Jeśli spodziewasz się dziecka, nie oznacza to, że będziesz musiał przez chwilę zapomnieć o podróży. Z zastrzeżeniem pewnych zasad, taką przyjemność można sobie pozwolić.
Wskazówka pierwsza: kiedy, gdzie i z kim
Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy planowaniu podróży, jest wiek ciążowy. Najkorzystniej jest podróżować w drugim trymestrze ciąży, podczas gdy żołądek nie jest tak duży, a poranne dolegliwości już nie przeszkadzają.
Lepiej odmówić podróży do egzotycznych krajów. Odwiedź Morze Czarne, Włochy, Chorwację, Francję, gdzie klimat jest zbliżony do klimatu w twoim regionie. Ponadto długi lot może mieć niepożądane konsekwencje.
Musisz być z towarzyszem, z którym czujesz się chroniony. Może to być mąż, matka, dziewczyna.
Wskazówka druga: co zrobić ze sobą w podróży
Należy porzucić sporty ekstremalne, a także jazdę na rowerze i jazdę konną. Najlepsze dla Ciebie jest pływanie w morzu i spacery. Ma to pozytywny wpływ na układ nerwowy i układ mięśniowo-szkieletowy. Przegrzanie na słońcu jest szczególnie szkodliwe, więc idź na plażę tylko rano lub wieczorem i pamiętaj o filtrze przeciwsłonecznym, czapce i parasolach. Nie zapomnij o pielęgnacji skóry za pomocą kremów nawilżających.
Jeśli jest ci za zimno, co jest również szkodliwe w twojej sytuacji, natychmiast ogrzej się gorącą herbatą z malinami (możesz z imbirem) i weź ciepły prysznic.
Zatrzymaj się w dobrym hotelu z klimatyzacją i wygodnym łóżkiem, ponieważ powinieneś spać spokojnie i odpoczywać. Noś wygodne ubrania i buty. Pij wodę butelkowaną, unikaj nowych potraw i fast foodów.
Wskazówka trzecia: jak podróżować
Najbardziej odpowiednią formą transportu dla przyszłych matek jest pociąg. Twoje miejsce powinno znajdować się na dolnej półce w NE lub przedziale. Zaopatrz się w wodę pitną, jedzenie (najlepiej świeże warzywa i owoce), wilgotne chusteczki.
Możesz podróżować samolotem, ale nie wszyscy. Dlatego lepiej skonsultować się z lekarzem. Podczas lotu okresowo chodź po kabinie i rozgrzewaj się.
Planując podróż samochodem, weź poduszkę pod plecy. Prawidłowo zapnij pas bezpieczeństwa: dolna część powinna przechodzić pod brzuchem, a górna - nad brzuchem. I nie zapomnij o treningach.
Co jeszcze należy podać?
Weź ze sobą kartę medyczną i polisę medyczną. Wyjeżdżając za granicę, wykup ubezpieczenie medyczne (w biurze podróży lub firmie ubezpieczeniowej). Nie jest to konieczne, ale w przypadku nieprzewidzianych okoliczności za granicą trzeba będzie się rozwikłać.
A jednak kiedy należy zrezygnować z podróży?
Odrzuć podróż zaostrzenia chorób przewlekłych. I w żadnym wypadku nie podejmuj ryzyka, jeśli istnieje groźba aborcji, późnej toksyczności, gestozy i innych powikłań ciąży.
Konsultacja z lekarzem i własna ocena możliwości twojego ciała i dobrego samopoczucia powinny być decydującymi czynnikami przy podejmowaniu ostatecznej decyzji - podróży lub pozostania w domu. Dbaj o siebie i o przyszłego małego człowieka, którego życie zależy teraz tylko od ciebie.
