # 7: Be Positive
Nie ma potrzeby, aby powiedzieć ukochanemu, jak źle on wygląda lub czuje. On lub ona już wie. Jeśli on lub ona jest w stanie zachować poczucie humoru podczas choroby, pochwal go na jej temat.
Skoncentrowanie się na odzyskiwaniu może przyspieszyć działania. Powiedz swojemu ukochanemu, kiedy zaczyna wyglądać zdrowiej.
Poradnik CARE nr 8: Wyjaśnij rzeczy wyraźnie
Powiedz ukochanej, co robisz, aby pomóc mu poczuć się lepiej. Wyjaśnij, jakie leki Ci podajesz, jaki jest zamierzony efekt i jak często on lub ona będzie go przyjmować.
PIELĘGNACJA Wskazówka nr 9 i nr 10: Pomóż swojemu ukochanemu Przejąć kontrolę i pomóc w stworzeniu planu działania
Osoba czuje się kontrolowana, kiedy ma coś do powiedzenia. Zamiast opowiadać ukochanej osobie, jaką opiekę otrzyma on, zapytaj o jej preferencje. Może to być tak proste, jak pytanie, jaki rodzaj zupy lub smak syropu na kaszel może Ci się spodobać.
Umożliwienie ludziom wymyślania własnych planów pomaga im stać się bardziej samowystarczalnymi i czuć większą kontrolę nad własną opieką. Jest to również sposób na uzyskanie chwilowej przerwy od opieki nad kimś.
