Czym jest uśmiechnięta depresja?
Zwykle depresja kojarzy się ze smutkiem, letargiem i rozpaczą - kimś, kto nie może wyjść z łóżka. Chociaż osoba doświadczająca depresji może bez wątpienia odczuwać takie rzeczy, to jak depresja się prezentuje, może być różna dla różnych osób.
"Uśmiechnięta depresja" to określenie dla osoby żyjącej z depresją od wewnątrz, która wydaje się być całkowicie szczęśliwa lub zadowolona z zewnątrz. Ich życie publiczne jest zwykle takie, które jest "połączone", może nawet to, co niektórzy nazywają normalna lub idealny.
Uśmiechnięta depresja nie jest uznawana za stan w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), ale prawdopodobnie zostanie zdiagnozowana jako duża depresja z nietypowymi cechami.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat funkcji depresji z uśmiechem i jak nauczyć się rozpoznawać ją u kogoś innego.
Jakie są objawy uśmiechniętej depresji?
Osoba doświadczająca depresji z uśmiechem - z zewnątrz - będzie szczęśliwa lub zadowolona z innych. Wewnątrz jednak odczuwaliby dokuczliwe objawy depresji.
Depresja dotyka wszystkich inaczej i ma różne objawy, z których najbardziej wyróżnia się głęboki, długotrwały smutek. Inne klasyczne objawy to:
- zmiany w apetycie, wadze i spaniu
- zmęczenie lub letarg
- poczucie beznadziejności, brak poczucia własnej wartości i niskie poczucie własnej wartości
- utratę zainteresowania lub przyjemności w robieniu rzeczy, które niegdyś cieszyły się
Ktoś z uśmiechniętą depresją może doświadczyć niektórych lub wszystkich z powyższych, ale w miejscach publicznych objawy te będą w większości - jeśli nie całkowicie - nieobecne. Dla kogoś wyglądającego z zewnątrz może wyglądać osoba z uśmiechniętą depresją:
- aktywny, dobrze funkcjonujący osobnik
- ktoś trzymający stałą pracę, zdrową rodzinę i życie towarzyskie
- osoba wyglądająca na pogodną, optymistyczną i ogólnie szczęśliwą
Jeśli doświadczasz depresji, ale nadal uśmiechasz się i zakładasz fasadę, możesz poczuć:
- jak pokazywanie oznak depresji byłoby oznaką słabości
- jakbyś obciążał każdego, wyrażając swoje prawdziwe uczucia
- że wcale nie masz depresji, bo jesteś "w porządku"
- że inni mają gorzej, więc na co masz narzekać?
- że bez ciebie będzie lepiej
Typowym symptomem depresji jest niesamowicie niska energia i trudno jest jej wstać rano z łóżka. W depresji z uśmiechem nie można wpływać na poziom energii (z wyjątkiem sytuacji, gdy dana osoba jest sama).
Z tego powodu ryzyko samobójstwa może być wyższe. Ludzie z dużą depresją czasami mają skłonności samobójcze, ale wielu z nich nie ma siły, aby działać w oparciu o te myśli. Ale ktoś z uśmiechniętą depresją może mieć energię i motywację do podążania.
Zapobieganie samobójstwom
- Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:
- • Zadzwoń pod 911 lub lokalny numer alarmowy.
- • Pozostań z tą osobą, aż przybędzie pomoc.
- • Usuń wszelkie pistolety, noże, leki i inne rzeczy, które mogą być szkodliwe.
- • Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzyczeć.
- Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, skorzystaj z gorącej linii pomocy na wypadek kryzysu lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Kto jest zagrożony depresją w uśmiechu?
Niektóre czynniki ryzyka mogą obejmować:
Wielkie zmiany w życiu
Podobnie jak w przypadku innych rodzajów depresji, depresja z uśmiechem może być wywołana przez sytuację - jak w przypadku braku związku lub utraty pracy. Może być również doświadczany jako stan stały.
