Ból po wewnętrznej stronie kolana
Ból stawu kolanowego jest powszechny i może być objawem wielu różnych stanów kolana lub urazów. Wnętrze kolana, zwane także przyśrodkowym kolanem lub przyśrodkowym przedziałem, jest obszarem kolana, który jest najbliżej przeciwnego kolana.
Średni ból kolana występuje zazwyczaj z powodu pogorszenia chrząstki lub po urazie sportowym lub innym rodzaju urazu kolana. Kolano łatwo zranić, ponieważ jest to jedno z najbardziej skomplikowanych stawów w ciele. Kolano składa się z przecięcia czterech kości, czterech więzadeł, kilku ścięgien, dwóch łąkotek i chrząstki.
7 wewnętrznych przyczyn bólu kolana
Istnieje wiele przyczyn wewnętrznego bólu kolana. Wiele z nich można powiązać z urazem. Niektóre z najczęstszych zdarzeń, które powodują uraz kolana i ból to upadki, kolizje w sporcie lub zwiększona aktywność.
Dorośli i dorośli w wieku powyżej 60 lat najczęściej doświadczają bólu kolana. Ból wewnętrzny kolana może również wystąpić u dzieci i młodzieży. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych, najczęstszymi przyczynami wewnętrznego bólu kolana u dzieci są podwichnięcia rzepki, zapalenie ścięgna rzepki i zapalenie mięśnia piszczelowego.
Oto siedem najczęstszych możliwych przyczyn.
1. Choroba zwyrodnieniowa stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest chorobą zwyrodnieniową, która rozbija chrząstkę, powodując zgrzytanie kości w stawach. Jeśli odczuwasz wewnętrzny ból kolana podczas naciskania na staw, na przykład chodzenie po schodach lub siadanie na krześle, możesz mieć OA. Ponieważ to ciśnienie powoduje ból, twoje objawy mogą się nasilać wraz z upływem dnia.
2. Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest chorobą autoimmunologiczną, która może również powodować wewnętrzny ból kolana. RA powoduje stany zapalne w stawach, więc ludzie z RZS mogą odczuwać silny wewnętrzny ból kolana rano, z objawami zmniejszającymi się przez cały dzień.
3. Medialne uszkodzenie więzadła pobocznego
Przyśrodkowe więzadło poboczne (MCL) biegnie wzdłuż zewnętrznej części kolana wewnętrznego, aby ustabilizować staw. Jeśli więzadło nadmiernie się rozszerza, możesz mieć zwichnięcie MCL. MCL może również rozerwać się częściowo lub całkowicie. Uszkodzenie MCL najczęściej występuje po przyłożeniu siły do zewnętrznego kolana, na przykład w sporcie kontaktowym.
Objawy uszkodzenia MCL obejmują:
- obrzęk
- niestabilność podczas stania lub chodzenia
- blokujące kolana
- dźwięk trzaskający w momencie uderzenia
4. Uraz łąkotki przyśrodkowej
Meniską jest chrząstka, która zapewnia poduszkę między kościami w stawie. W każdym kolanie są dwie łąkotki. Służą jako poduszki między udem i kościami goleni. Menisk może rozerwać się lub ulec uszkodzeniu, jeśli kolano jest obracane lub poddawane naciskowi, najczęściej podczas zajęć sportowych lub sportowych. Istnieją cztery główne typy łez łąkotki:
- Uchwyt wiadra
- klapka
- promieniowy
- zdegenerowany się
W zależności od ciężkości urazu możesz również poczuć:
- sztywność kolana
- ostry ból przy skręcaniu kolana
- blokujące kolana
- poczucie braku równowagi
5. Zapalenie kaletki rzepki
Bursa to mały, wypełniony płynem worek, który pomaga zmniejszyć tarcie między stawami. W całym ciele znajduje się kilka kalet. Bursy są również zlokalizowane w kolanach między MCL a trzema ścięgnami: sartorius, gracilis i semitendinosus. Są one wspólnie nazywane pes anserinus.
Jeśli kaletka zostanie nadużyta lub podrażniona, może wytworzyć dodatkowy płyn, który powoduje obrzęk i ucisk na kolano. To zapalenie jest znane jako zapalenie kaletki pesserine.
Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych istnieje kilka przyczyn zapalenia kaletki pesserina:
- zapalenie kości i stawów
- otyłość
- łza przyśrodkowej łąkotki
- jeśli dana osoba okazuje kolano lub dolną nogę podczas stania lub chodzenia
- ścisłe mięśnie ścięgien, które mogą być spowodowane złym nawykiem treningu sportowego lub brakiem rozciągania po ciężkiej aktywności fizycznej
6. Podrażnienie przyśrodkowe plica
Plica to małe fałdy we wspólnej podszewce. Plisowane plisy pokrywają wewnętrzne kolano. Nadużywanie, na przykład wielokrotne zginanie kolana, może podrażniać przyśrodkowe plisy. Powoduje to zagęszczenie fałd i utknięcie między nimi. Oprócz tępego wewnętrznego bólu kolana, możesz doświadczyć blokujących kolan i prawdopodobnie pękającego dźwięku.
7. Stłuczenie kolana
Jeśli doznasz bezpośredniego uderzenia w kolano, na przykład uderzenia tępym narzędziem lub upadku na kolano, możesz zmiażdżyć sobie kolano. Jest to również znane jako stłuczenie kolana. Kontuzja kolana może spowodować wewnętrzny ból kolana, w zależności od tego, gdzie zostałeś trafiony. Inne objawy stłuczeń kolan to:
- czarna i niebieska skóra
- obrzęk
- kłopot z pochyleniem kolana
- sztywność
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Leczenie wewnętrznego bólu kolana
Urazy kolana są dość powszechne, a wiele z nich można rozwiązać w domu. Jeśli masz objawy dłużej niż trzy dni, możesz ponieść poważniejsze obrażenia i powinieneś odwiedzić lekarza. Lekarze mogą zalecić bardziej zaangażowane metody leczenia. Twoje leczenie będzie się różnić w zależności od przyczyny bólu.
Strona główna zadośćuczynienie
Niewielki ból kolana jest bardzo powszechny i często można go leczyć w domu przy niedrogich zapasach. Jednym z najczęstszych lekarstw na drobne bóle kolana jest odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie lub RYŻ. Metody RICE obejmują:
- Unikaj aktywności powodującej ból, na przykład biegania lub wchodzenia po schodach.
- Użyj kul, aby utrzymać ciężar z kolana.
- Oblewaj obszar trzy lub cztery razy dziennie przez 20 minut na raz.
- Owiń kolano elastycznym bandażem kompresyjnym.
- Umieść poduszki pod kolanem, aby unieść je do tego samego poziomu lub wyższego niż poziom twojego serca.
Można również przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil) w celu złagodzenia obrzęku. Jeśli objawy utrzymują się po 72 godzinach pomimo tego leczenia lub nasilają się, należy skontaktować się z lekarzem.
Inne wewnętrzne leczenie bólu kolana
Jeśli wewnętrzny ból w stawie kolanowym nasila się po kilku dniach lub jeśli podstawowe leki stosowane w domu nie złagodzą objawów, należy udać się do lekarza. Niektóre metody leczenia poważniejszych urazów kolana obejmują:
- Wstrzykiwanie steroidowe. Wstrzyknięcie stosuje się w leczeniu zapalenia kaletki pesserinezy.
- Fizykoterapia. Terapia często obejmuje rozciąganie, ćwiczenia i terapię ultradźwiękową.
- Pomocnicze urządzenie. Pomocne może być noszenie ortezy stawu kolanowego podczas zajęć sportowych lub codziennych.
- Chirurgia. Artroskopowa operacja stawu kolanowego jest najczęściej stosowana po pęknięciu menisku.]
Ćwiczenia na wewnętrzny ból kolana
Chociaż nie można całkowicie wyeliminować wszystkich przyczyn bólu kolana, lekarze i fizjoterapeuci uznają wzmocnienie mięśni nóg za jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia i zapobiegania obrażeniom kolana. W szczególności mięśnie czworogłowe (mięśnie przedniego uda) i mięśnie udowe (mięśnie grzbietu) powinny zostać wzmocnione.
Według jednego z badań przeprowadzonych w 2008 roku przez oddział ortopedii University of Minnesota pomocne ćwiczenia obejmują:
- proste podnośniki nóg
- prasy nóg
- mini przysiady
- rower stacjonarny lub poziomy
- pływanie
- chodzenie lub bieganie po maszynie eliptycznej
- Przedłużenia nóg
Ponadto, zawsze należy rozpoczynać i kończyć ćwiczenia z rozciąganiem wszystkich zaangażowanych mięśni, szczególnie mięśnie czworogłowe i ścięgna udowe. Sprawdź te ćwiczenia quad i ścięgna, aby wzmocnić złe kolana.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
