Okresowe codzienne „przerwy w odżywianiu” ułatwiają pracę układu pokarmowego. Dni na czczo spędza się na ryżu, kefirze, jabłkach, ogórkach, twarogu. Ale w sierpniu i wrześniu nie ma nic lepszego niż spędzenie dni na arbuzie. I smaczne, zdrowe i łatwe do przenoszenia.
Przydatne właściwości arbuza
Arbuz doskonale nadaje się do rozładowywania przewodu pokarmowego. Ze względu na dużą ilość wody i błonnika szybko i trwale nasyca się, a słodki smak i obfitość soczystej miazgi sprawiają, że rozładunek arbuza jest przyjemnością.
Piękno dni postu na arbuzie polega na niskiej kaloryczności miąższu arbuza. To tylko 27 kcal. Dziennie zużycie będzie wynosić tylko 550-600 kalorii. Dodaj do tego oczyszczające właściwości tykwy, a zrozumiesz, dlaczego możesz schudnąć do 3-5 kg wagi dziennie. Oczywiście nie będzie to tłuszcz, ale woda. Ale z powodu toksyn i toksyn usuwanych wraz z nim, usuwania obrzęków, proces utraty wagi przyspieszy.
Korzyści z „głodu arbuza” to korzyści, które ciało jagód w paski może przynieść ciału. Ma następujące właściwości:
• poprawia czynność jelit, poprawiając perystaltykę i lecząc mikroflorę;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• wzbogaca organizm w witaminy i minerały;
• obniża poziom „złego” cholesterolu, zapobiegając miażdżycy;
• normalizuje metabolizm.
Arbuz zawiera kwas askorbinowy i foliowy, witaminy A i grupę B, magnez, potas i żelazo. Dlatego dzień arbuza to pomysł, który jest naprawdę przydatny i bardzo wygodny. W sezonie gigantyczna jagoda jest niedroga, nie wymaga przygotowania - jedz, oczyszczaj się, schudnij bez stresu i napięcia.
Lekarze zalecają uciekanie się z rozładunku arbuzów co roku w sierpniu i wrześniu. To zalecenie jest szczególnie cenne dla osób, u których zdiagnozowano zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości i nadciśnieniu. Codzienna mono-dieta z arbuza jest przydatna w zaburzeniach krążenia, obniżeniu poziomu hemoglobiny i początkowym stadium chorób serca i naczyń.
Zasady dnia na czczo arbuza
Zadaniem każdego dnia postu jest przede wszystkim oczyszczenie i usunięcie ładunku z układu pokarmowego, wątroby, trzustki. Korekta masy następuje z powodu poboru nadmiaru wody i żużla, ale nie jest to głównym celem rozładunku. Niemniej jednak możesz użyć arbuza na dzień przed ważnym wydarzeniem, aby swobodnie założyć ciasną sukienkę.
Dni rozładunku arbuza mają swoje własne zasady.
• Kup odpowiedni owoc poprzedniego dnia, abyś nie miał ochoty zakłócać rozładunku niewłaściwym śniadaniem. Dzień dobry nastrój sprawi, że nastrój w ciągu dnia będzie gładki, wesoły.
• Odpowiednim owocem jest średniej wielkości arbuz, który waży od 6 do 8 kilogramów. Dokładna waga płodu jest obliczana za pomocą prostej formuły: na każde dziesięć kilogramów wagi przypada kilogram arbuza (cały, wraz ze skórką).
• Plasterki arbuza przechowuj tylko w lodówce, zamykając folię.
• Podczas rozładunku w ciągu dnia pij wodę mineralną i zwykłą wodę pitną. Herbata jest dopuszczalna, ale bez cukru. Warto powstrzymać się od kawy, aby nie naruszyć czystości rozładunku.
Wyładowywanie arbuzów jest wygodne: nie musisz tracić czasu na gotowanie. Istnieją trzy opcje rozładunku arbuza, które zostaną opisane poniżej. Ale maksymalny wynik „utraty wagi” daje zastosowanie tylko pulpy arbuza.
Trudna opcja na post na arbuzie
Aby nie rozciągać żołądka, podziel masę arbuza na sześć części i jedz w ciągu dnia. Odżywianie frakcyjne nie obciąża żołądka (arbuz daje dużą objętość ze względu na zawartość wody) i nie wywołuje uczucia głodu.
