Wakacje są cudowne, ale ludzie na takich eleganckich ucztach najczęściej pozwalają się przejadać, co znajduje odzwierciedlenie w postaci następnego dnia.
ciało, które się stało, musi mieć trochę odpoczynku.
Dzień na czczo gryki jest idealny.
Dlaczego ten konkretny grys?
Wszystko jest bardzo proste. Gryka jest satysfakcjonującym, ale jednocześnie niskokalorycznym produktem. Jedząc go w ciągu dnia, osoba nie będzie odczuwać głodu. Ciało zostanie oczyszczone z nadmiaru płynu, toksyn i toksyn, kilogramy zebrane podczas wakacji znikną. Lekarze i dietetycy zalecają spędzanie pełnego dnia na czczo raz w tygodniu. Musisz jednak najpierw zapoznać się ze wszystkimi zaleceniami i zasadami, aby osiągnąć naprawdę widoczny efekt.
Gryka: przydatne właściwości zbóż
Gryka jest bardzo zdrowym produktem. Skład zbóż odżywia organizm przydatnymi witaminami i minerałami oraz korzystnie wpływa na ogólną kondycję.
1. Kompozycja zawiera w dużych ilościach takie pierwiastki jak miedź, potas, żelazo, fosfor, jod. Zawiera także rutynę, substancję o wysokiej aktywności witaminowej.
2. Gryka odżywia ciało pierwiastkiem śladowym, takim jak lizyna, którego organizm sam nie wytwarza.
3. Włókna dietetyczne przywracają funkcje jelit, oczyszczają je z toksyn i toksyn, normalizują procesy trawienne.
4. Witaminy z grupy B korzystnie wpływają na stan włosów i skóry, ułatwiają organizmowi przetrwanie stresów.
5. Gryka charakteryzuje się najniższym wskaźnikiem glikemicznym spośród wszystkich produktów. Oznacza to, że wcale nie szkodzi sylwetce, daje uczucie sytości przez długi czas.
Dzień postu gryki pozwala nie tylko stracić dodatkowe kilogramy zdobyte podczas wakacji. To oczyszczanie ma korzystny wpływ na jelito i rozwiązuje problem zaparć.
Dzień na czczo na kaszy gryczanej i kefirze
Najbardziej przydatne jest zorganizowanie odpoczynku dla żołądka na kefirze i kaszy gryczanej. Dzień pełnego postu nie pozwoli ci poczuć głodu, nasycić ciało przydatnymi substancjami i zapewnić zapas energii.
Jak spędzić dzień na czczo na kaszy gryczanej z kefirem
1. Główną zasadą nie jest gotowanie płatków, ale gotowanie wieczorem. Jedną szklankę produktu wlewa się do dwóch szklanek wrzącej wody w małym rondlu, przykrytym pokrywką, owiniętym ręcznikiem na górze.
2. Sól i inne przyprawy są surowo zabronione. Krupa musi stać aż do rana, by puchnąć.
3. Rano zawartość patelni dzieli się na 5-6 równych części, które należy jeść przez cały dzień. Zaleca się jeść co 2-3 godziny.
4. Również w ciągu dnia musisz wypić 1 litr kefiru. Mogą pić grykę, ponieważ płatki są raczej suche.
5. W celu bardziej skutecznego oczyszczenia organizmu z nagromadzonych toksyn i toksyn konieczne jest picie 2 litrów czystej niegazowanej wody dziennie.
Nie ma nic skomplikowanego - to ogromna zaleta. Najlepsze jest to, że taki odpoczynek będzie bardzo przydatny dla organizmu, nie jest trudno wytrzymać codzienny rozładunek, ponieważ gryka jest bardzo nasycona.
Kasza gryczana i jabłka na czczo
Istnieje wiele opcji dobrego odpoczynku dla ciała. Możesz zrobić dzień na czczo na kaszy gryczanej, gdzie można również jeść zielone jabłka. Połączenie tych produktów ma korzystny wpływ na zdrowie ze względu na bogatą zawartość witamin w kompozycji.
