Czym jest Sleepwalking?
Znany również jako lunatyzm, lunatykowanie to stan, w którym osoba chodzi lub porusza się tak, jakby się obudził podczas snu. Sleepwalkerzy mogą wykonywać różne czynności podczas snu, w tym ubieranie się, chodzenie do łazienki lub przenoszenie mebli.
Ten stan najczęściej występuje u dzieci. Szukanie leczenia i podejmowanie środków bezpieczeństwa w twoim domu jest niezbędne, ponieważ lunatyzm może prowadzić do upadków i obrażeń.
Jakie są objawy Sleepwalkingu?
Sleepwalking najczęściej występuje u dzieci w wieku od 4 do 8 lat. Najprawdopodobniej ma to miejsce w czasie snu głębokiego, nieszybkiego ruchu gałek ocznych (NREM) i wczesnej nocy - około jednej do dwóch godzin po zasypianiu.
Objawy mogą się różnić w zależności od osoby, ale mogą obejmować:
- siedzenie w łóżku i otwieranie i zamykanie oczu
- mając w oczach szkliwiony wyraz twarzy
- chodzenie po domu, wykonywanie codziennych czynności, takich jak włączanie i wyłączanie światła
- mówienie lub poruszanie się w sposób, który nie ma sensu
Według National Sleep Foundation, ty mogą i powinien obudzić lunatyka podczas lunatykowania, ale rób to delikatnie, aby go nie zaskoczyć (NSF, 2011). Jednak zwykle trudno jest się obudzić i początkowo nie wiadomo, gdzie on jest. Delikatnie poprowadź osobę z powrotem do swojego łóżka.
Większość lunatownic nie pamięta ich epizodów lunatyków.
Sleepwalking zwykle nie występuje podczas drzemki, ponieważ osiągnięty sen nie jest wystarczająco głęboki.
Co powoduje Sleepwalking?
Sleepwalking może być oznaką podstawowej choroby, takiej jak:
- zespół niespokojnych nóg
- obturacyjny bezdech senny
- migrenowe bóle głowy
Twój lekarz może chcieć przetestować cię na te uleczalne warunki.
Sleepwalking ma związek genetyczny. Jeśli twoi rodzice mają historię lunatyków, prawdopodobnie jesteś także lunatykiem.
W rzadkich przypadkach niektóre leki mogą powodować senność. Należą do nich leki nasenne zolpidem, znane pod nazwami Ambien i Edluar.
Sleepwalking i bezpieczeństwo
Ponieważ nie jesteś tak świadomy swojego otoczenia, kiedy śpisz, ryzykujesz zranienie się, szczególnie przez potknięcie i upadek. Być może będziesz musiał ocenić swój dom pod kątem potencjalnych zagrożeń, które mogą prowadzić do potknięcia się, jeśli jesteś skłonny do lunatykowania. Obejmuje to przyklejanie przewodów elektrycznych do ściany, zamykanie drzwi i okien przed pójściem do łóżka oraz utrzymywanie mebli poza ścieżkami. Jeśli masz sypialnię na piętrze, być może będziesz musiał zejść ze schodów, aby zapobiec upadkowi.
Jak diagnozuje się Sleepwalking?
Sleepwalking nie zawsze jest powodem do niepokoju, a większość dzieci z tego wyrasta. Jeśli jednak lunatyzm doprowadził do urazu lub jeśli często doświadczasz kilku epizodów lunatykowania z rzędu, możesz zobaczyć lekarza, który wykluczy potencjalne schorzenia, które mogą być przyczyną problemu.
Przygotuj dziennik snu, aby pomóc Ci przygotować się do wizyty. Napisz, jakie pokarmy lub napoje spożyłeś przed snem, jak długo spałeś i jakie inne objawy doświadczyłeś podczas lunatykowania.
Porozmawiaj z innymi w domu o swoich wzorcach lunatykowania, ponieważ możesz nie być świadomy pełnego zakresu objawów lunatyzmu. Poproś ich, aby opisali objawy i zapisali je w dzienniku snu.
Jeśli lekarz podejrzewa, że masz zaburzenia snu, może zalecić badanie snu. Dotyczy to specjalistów od snu monitorujących fale mózgowe, rytmy serca i inne objawy życiowe podczas snu. Informacje te mogą pomóc lekarzowi w diagnozowaniu potencjalnych zaburzeń snu.
W jaki sposób można zapobiec lunatyzmowi?
Niektóre czynniki wydają się zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia epizodu lunatyku. Obejmują one zmiany stylu życia, takie jak minimalizacja stresu, lęku lub konfliktu. Robienie czegoś, co relaksuje przed pójściem spać, takie jak czytanie książki, słuchanie muzyki lub wzięcie ciepłej kąpieli, może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia epizodu lunatyku.
Poważne wyczerpanie może również prowadzić do lunatyków. Postaraj się wystarczająco spać w nocy. Może to pomóc w zaplanowaniu snu (pójście do łóżka i obudzenie się w tym samym czasie) priorytetem. Unikaj picia kofeiny lub alkoholu przed pójściem do łóżka. Alkohol jest depresorem ośrodkowego układu nerwowego, który w rzeczywistości może wywoływać lunatykowanie.
Jak traktowany jest stan?
Leczenie podstawowej choroby powodującej lunatyzm może pomóc zminimalizować epizody lunatyków. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli lunatyzm jest problemem ciągłym. On / ona może zidentyfikować podstawowe problemy medyczne powodujące problem.
Specjalne zabiegi lunatyków, takie jak leki, zazwyczaj nie są konieczne. Jeśli masz dziecko, które jest skłonne do lunatykowania, delikatnie przekieruj go z powrotem do łóżka. Jednakże, jeśli twój lunatyzm trwa nadal, leki takie jak benzodiazepiny lub leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w zmniejszeniu liczby epizodów.
Benzodiazepiny są lekami powszechnie stosowanymi w leczeniu lęku, ale okazały się również przydatne w leczeniu zaburzeń snu. Klonazepam z grupy benzodiazepin (Klonopin) i diazepam (Valium) okazały się szczególnie użyteczne w ograniczaniu epizodów lunatyzmu.
Hipnozaalternatywna terapia okazała się również pomocna niektórym pacjentom przechodzącym lunatykę. Hipnoza polega na doprowadzeniu osoby do bardzo zrelaksowanego i skupionego stanu umysłu. Następnie terapeuta przygotowuje zdrowe sugestie, które są dostosowane do indywidualnego problemu medycznego. Wiara jest taka, że te sugestie zanurzą się w świadomość jednostki w głębszy, bardziej znaczący sposób, ponieważ jednostka jest bardziej otwarta na ich przyjmowanie.
