Choroba Leśniowskiego-Crohna może czasami być bolesna i wyniszczająca. Rozbłyski są nieprzewidywalne i mogą wystąpić, gdy najmniej się tego spodziewasz, więc wolisz pozostać blisko domu.
Ponieważ nie ma lekarstwa na chorobę Leśniowskiego-Crohna, ulga zwykle pojawia się, gdy jesteś w remisji. Są to okresy, w których objawy znikają, co pozwala prowadzić aktywne, wolne od objawów życie. Ale remisja nie występuje u wszystkich. I nawet jeśli osiągniesz remisję, twoje symptomy mogą wrócić później.
Życie z tą chorobą może wywołać stres emocjonalny i negatywnie wpłynąć na twoje spojrzenie na życie - ale nie musi. Możesz nie być w stanie zmienić swojej sytuacji, ale możesz zmienić swoją perspektywę. Łatwo utonąć w negatywnych emocjach, gdy masz do czynienia z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Ale jeśli jesteś w stanie przepisać skrypt i przeprogramować swój mózg, możesz poczuć się lepiej.
Oto pięć pozytywnych afirmacji i myśli, które pomogą ci poradzić sobie z kolejnym zapaleniem Crohna.
1. "Jutro obudzę się silniejszy niż dzisiaj".
Ponieważ choroba Leśniowskiego-Crohna może być nieprzewidywalna, nie wiesz, co poczujesz od jednego dnia do drugiego. Możesz wpaść w nawyk myślenia każdego dnia, będzie zły, a lęk wstaje rano.
To, że dzisiaj było ciężko, nie oznacza, że jutro też będzie. Jeśli powiesz sobie, że rano poczujesz się okropnie, może to być samospełniające się proroctwo. Z drugiej strony, jeśli pójdziesz spać z pozytywnym nastawieniem, możesz przekonać siebie, że obudzisz silniejszą, zdrowszą osobę. W rezultacie możesz spodziewać się otwarcia oczu rano.
Jeśli zaczniesz dzień z pozytywnym nastawieniem, możesz być w stanie utrzymać go przez cały dzień.
Aby zachować pozytywne nastawienie, wymyśl harmonogram na następny dzień przed pójściem spać. Upewnij się, że w swoim harmonogramie znajdziesz kilka ciekawych zajęć. W ten sposób, nawet jeśli doświadczasz złego wydarzenia w pewnym momencie w ciągu dnia, będziesz mieć na co czekać.
2. "Przyniosę pozytywną energię do mojego życia".
Jeśli masz nawrót choroby Leśniowskiego-Crohna, nie otaczaj się ludźmi, którzy skarżą się na swoje problemy zdrowotne. Ich postawy mogą być zaraźliwe, powodujące depresję, lęk lub zmartwienie.
Przebycie się zaostrzenia Leśniowskiego-Crohna może wymagać wsparcia twoich przyjaciół i rodziny. W tym czasie usuń jak najwięcej negatywnej energii z twojego życia. Kiedy otaczasz się ludźmi, którzy wiedzą, jak najlepiej wykorzystać każdą sytuację, ich podniecenie może Cię otumaniać i pomóc zapomnieć o problemach.
3. "Kontroluję swoje ciało. Nie pozwolę, by ból mnie kontrolował.
Choroba Leśniowskiego-Crohna może utrzymać cię w izolacji i samotności. Możesz uniknąć pójścia do kina, restauracji lub centrum handlowego ze względu na obawy o wybuch. Ale ponieważ choroba Crohna jest długotrwała, nie pozwól, aby objawy kontrolowały twoje życie.
Weź powyższe słowa do serca, a następnie podejmij kroki, aby poprawić sposób radzenia sobie z objawami. To pozwoli ci żyć pełnią życia. Zamiast unikać miejsc publicznych, przygotuj się wcześniej na możliwość wybuchu.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się do restauracji, kina, czy gdziekolwiek indziej, zawsze wiesz, gdzie są najbliższe toalety na wypadek wybuchu. Noś przy sobie także niezbędne przedmioty, takie jak dodatkowa bielizna i ubranie lub wilgotne chusteczki w razie wypadku.
Im bardziej jesteś przygotowany, tym wygodniej i pewniej będziesz, gdy wychodzisz z domu. Jeśli jesteś w stanie żyć bez poczucia więźnia, możesz stać się szczęśliwszą osobą, która nie skupia się na swojej chorobie.
4. "Znajdę radość z prostych przyjemności".
Życie z chorobą Crohna może nie być idealną sytuacją. Ale zamiast zaabsorbować się chorobą, zmień swój umysł i skup się na przyjemnościach życiowych. Aby to zrobić, musisz żyć w tej chwili i pamiętać dobro w swoim życiu. Podczas gdy Leśniowskiego-Crohna mogą ograniczyć lub uniemożliwić ci udział w niektórych zajęciach, wciąż możesz wiele zrobić i cieszyć się.
Uważność jest praktyką, która pomaga skoncentrować myśli na chwili obecnej i stać się w pełni świadoma tego, co dzieje się wokół ciebie. Technika ta może również pomóc w radzeniu sobie z codziennymi problemami i zmniejszyć poziom stresu, co jest ważne w przypadku Crohna. Stres nie powoduje choroby Leśniowskiego-Crohna, ale może zaostrzyć objawy.
5. "Ból jest nieunikniony, ale nędza jest opcjonalna". -Tim Jasiu
Objawy choroby Leśniowskiego-Crohna mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie, więc można spodziewać się złych dni. Ten cytat może pomóc ci zachować perspektywę, ponieważ podkreśla ważny punkt: ostatecznie kontrolujesz, jak się czujesz.
Nie możesz kontrolować swojego fizycznego bólu, ale możesz wybrać swoją postawę.
Staraj się zawrzeć pokój z bólem i szukaj głęboko w sobie, aby znaleźć swoje szczęśliwe miejsce. Pomyśl o tym, co przynosi ci radość i spełnienie. Może to być spędzanie czasu z bliskimi, sztuką, fotografią, ogrodnictwem lub inną działalnością.
Jeśli masz wystarczająco dużo siły podczas wybuchu, zaangażuj się w działanie, które wywoła uśmiech na Twojej twarzy. Poprzez rozpraszanie się przyjemną, przyjemną aktywnością, nie będziesz mieć wystarczająco dużo miejsca na głowie, by rozpamiętywać ból i inne objawy.
Na wynos
Nie możesz sobie darować choroby Leśniowskiego-Crohna. Jednak od czasu do czasu zachęcanie do zachęcającej rozmowy może mieć ogromny wpływ na twoją perspektywę. Crohna mogą być bolesne i wyniszczające, ale nie muszą cię kontrolować ani grzebać w ciemnej chmurze.