Opis techniki krok po kroku
1. Gryka jest gotowana wieczorem zgodnie z tą samą zasadą, która została opisana w poprzednim rozdziale. Cała kwota podzielona jest na trzy posiłki. Jedna porcja gryki nie powinna przekraczać 150 gramów, aby nie przejadać się i nie odczuwać dyskomfortu.
2. W ciągu dnia konieczne jest naprzemienne stosowanie gryki i jabłek, aby między nimi była niewielka przerwa. Więc żołądek będzie miał czas na strawienie pokarmu, który dostał się do niego na czas.
3. Dzień postu na kaszy gryczanej oznacza kolację nie później niż o 19:00. Surowo zabrania się jedzenia w nocy.
4. W ciągu dnia pije się 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej, zielona herbata bez substancji słodzących i naturalny świeżo wyciśnięty sok również nie są zabronione.
Dzień postu na kaszy gryczanej i zielonych jabłkach pozwala szybko usunąć nadmiar płynu z organizmu, oczyścić go z toksyn, toksyn i innych szkodliwych substancji. Zielone jabłka zawierają dużą ilość witamin, które mają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Na dzień pozostawia od 1,5 kg masy. Wszystko zależy od początkowych wskaźników.
Kasza gryczana na czczo z sosem sojowym
Kasza gryczana z dodatkiem sosu sojowego to danie idealne na dzień rozładunku. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednią proporcję.
1. Szklanka gryki jest gotowana na parze wieczorem z wrzącą wodą, nie dodaje się soli i innych przypraw. Taka ilość jest przygotowywana, ponieważ wystarczy na 4-5 posiłków.
2. W jednej porcji owsianki dodaje się 3 łyżki klasycznego sosu sojowego. Wszystko dobrze się miesza.
3. W ciągu dnia pije się 2 litry płynu, aby lepiej przejść metabolizm.
4. Na godzinę przed snem możesz zjeść połowę grejpfruta.
Dzień rozładunku na kaszy gryczanej z sosem sojowym wybierany jest znacznie częściej niż na owsiance bez niczego. Prezentowany przepis nadaje potrawie lekko słony, ale przyjemny smak. Sos sojowy pozwala na lepsze wchłanianie potrawy przez żołądek, uruchamia procesy metaboliczne i poprawia ruchliwość jelit. Kasza gryczana z sosem sojowym jest silnym produktem spalającym tłuszcz. W dniu tego „odpoczynku” potrzeba od 1,5 do 2 kg nadwagi. Wynika to z faktu, że ciało jest oczyszczone z nadmiaru płynu, toksyn i toksyn.
Dzień na czczo gryki: porady i wskazówki
Aby osiągnąć skuteczne wyniki, należy postępować zgodnie z przedstawionymi zaleceniami i wskazówkami.
1. Dzień na czczo gryki pozwoli ci zrzucić 1-1,5 kg tylko wtedy, gdy ściśle przestrzegasz przepisu na owsiankę, nie jedz już więcej jedzenia.
2. Bardzo ważne jest przestrzeganie bilansu wodnego, mianowicie picie co najmniej 2 litrów niegazowanej czystej wody w ciągu dnia. W przeciwnym razie organizm nie otrzyma wystarczającej ilości płynu, aby pozbyć się toksyn i toksyn.
3. Dzień na czczo gryki daje lepszy efekt niż „głodny odpoczynek”. Niezależnie od tego, który z powyższych przepisów osoba wybierze dla siebie, średnia zawartość kalorii wynosi 900 jednostek. Nie ma głodu, ale zaczyna się proces spalania tłuszczu.
4. Przydatne będzie połączenie dnia na czczo z aktywnością fizyczną. Na przykład idź na basen lub poświęć trochę czasu na ćwiczenia, długi spacer na świeżym powietrzu.
Dzień postu na kaszy gryczanej pozytywnie wpływa nie tylko na pracę przewodu pokarmowego, ale także na wygląd osoby. Kiedy toksyny i toksyny wychodzą, skóra zyskuje zdrowy wygląd, znikają worki pod oczami - wygląd nie wydaje się zmęczony. Zaleca się spędzać dzień rozładunku na kaszy gryczanej raz w tygodniu, aby zachować formę.
