Co to jest suchość w jamie ustnej i co to znaczy?
Suchość w ustach ma miejsce, gdy gruczoły wytwarzające ślinę nie działają dobrze. Jest również nazywany kserostomią lub hyposalivation. Nie jest to uważane za oficjalny stan diagnostyczny, ale czasami jest to objaw innego stanu.
Suchość w jamie ustnej może być bardzo niewygodna, ale środki domowe mogą przynieść ulgę.
Zabiegi domowe na suchość w ustach
Tych środków nie udowodniono leczyć suchość w ustach, tylko w celu złagodzenia go.
1. Pij wodę
Popijanie wody i pozostawanie nawodnionym może pomóc złagodzić suchość w ustach. Badania wykazały, że odwodnienie może być czynnikiem w suchości w jamie ustnej. Zwiększenie spożycia wody może pomóc w łagodzeniu odwodnienia.
2. Unikaj niektórych leków
Ponad 90 procent przypadków suchości w jamie ustnej jest spowodowanych przez leki.
Jeden z badań wykazał, że powszechne rodzaje leków, które mogą powodować suchość w jamie ustnej, obejmują:
- leki przeciwhistaminowe
- leki przeciwnadciśnieniowe
- leki hormonalne
- leki rozszerzające oskrzela
Jeśli uważasz, że twoje leki powodują suchość w jamie ustnej, porozmawiaj z lekarzem.
Nigdy nie przestań nagle przyjmować leków bez zgody lekarza.
3. Wykopuj nawyki odwadniające
Oto kilka zaleceń:
- Unikaj kofeiny. Napoje kofeinowe mogą odwadniać. Badania wykazały, że picie kawy lub herbaty z kofeiną powoduje suchość w ustach.
- Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol może odwodnić, co może przyczynić się do suchości w jamie ustnej. Kiedy doświadczasz suchości w ustach, spróbuj pić wodę zamiast alkoholu. Co ciekawe, spożywanie alkoholu nie jest sprawdzonym czynnikiem ryzyka. Zostało to przetestowane i ustalone w takich badaniach.
- Przestań palić. Tytoń do palenia może również ulec odwodnieniu. Ograniczenie lub rzucenie palenia może zmniejszyć objawy suchości w ustach. Badanie z 2014 r. Wykazało, że palenie zwiększa problemy z suchością w jamie ustnej. Jednak w przeglądzie z 2011 r. Bycie palaczem nie było związanym z tym czynnikiem ryzyka.
- Upuść cukier. Podobnie jak kofeina, alkohol i palenie, cukier może was odwodnić. Jeśli możesz, spróbuj ograniczyć spożywanie słodkich pokarmów, aby zmniejszyć problemy z suchością w jamie ustnej. W badaniu z 2015 r. Zalecono unikanie cukru, w szczególności napojów zawierających cukier.
4. Ssać na bezcukrowych cukierkach
Ssanie cukierków bez cukru może zapewnić krótkotrwałą ulgę z suchości w ustach. Obejmuje to produkty takie jak krople na kaszel, pastylki do ssania lub inne cukierki.
5. Żuć bez cukru gumę
Bezcukrowe gumy mogą również zapewniać krótkotrwałą ulgę w suchych ustach. Również niektóre gumy zawierają ksylitol, który pomaga stymulować wytwarzanie śliny.
6. Popraw ogólną pielęgnację jamy ustnej
Suchość w jamie ustnej może być zarówno objawem, jak i przyczyną złej higieny jamy ustnej. Poprawienie rutyny może mieć kluczowe znaczenie dla ochrony zdrowia jamy ustnej. Obejmuje to częste używanie nici dentystycznej, stosowanie pasty z fluorem i stosowanie płynów do płukania jamy ustnej.
7. Stosuj płyn do płukania bez zawartości alkoholu
Płyn do płukania jamy ustnej skutecznie poprawia ogólną higienę jamy ustnej, która może wpływać na suchość w jamie ustnej.
