Jak klasyfikowana jest depresja
Często zdarza się odczuwać od czasu do czasu, ale depresja jest odrębnym stanem, który należy traktować ostrożnie. Oprócz wywoływania ogólnego poczucia smutku, depresja jest znana z wywoływania poczucia beznadziejności, które nie wydają się zanikać.
Termin "depresja" stał się powszechny w głównym nurcie społeczeństwa. Ale depresja jest bardziej zróżnicowanym tematem, niż może sugerować popularne użycie. Po pierwsze, nie wszystkie przypadki depresji są takie same. Istnieją różne klasyfikacje depresji i każda z nich może wpływać na twoje życie na różne sposoby.
Depresję można sklasyfikować jako:
- łagodny
- umiarkowany
- surowy, zwany także "dużym"
Dokładna klasyfikacja opiera się na wielu czynnikach. Obejmują one rodzaje występujących objawów, ich nasilenie i częstotliwość ich występowania. Niektóre rodzaje depresji mogą również powodować chwilowy wzrost nasilenia objawów.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych klasyfikacjach depresji i jak można je leczyć.
Jak wygląda łagodna depresja?
Łagodna depresja to coś więcej niż chwilowe uczucie niebieskiego. Twoje objawy mogą trwać przez kilka dni i są wystarczająco widoczne, aby zakłócać zwykłe czynności.
Łagodna depresja może powodować:
- drażliwość lub złość
- beznadziejność
- poczucie winy i rozpaczy
- wstręt do samego siebie
- utrata zainteresowania czynnościami, którymi kiedyś się cieszył
- trudności koncentracji w pracy
- brak motywacji
- nagły brak zainteresowania nawiązywaniem kontaktów towarzyskich
- bóle i bóle z pozornie bez bezpośredniej przyczyny
- senność i zmęczenie w ciągu dnia
- bezsenność
- zmiany apetytu
- zmiany wagi
- lekkomyślne zachowanie, takie jak nadużywanie alkoholu i narkotyków lub hazard
Jeśli twoje objawy utrzymują się przez większą część dnia, średnio cztery dni w tygodniu przez dwa lata, najprawdopodobniej zostaniesz zdiagnozowany z uporczywym zaburzeniem depresyjnym. Ten stan jest również określany jako dystymia.
Chociaż zauważalna jest łagodna depresja, najtrudniej ją zdiagnozować. Łatwo jest odrzucić objawy i unikać omawiania ich z lekarzem.
Pomimo wyzwań związanych z diagnozą łagodna depresja jest najłatwiejsza do leczenia. Niektóre zmiany stylu życia mogą znacznie przyczynić się do zwiększenia poziomu serotoniny w mózgu, co może pomóc w walce z objawami depresji.
Pomocne zmiany stylu życia obejmują:
- ćwiczyć codziennie
- przestrzeganie harmonogramu snu
- jedzenie zrównoważonej diety bogatej w owoce i warzywa
- ćwiczyć jogę lub medytację
- wykonywanie czynności, które zmniejszają stres, takich jak kronikowanie, czytanie lub słuchanie muzyki
Inne terapie łagodnej depresji obejmują alternatywne środki, takie jak ziele dziurawca i suplementy melatoniny. Jednak suplementy mogą zakłócać niektóre leki. Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów na depresję.
W niektórych przypadkach można zastosować klasę leków przeciwdepresyjnych zwanych selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Są jednak bardziej skuteczne u osób z cięższymi postaciami depresji. Nawracająca depresja ma tendencję do lepszego reagowania na zmiany stylu życia i formy terapii rozmów, takich jak psychoterapia, niż leczenie.
Chociaż leczenie może nie być potrzebne, łagodna depresja niekoniecznie musi ustąpić sama. W rzeczywistości, po pozostawieniu w spokoju, łagodna depresja może przejść do cięższych postaci.
Dowiedz się więcej: Zioła, witaminy i suplementy na depresję "
Jak się czuje umiarkowana depresja?
Pod względem symptomatycznej ciężkości, umiarkowana depresja jest kolejnym poziomem od łagodnych przypadków. Umiarkowana i łagodna depresja ma podobne objawy. Dodatkowo umiarkowana depresja może powodować:
- problemy z poczuciem własnej wartości
- zmniejszona wydajność
- poczucie bezwartościowości
- zwiększona wrażliwość
- nadmierne zamartwianie się
Największą różnicą jest to, że objawy umiarkowanej depresji są na tyle poważne, że powodują problemy w domu i pracy. Możesz także znaleźć poważne trudności w życiu społecznym.
Umiarkowana depresja jest łatwiejsza do zdiagnozowania niż łagodna, ponieważ objawy znacząco wpływają na codzienne życie. Kluczem do diagnozy jest jednak upewnienie się, że rozmawiasz z lekarzem na temat występujących objawów.
Można zalecić SSRI, takie jak sertralina (Zoloft) lub paroksetyna (Paxil). Te leki mogą zająć do sześciu tygodni, aby osiągnąć pełny efekt. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również stosowana w niektórych przypadkach umiarkowanej depresji.
Dowiedz się więcej: Terapia depresji "
Jak wygląda depresja poważna?
Ciężka (ciężka) depresja jest klasyfikowana jako mająca objawy łagodnej do umiarkowanej depresji, ale jej objawy są ciężkie i zauważalne, nawet dla najbliższych.
Epizody dużej depresji trwają średnio sześć miesięcy lub dłużej. Czasami ciężka depresja może ustąpić po pewnym czasie, ale może być również nawracająca dla niektórych osób.
Rozpoznanie ma szczególne znaczenie w ciężkiej depresji i może nawet być zależne od czasu.
Główne formy depresji mogą również powodować:
- złudzenia
- uczucia otępienia
- halucynacje
- myśli lub zachowania samobójcze
Ciężka depresja wymaga leczenia tak szybko, jak to możliwe. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci SSRI i jakąś formę terapii rozmów.
Jeśli masz myśli lub zachowania samobójcze, powinieneś natychmiast uzyskać pomoc lekarską. Zadzwoń do lokalnych służb ratowniczych lub linii ratunkowej National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
Dowiedz się więcej: Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI) "
Co możesz teraz zrobić
Aby skutecznie leczyć depresję, ważne jest skontaktowanie się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy. Będą współpracować z Tobą w celu ustalenia właściwych środków leczenia.Leczenie może obejmować leki z grupy SSRI, leki ziołowe, terapię zastępczą lub zmiany stylu życia.
Szczególnie ważne jest skontaktowanie się z lekarzem w przypadku łagodnej i umiarkowanej depresji, ponieważ objawy mogą być niewidoczne dla innych. Chociaż leczenie może zająć trochę czasu, aby zauważyć różnicę, skontaktowanie się z lekarzem jest pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia.
Jeśli masz do czynienia z myślami o samobójstwie lub samookaleczeniem, natychmiast zadzwoń do lokalnych służb ratowniczych lub gorącej linii pomocy. Możesz wypróbować National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Czytaj dalej: Jak mogę uzyskać pomoc na depresję? "