Porcje będą wystarczająco duże - około 400 gramów. Jedz powoli, z przyjemnością, co dwie godziny. Tak więc w ciągu dnia płyn będzie krążył w całym ciele bez zastoju, a składniki odżywcze będą regularnie dostawać się do krwioobiegu.
Następnego ranka waga pokaże minus kilogram wagi początkowej. Jeśli czujesz się dobrze i jesteś gotowy, aby kontynuować, ścisłe usuwanie arbuza może być kontynuowane. Ale nie możesz siedzieć na takiej mono-diecie dłużej niż trzy dni. Po pierwsze, jest to duże obciążenie dla nerek. Po drugie, zniknięcie najważniejszych makroskładników, białek i tłuszczów z diety jest szkodliwe dla organizmu.
Aby zachować wynik osiągnięty podczas dni postu na arbuzie, zabezpiecz go. Przez tydzień po rozładowaniu udina jedz codziennie tylko arbuza: funt miąższu na każde 30 kilogramów wagi.
Miękka wersja rozładunku arbuza z twarogiem
Ta opcja jest nie tylko bardziej miękka, ale także pełniejsza z żywieniowego punktu widzenia. Twaróg zawiera dużo białka, którego potrzebują nasze mięśnie, jest wapń, który jest niezbędny dla ludzkiego ciała w każdym wieku.
Zasady rozładunku.
• W ciągu dnia zjedz 2,5–3 kg miąższu arbuza, dzieląc go na pięć do sześciu części.
• Uzupełnij swoją codzienną dietę o 600 gramów niskotłuszczowego twarogu (1 do 3 procent tłuszczu), dzieląc również tę ilość na równe porcje.
• Jedz regularnie. Nie ma sztywnego odniesienia do czasu jedzenia, ponieważ każda osoba ma swój własny harmonogram. Ale rób przerwy między posiłkami w ciągu dwóch godzin.
• Przybliżona ilość jedzenia na jeden posiłek: funt arbuza i dwieście gramów twarogu (pierwsze trzy posiłki). Po południu jedz tylko arbuza.
Podczas takiego rozładunku ciężar opuści, podobnie jak w wersji sztywnej. Rano linia pionowa będzie miała jeden lub dwa kilogramy.
Opcja miękkiego rozładunku z chlebem
Trzecia opcja obejmuje spożywanie węglowodanów, a nie białka, z arbuzem. Ten tryb jest również przenoszony bardzo łatwo, nie ma uczucia głodu. Psychologicznie użycie chleba oznacza brak ścisłego zakazu jedzenia, więc nastrój w ciągu dnia jest dobry.
Co możesz jeść:
• dwa kilogramy pulpy arbuza;
• trzy kromki otrębów lub chleba żytniego;
• woda mineralna bez gazu;
• zielona herbata bez cukru i mleka.
W ciągu dnia tracisz około kilograma wagi. Aby uniemożliwić mu powrót, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi wyjścia z trybu ograniczonej mocy podanego dla wyładowania twardego arbuza.
Przeciwwskazania do „rozładowania arbuza”
Nie każdy może wykorzystać sezon arbuza, aby oczyścić ciało i schudnąć. Taka technika jest surowo zabroniona dla kobiet w ciąży. Obciążenie ich nerek jest już bardzo duże, niebezpieczne jest pogłębienie go dużą liczbą jagód moczopędnych.
Nie możesz użyć korzystnych właściwości arbuza w następujących przypadkach:
• osłabienie organizmu po poważnej chorobie lub operacji;
• zwiększony stres intelektualny lub fizyczny;
• cukrzyca;
• zaostrzenie choroby kamieni żółciowych;
• kamienie nerkowe o średnicy większej niż 5 mm;
• wrzód żołądka w ostrym stadium.
Niektóre osoby są uczulone na arbuzy, w szczególności likopen, który znajduje się w miazdze. W takim przypadku musisz również porzucić rozładunek arbuza.
Wszyscy inni powinni zdecydowanie skorzystać z okazji, aby zrelaksować się w sezonie arbuzowym. Nawet jeśli nie musisz schudnąć, wsparcie nerek, żołądka, jelit i wątroby jest bardzo korzystne.