Dokładniej, płyny do płukania jamy ustnej zawierające ksylitol pomagają w zwiększaniu produkcji śliny. Może to zapewnić krótkoterminową ulgę, o czym wspomniano w przeglądzie z 2015 roku.
8. Unikaj oddychania przez usta
Oddychanie przez usta może pogorszyć suchość w ustach i powodować inne problemy ze zdrowiem jamy ustnej.
Spróbuj oddychać nosem częściej niż usta, zwłaszcza gdy odczuwasz dyskomfort w suchości w jamie ustnej.
9. Zdobądź nawilżacz
Tworzenie wilgoci może pomóc wysuszyć usta, po prostu dodając więcej wilgoci do środowiska.
Jedno z badań sugerowało, że nawilżanie może umiarkowanie poprawiać objawy suchości w jamie ustnej. Uruchomienie nawilżacza w nocy może zmniejszyć dyskomfort i poprawić sen.
10. Ziołowe środki zaradcze
Wiele ziół może pomóc w pobudzeniu produkcji śliny i tymczasowo złagodzić suchość w ustach, a wśród nich:
- Aloes (Aloe barbadensis). Żel lub sok z liści rośliny aloesowej nawilża usta. Kupowanie soku z aloesu jest świetnym sposobem leczenia suchości w jamie ustnej.
- Imbir (Zingiber officinale). Imbir jest znanym ziołowym sielownikiem. Oznacza to, że pomaga stymulować wytwarzanie śliny, co również pomaga wysuszyć usta. W wielu badaniach, w tym w tegorocznym badaniu, wspomniano o działaniach na rzecz sommagogów Ginger.
- Hollyhock root (Alcea spp.). Hollyhock ma działanie nawilżające podobne do aloesu. Badanie z 2015 r. Pokazało, że pomogło wysuszyć usta przy pomocy Malva sylvestris, bliski krewny.
- Korzeń prawoślazu (Malva spp.). Korzeń prawoślazu jest rośliną zmiękczającą i nawilżającą, taką jak aloes. Jest popularny w tradycyjnym ziołolecznictwie. Badanie z 2015 r. Pokazało, że pomogło wysuszyć usta przy pomocy Alcea digitata, bliski krewny.
- Nopal kaktus (Opuntia spp.). Kaktus Nopal to tradycyjne jedzenie i lekarstwo z Meksyku. Nazywany również kaktusem prickly pear, zyskuje popularność w branży medycznej. Badanie przeprowadzone w 2017 r. Wykazało, że nopal może poprawić suchość w jamie ustnej lub hyposalivację.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes to popularne zioło stosowane w celu poprawy zdrowia jamy ustnej. Jednym z tradycyjnych zastosowań jest sialagog do zwiększania wydzielania śliny, co może pomóc suchość w jamie ustnej.
- Słodka papryka (Capsicum annuum). Według tego badania z 2011 r. I jednego w 2017 r. Słodka papryka promuje wydzielanie śliny.
11. Wypróbuj substytuty śliny sprzedawane bez recepty
Możesz kupić substytuty śliny w lokalnej aptece. Wiele różnych marek oferuje substytuty śliny, takie jak kserostomię.
Te produkty są doskonałe do krótkotrwałej ulgi, ale prawdopodobnie nie wyleczyją przyczyny suchości w jamie ustnej.
Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej dotyczącej suchości w ustach?
Posiadanie suchości w jamie ustnej rzadko jest poważnym problemem. Czasem jest to znak, że jesteś trochę odwodniony.
Skontaktuj się z lekarzem:
- Jeśli uważasz, że przyczyną są leki. Najlepiej jest omówić odchodzenie od leków przed zaprzestaniem ich stosowania.
- Jeśli masz objawy innych stanów również. Inne warunki obejmują:
- cukrzyca typu 2
- choroba nerek
- Choroba Parkinsona
- zaburzenia immunologiczne / autoimmunologiczne
- zaburzenia lękowe
- depresja
- niedokrwistość
- niedobory składników odżywczych
Jeśli te schorzenia powodują suchość w jamie ustnej, leczenie schorzenia podstawowego będzie bardziej skuteczne niż leczenie domowe.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
