To, co pijemy, wpływa na nasze zdrowie i dobre samopoczucie w najbardziej bezpośredni sposób. Nawet napoje, które zawsze kojarzyły się ze zdrowym stylem życia, mogą zaszkodzić ciału.
Soki
Mówimy o zakupionych sokach i nektarach. Dlatego zamiast pełnych witamin z jabłek otrzymujesz prawie tylko barwioną wodę o wysokiej zawartości cukru. Jeśli chcesz pić sok - po prostu świeżo wyciśnięty naturalny! Ale nie zapominaj, że nadmierne spożywanie świeżych soków może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie twojego żołądka. Powinieneś więc ograniczyć się do jednej szklanki dziennie po obfitym śniadaniu.
Koktajle Kawowe
Dużo mleka, dużo cukru. Taki „ładunek wigoru” może zawierać ponad pięćset kalorii. Jeśli chcesz dać swojemu ciału więcej energii, wybierz zwykłą kawę zamiast takiej „bomby”. W przeciwnym razie zamiast odpowiedniej porcji kofeiny można uzyskać tylko ogromną dawkę cukru i tłuszczu.
Citro
Producenci dodadzą witaminy, a następnie wypowiedzą się na temat stosowania tylko naturalnych barwników i aromatów. Ale w zdecydowanej większości przypadków sitro zawiera sztuczne dodatki. Jeśli nadal chcesz wypróbować ten napój dla dzieci - przeczytaj uważnie etykietę i wybierz ten, który zawiera więcej naturalnych składników.
Dietetyczna cola
Ten napój nie zawiera kalorii, ale nie przynosi również korzyści. Jeśli zamienisz zwykłą wodę lub herbatę na ten produkt w swojej diecie, ryzykujesz pozbawienie organizmu niezbędnych pierwiastków śladowych. Nie daj się ponieść emocjom.
Słodkie koktajle alkoholowe
Prosty fakt: jedna szklanka takiego koktajlu może zawierać do 800 kalorii. Podczas gdy jeden „strzał” rumu - osiem razy mniej. Podwójne przestępstwo przeciwko ciału: nie tylko szkodzisz mu alkoholem, ale także „pompujesz” puste kalorie.
Lemoniada
Lemoniada, tylko jeśli nie jest domowej roboty, jest „płynnym cukierkiem”. Czy wypiłbyś filiżankę herbaty, gdybyś wiedział, że jest w niej sześć łyżek cukru? Jest to stężenie tego szkodliwego węglowodanu w pozornie nieszkodliwym napoju. Lepiej więc przygotuj ten napój w swojej kuchni.
Napoje energetyczne
Tak, zgadza się - kofeina może pomóc, gdy jest dużo pracy i chcesz spać. Ale: gdy w jednym koktajlu nie jest to człowiek, ale końska dawka kofeiny doprawiona taką samą dawką cukru, ciało może się zbuntować. Może nie od razu, ale po pewnym czasie regularnego używania tak wątpliwych „inżynierów energii” osiągniesz efekt odwrotny: senność zamiast przypływu siły. Wybierz więc mniej szkodliwe patogeny układu nerwowego.
Koktajle owocowe
Wydawałoby się, że może to być bardziej przydatne - mieszanka owoców? Problem pozostaje ten sam: nadmiar cukru. W większości przepisów te koktajle obejmują lody, które obciążają cię pustymi kaloriami. A jeśli dodasz do tego również przydatne kalorie „owocowe”, wówczas zawartość kalorii w tym koktajlu „przewinie się”.
