Dieta Czekoladowa - Opis i ogólne zasady
Czy dieta czekoladowa wydaje się atrakcyjna? Jednak pomimo entuzjastycznych fantazji o możliwości jednoczesnego urodzenia i zrzucenia wagi, taka dieta jest dla organizmu prawdziwym stresem, ponieważ przypomina zwykły post. W ciągu 5-7 dni od diety wolno jeść tylko 80 gramów czekolady. Pomyśl - to nie jest nawet cała płytka.
Jednak nadal są fani tej diety, a nawet jeśli nie fani, to zdesperowani testerzy, którzy są gotowi przynajmniej raz zaryzykować, aby stracić obiecane 5-7 kilogramów, a jednocześnie sprawdzić siłę umysłu i siłę woli. Ponieważ tylko najtrudniejsi ludzie w swoich decyzjach będą w stanie wytrzymać tę dietę. Na przykład piosenkarka Alsou, która przeszła wszystkie trudności związane z dietą, straciła 8 kilogramów, ale mówiła o niej jako niezwykle trudnym wydarzeniu, po którym niektórym osobom grozi depresja, załamanie nerwowe lub po prostu załamanie.
Dietetycy twierdzą, że ta dieta jest dobra tylko ze względu na genialne opakowanie. Ale nadal wynikiem jest nieunikniona utrata masy ciała. Ten fakt nie jest przez nikogo kwestionowany. Tak więc wszyscy decydują, którą dietę wybrać, dlatego nadal będziemy rozważać zalety i wady, zasady i menu diety czekoladowej.
Dieta Czekoladowa - Jakie Jedzenie Jeść
Nasza „pyszna” dieta naprawdę obejmuje bazę czekoladową. Chociaż czekolada jest uważana za produkt wysokokaloryczny, ograniczenia w menu sprawiają, że dieta jest bardzo niskokaloryczna, ponieważ nie można spożywać więcej niż jednego batonu dziennie. I to wszystko! Wyobraź sobie - przez cały tydzień będziesz jeść tylko jedną tabliczkę czekolady dziennie, dzieląc ją na kilka przyjęć - im więcej, tym lepiej. Jeśli chodzi o picie, możesz pić kawę z odtłuszczonym mlekiem, zieloną i czarną herbatą, oczywiście bez cukru. Kawa jest obecna w wielu dietach, ponieważ poprawia metabolizm o cztery procent, ale mimo to nie posuwaj się za daleko - jest silnym stymulantem, zwiększa napięcie i ciśnienie.
Mimo wszystko dieta czekoladowa pokrywa się z rytmem wielu dziewcząt, ciągle rozdartych między biurem, domem, salonami i sklepami. Przez pierwsze kilka dni możesz już stracić cztery kilogramy, ale bierze to pod uwagę fakt, że gdy odmawiasz soli, ciało traci dużą ilość płynu. Jeśli po prostu zrezygnujesz z diety i będziesz kontynuować normalny tryb życia, stracone kilogramy powrócą z niespotykaną szybkością. Najbardziej „skuteczna” utrata kilogramów występuje tylko w ostatnich dniach. Jednak do tego czasu przyzwyczaisz się już do głodu, a ciało łatwiej poradzi sobie z atakami głodu, żołądek będzie się kurczył znacznie. Najtrudniejsza część to pierwsze trzy dni.
Dieta Czekoladowa - Jakie produkty nie powinny być używane
Pamiętaj, że biała czekolada nie może być sposobem na dietę, ponieważ praktycznie nie zawiera masła kakaowego. Czekolada na słodziku również nie nadaje się do tych celów. Ta dieta jest również nazywana kawą i czekoladą, każdemu przyjęciu gorzkiego przysmaku towarzyszy filiżanka kawy, ale w tej chwili nie można spożywać więcej żywności. Sole i cukier, owoce i warzywa, woda gazowana i soki są całkowicie usuwane z menu. I musisz zapomnieć o alkoholu!
Dieta Czekoladowa - Przykłady Menu
Podział batonika lub batonika na kawałki i spożywanie ich kilka razy dziennie nie będzie trudny. Śniadanie, obiad i kolacja są takie same - około 30 gramów czekolady i filiżanka kawy z odtłuszczonym mlekiem. W międzyczasie jest dużo wody, ponieważ ograniczenia soli w organizmie będą wymagały zwiększonego obciążenia nerek. Musisz pamiętać o następujących kwestiach: przez cały czas musisz pić co najmniej półtora litra wody lub zielonej herbaty. Pij płyn powinien być kilka godzin po głównym posiłku.
Którą czekoladę wybrać?
Czekolada mleczna - najbardziej bogata w kalorie, 545 jednostek na 100 gramów. Wartość kaloryczna czystej czekolady wynosi nie więcej niż 540, różnica praktycznie nie jest zauważalna. Dodatki (orzechy, rodzynki) dodają kalorii. W odniesieniu do bilansu węglowodanów i tłuszczów, rodzaje czekolady praktycznie się nie różnią, stosowanie każdego rodzaju ograniczy normalne spożycie tych substancji w organizmie. To koszt niemal każdej diety. Równowagę można osiągnąć, stosując odpowiednio dobrany kompleks witaminowy leków.
Dieta Czekoladowa - Przydatne porady i recenzje
Czekolada jest doskonałym stymulantem mózgu, podczas sesji zwiększa zdolność do pracy uczniów. Aktywność umysłowa nie cierpi, glukoza poprawia mózg, a jednocześnie tracisz wagę. Zawiera również największą ilość endorfin (hormonów radości), co niewątpliwie pomaga łatwiej prowadzić dietę. Zwiększa również odporność, pomaga zwalczać anemię i wczesne starzenie się, ponieważ zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy. Dość szybko uzyskujesz pożądany efekt, ale nie powinieneś kontynuować diety dłużej niż przez określony czas.
Ponadto ma tylko ogromną liczbę przeciwwskazań. Przede wszystkim jest to ciąża, okres karmienia piersią. Nie należy stosować diety w obecności takich chorób: cukrzyca, kamica żółciowa i inne choroby wątroby, wysokie ciśnienie krwi i oczywiście alergia na samą czekoladę. Wyjście z diety jest problematyczne - przyzwyczajone do oszczędzania kalorii, organizm może bardzo szybko uzupełnić zapasy, waga wróci do poprzedniego poziomu, a nawet wzrośnie. Najważniejszą rzeczą jest zachowanie korzyści uzyskanych w tak złożony sposób, więc nie zapomnij o właściwym odżywianiu, nie przejadaj się i, oczywiście, ćwicz wychowanie fizyczne.
Ci, którym siedmiodniowa dieta może wydawać się zbyt rygorystyczna, ale wciąż chcą wypróbować jej „słodki” efekt, mogą ograniczyć się do dni postu. Bardziej lojalny sposób przypisuje się włoskim dietetykom, którzy opracowali własną metodę diety czekoladowej, której istotą jest to, że powstaje proste, lekkie menu, a czekolada jest używana jako przekąska między nimi. Włoskie menu obejmuje makaron, sałatki warzywne, warzywa, świeże owoce i popcorn. To prawda, że tej diety nie można nazwać czekoladą, ponieważ można ją jeść tylko 30 gramów dziennie.
Komentarze
