Zaawansowane technologicznie trackery fitness z pewnością zachęcają ludzi, aby w dzisiejszych czasach stawiali sobie trudu. Ale dla tych, którzy cierpią na nadmierną potliwość (lub nadmierne pocenie się), obieranie spoconych skarpet bez angażowania się w żadną aktywność fizyczną nie jest niczym do świętowania. Według International Hyperhidrosis Society (IHS) około 5 procent ludzi na całym świecie - to 367 milionów ludzi - zajmuje się problemami związanymi z nadmierną potliwością.
Nadmierna pocenie się może oznaczać, że kończysz, produkując znacznie więcej potu niż to, co zwykle wiąże się z wysiłkiem fizycznym lub nerwowością. Mówiąc prosto, twoje gruczoły potowe pozostają "włączone" przez dłuższy czas i nie wiedzą, kiedy przestać. Szczególnie ci, którzy mają nadmierną potliwość lub spocone stopy, często walczą z przemoczonym obuwiem, stopą sportowca, grzybem paznokci lub nieustępliwymi, zimnymi stopami.
Dokładne określenie, co powoduje te ataki ekstremalnej potliwości, nadal stanowi wyzwanie dla naukowców, ale istnieje prawdopodobnie związek dziedziczny. I chociaż u wielu osób hiperhydroza objawia się najpierw w dzieciństwie lub w wieku dojrzewania, może wystąpić w każdym wieku.
Twój plan spoconych stóp
Jeśli chodzi o zarządzanie spoconymi stopami, musisz sformułować solidny plan gry. Zacznij od przestrzegania zaleceń American Academy of Dermatology, aby zachować dziennik, w jaki sposób i kiedy występują epizody potliwości. Pomoże to zidentyfikować wyzwalacze, takie jak określone produkty spożywcze lub sytuacje, których należy unikać.
Myj stopy codziennie
Odnoszenie się do nadmiernej potliwości podeszwy wymaga również dodatkowego wysiłku, jeśli chodzi o higienę. Pamiętaj, aby myć stopy codziennie, dwa razy, jeśli to konieczne.
Dostępne bez recepty opcje mydła obejmują środki przeciwgrzybicze do mycia stóp takie jak Purely Northwest i ArtNaturals, które zawierają herbatę, eukaliptus i inne olejki eteryczne. Niezależnie od preferencji, należy dokładnie osuszyć stopy, szczególnie między palcami, aby zredukować bakterie skóry.
Dr Suzanne Fuchs z LuxePodiatry sugeruje krótkie 20-minutowe moczenie w ciepłej wodzie z 3 do 4 łyżkami stołowymi sody oczyszczonej. Ona również zaleca stosowanie czarnej herbaty do moczenia, ze względu na obecność garbników. Pomagają one zmniejszyć pory, zmniejszając w ten sposób przepływ potu. Po prostu zamień soda do pieczenia na dwie torby z czarną herbatą i trzymaj stopy przez 10 minut.
Osusz stopy za pomocą proszków przeciwgrzybiczych
Utrzymanie stóp w stanie suchym i pozbawione grzybów jest niezbędne. Odkurzanie skrobi kukurydzianej działa szczypto - niech usiądzie przez około pół godziny, a następnie wytrzeć. Proszki, oprócz walki z wilgocią, pakują więcej stempli przeciwgrzybiczych. I jest wiele do wyboru. Do najczęściej stosowanych marek należą: Soothing Foot Powder doktora Scholla, Gold Foot Medicated Foot Power i Zeasorb Antifungal Treatment Powder.
Wybierz odpowiedni antyperspirant
Twoje dwie stopy zawierają około 250 000 gruczołów potowych, więc jak możesz je spowolnić? IHS wskazuje na antyperspiranty jako pierwszą linię leczenia, ponieważ są one niedrogie, łatwe w użyciu i nieinwazyjne. Takie spraye jak Odaban i roll-ony, takie jak Driclor, przez chwilowe zatykanie gruczołów i zatrzymywanie potu. Zastosuj je tuż przed pójściem do łóżka. Pocisz się mniej w nocy, pozwalając na lepsze gromadzenie się bloków antyperspiracyjnych. Uwaga: Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz skonsultować się z lekarzem przed próbą tego podejścia.
Noś odpowiednie skarpetki
Nie przeocz swoich skarpet. Wełniane skarpety są szczególnie dobre do wentylacji, podobnie jak bawełna. Ale pamiętaj, aby unikać nylonowych skarpet, które zatrzymują wilgoć i prowadzą do rozkaprytu. Kirkland stanowi dobrą opcję. Zmieniaj je częściej niż raz dziennie i weź ze sobą dodatkową parę, gdy jesteś poza domem.
Last but not least, buty
Jeśli chodzi o rzeczywiste obuwie, weź buty i obuwie sportowe, ponieważ doskonale radzą sobie z wilgocią. Zamiast tego, ustaw się na coś bardziej oddychającego, który wykorzystuje płótno lub skórę. Zmieniaj pary, które nosisz, aby wszystkie były jak najbardziej suche. Wymienne wkładki chłonne, takie jak te produkowane przez Zedernę i Dr. Scholla, zapewniają dodatkową ochronę przed nieprzyjemnym zapachem. I kiedy tylko jesteś w stanie, kopnij buty (i skarpetki) i daj stopom trochę świeżego powietrza.
Należy pamiętać, że wyniki tych sugestii różnią się w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, nadmierna potliwość podeszwowa nie wymaga wizyty u lekarza, ale może to być następny sposób postępowania, jeśli nie nastąpi poprawa.
Wybieramy te produkty w oparciu o jakość produktów oraz listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.
