Kiedy kobiety stają się matkami, wiele kobiet słyszy porady, że musisz pić zieloną herbatę z mlekiem, aby zwiększyć ilość i jakość mleka.
Istnieje jednak opinia, że substancje zawarte w kawie i herbacie są surowo zabronione podczas laktacji.
Czy można karmić herbatę?
Czy można karmić herbatę i jak jest ona przydatna?
Podczas laktacji matka powinna pić jak najwięcej płynów. Jeśli przed ciążą nie piła dziennej normy 1,5-2 litrów, wówczas podczas karmienia piersią będzie musiała się tego nauczyć. Ten schemat picia pomaga utrzymać laktację.
Wbrew dotychczasowym opiniom herbata nie wpływa na laktację. Jedyne, co może zrobić, to pobudzić przypływ mleka. Aby to zrobić, musisz wypić gorący napój na krótko przed karmieniem. Jednak ten sam efekt da zwykłą ciepłą wodę.
Specjaliści od karmienia piersią twierdzą, że nie powinieneś angażować się w herbatę. Normą jest nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie. Jednak dla wielu picie herbaty jest sposobem na uspokojenie, uporządkowanie myśli, po prostu bycie sam ze sobą i czerpanie z tego przyjemności. Jeśli matka rozluźnia się w ten sposób, jest to korzystne nie tylko dla laktacji, ale także dla nastroju matki i dziecka.
Ponadto kofeina zawarta w herbacie nie jest gorsza niż kawa i pomaga rozweselić się rano. Pomaga przywrócić siłę i jest źródłem przeciwutleniaczy przydatnych dla organizmu.
Co jeszcze jest przydatna herbata do:
● pomaga zwalczyć zmęczenie;
● podnoszenie na duchu;
● poprawia odporność;
● przyczynia się do normalizacji metabolizmu;
● pomaga radzić sobie z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi;
● poprawia trawienie żywności.
Czy herbata w okresie laktacji: jakie jest niebezpieczeństwo
Mamy, które nie mogą żyć bez herbaty, muszą zachować ostrożność. Napój zawiera substancję taką jak thein. Jest to analog kofeiny, która jest częścią kawy, ale w herbacie jej działanie zależy od dwóch innych substancji - teofiliny i garbników. Ten ostatni - osłabia działanie teiny, a teofilina przedłuża jej aktywność. Okazuje się, że pomimo tego, że w herbacie jest mniej kofeiny niż w kawie, znacznie dłużej wpływa ona na organizm.
Z osocza krwi matki tylko 1% tej szkodliwej substancji przenika do mleka. Ta niewielka ilość nie może poważnie zaszkodzić zdrowiu dziecka, pod warunkiem, że matka pije nie więcej niż 3 szklanki herbaty dziennie (około 750 ml).
Na wszystkie dzieci mama wpływa na herbatę na różne sposoby. Niektóre są spokojne, inne zaczynają się ekscytować, źle spać i działać. Jeśli tak się stanie, musisz całkowicie zrezygnować z drinka na tydzień, aby układ nerwowy dziecka wyzdrowiał. Jeśli w tym czasie dziecko się uspokoi, a matka jest przekonana, że tak naprawdę jest w herbacie, na chwilę można ją zastąpić kompotem z suszonych owoców lub bulionem z dzikiej róży.
Niektóre matki są bardzo zależne od napoju, więc jego gwałtowne odrzucenie może negatywnie wpłynąć na ich stan: będzie się czuć przytłoczonym, sennym. W takim przypadku użycie białej herbaty jest doskonałym rozwiązaniem. Pod względem użytecznych właściwości przewyższa wysokiej jakości odmiany zielone i czarne, a kofeina w nim jest kilkakrotnie mniejsza.
Jeśli mama jest przyzwyczajona do picia herbaty z cukrem, to podczas laktacji lepiej zastąpić ją fruktozą. Jest o wiele bardziej przydatny i pomoże uniknąć alergii u dziecka.
Osobno chcę powiedzieć o wszelkiego rodzaju herbatach smakowych. Na okres karmienia lepiej całkowicie je odrzucić. Rzadko te herbaty są naturalne. Większość tego, co jest sprzedawane na półkach nowoczesnych supermarketów, ma szeroki skład chemiczny. Są to sztuczne smaki oraz barwniki i inne dodatki. Mogą powodować poważne alergie u dziecka, rozstrój jelit, a nawet zatrucie. Podczas gdy dziecko je mleko matki, ważne jest, aby kobieta karmiła jak najwięcej naturalnych produktów.
Może karmić zieloną herbatę mlekiem
Często świeżo upieczone matki zwracają się do specjalistów od karmienia piersią z pytaniem: czy można laktować zieloną herbatę z mlekiem i czy może poprawić laktację. Powinieneś natychmiast odpowiedzieć: nie, zielona herbata nie wpływa na ilość i jakość mleka. Jeśli z jakiegoś powodu matka zacznie znikać, zielona herbata na pewno nie pomoże.
Ma kilka razy mniej kofeiny niż czerni. Taki napój jest doskonałym przeciwutleniaczem, to znaczy zawiera dużą liczbę substancji, które chronią błony komórkowe przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Efekt ten pozwala wielu ekspertom uwierzyć, że zielona herbata jest w stanie zwalczać raka i zapobiegać ich rozwojowi. Nie wiadomo dokładnie, czy jest to prawda, czy nie, ale można z całą pewnością stwierdzić, że ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne i czynność serca. Ale pod warunkiem, że do herbaty nie dodaje się mleka. Po pierwsze, mleko dodane do napoju zabija większość korzystnych właściwości herbaty. Po drugie, białko krowie jest jedną z najczęstszych przyczyn poważnych alergii u dzieci w wieku do dwóch lat.
Mimo korzyści zielona herbata nie jest tego warta. Wynika to z faktu, że w takim napoju (jeśli jest naprawdę wysokiej jakości) zawiera dużą liczbę substancji, które działają stymulująco na organizm. Jeśli mama ma przewlekłe lub przejściowe problemy zdrowotne, zielona herbata może pogorszyć sytuację. Wystarczy 2 filiżanki dziennie. Z nadużyciami, zawrotami głowy, nudnościami, bólami głowy, które wcale nie są konieczne dla młodej matki.
Czy można karmić piersią herbatę zieloną i czarną? Jest to możliwe, jeśli przestrzegasz zalecanego dziennego spożycia. Nie pij jak najwięcej herbaty dziennie, mając nadzieję na utrzymanie laktacji. Jak już się dowiedzieliśmy, nie ma to na to żadnego wpływu. Ale poprawienie wypłukiwania mleka przed karmieniem jest całkiem możliwe. Aby to zrobić, 30 minut przed startem musisz wypić filiżankę gorącego napoju. Jeśli matka zaczęła zauważać, że po wypiciu herbaty dziecko nie zachowuje się jak zwykle - zaczyna płakać, występują problemy ze snem - powinieneś odrzucić napój na chwilę lub zminimalizować jego użycie. Jeśli pijana filiżanka nie wpływa na stan dziecka, mama może pozwolić sobie na relaks przy przyjęciu z herbatą.