Osąd
Kulturowo ludzie mogą radzić sobie z depresją w różny sposób, w tym odczuwać więcej objawów somatycznych (fizycznych) niż emocjonalnych. Naukowcy są przekonani, że różnice te mogą dotyczyć myślenia zorientowanego wewnętrznie i zewnętrznie: jeśli twoje myślenie jest zorientowane na zewnątrz, możesz nie skupiać się na swoim wewnętrznym stanie emocjonalnym, ale zamiast tego możesz doświadczyć więcej fizycznych symptomów.
W niektórych kulturach lub rodzinach wyższy poziom stygmatyzacji może również mieć wpływ. Na przykład wyrażanie emocji może być postrzegane jako "prośba o uwagę" lub jako okazywanie słabości lub lenistwa.
Jeśli ktoś mówi ci: "Po prostu się z tym pogodzić" lub "Nie starasz się wystarczająco mocno", aby poczuć się lepiej, w przyszłości będziesz mniej prawdopodobny do wyrażenia tych emocji.
Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku mężczyzn poddanych analizie ze względu na ich męskość - którzy mogli być poddani starszemu myśleniu w stylu "prawdziwi mężczyźni" nie płaczą. Mężczyźni znacznie częściej niż kobiety szukają pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym.
Ktoś, kto czuje, że zostaną osądzeni za objawy depresyjne, będzie bardziej skłonny do założenia fasady i zachowania jej dla siebie.
Media społecznościowe
W wieku, w którym aż 69 procent populacji USA korzysta z mediów społecznościowych, możemy zostać wciągnięci w alternatywną rzeczywistość, w której żyją wszyscy tak dobrze. Ale czy naprawdę idą że dobrze?
Wiele osób może nie być skłonnych lub w stanie publikować zdjęć, gdy są w najgorszym położeniu, zamiast tego dzielić się tylko dobrymi chwilami ze światem. To może stworzyć pustkę rzeczywistości, która daje uśmiechniętą depresję więcej miejsca na wzrost.
Oczekiwania
Wszyscy czasami mamy nierealistyczne oczekiwania lepszy lub silniejszy. Wpływ na nas mają również oczekiwania zewnętrzne - od współpracowników, rodziców, rodzeństwa, dzieci i przyjaciół.
Niezależnie od tego, czy masz nierealistyczne oczekiwania wobec siebie, czy oczekiwania od innych, możesz chcieć ukryć swoje uczucia, jeśli nie spełniają tych oczekiwań.Ktoś z perfekcjonizmem może być jeszcze bardziej zagrożony, ze względu na niemożliwie wysokie standardy, do których się trzymają.
W jaki sposób diagnozuje się depresję z uśmiechem?
Według publikacji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja z uśmiechem przedstawia antytetyczne (sprzeczne) objawy z klasyczną depresją. Może to skomplikować proces diagnozy.
Inne trudności z diagnozowaniem depresji w stanie uśmiechu są takie, że wiele osób może nawet nie wiedzieć, że ma depresję lub nie szuka pomocy.
Jeśli uważasz, że masz depresję, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza tak szybko, jak to możliwe.
Aby zostać zdiagnozowanym, musisz odwiedzić specjalistę medycznego. Twój lekarz zada Ci kilka pytań na temat twoich symptomów i wszelkich ważnych zmian w życiu, które miały miejsce.
Mogą również skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra, jeśli możesz skorzystać z leków lub psychologa lub innego specjalisty zdrowia psychicznego, który wykonuje psychoterapię (terapia rozmów).
Aby być zdiagnozowanym z dużym zaburzeniem depresyjnym, musiałaś doświadczyć epizodu depresyjnego trwającego dłużej niż dwa tygodnie, większość dnia, prawie każdego dnia. Objawy te wpływają na sposób odczuwania, myślenia i radzenia sobie z codziennymi czynnościami, takimi jak sen, jedzenie i praca. Oto, co jeszcze oznacza diagnoza.
Jakie są opcje leczenia?
Leczenie tego rodzaju depresji jest podobne do innych tradycyjnych metod leczenia dużych zaburzeń depresyjnych, w tym leków, psychoterapii i zmian w stylu życia.
Najważniejszym krokiem w znalezieniu leczenia depresji z uśmiechem jest otwarcie się na kogoś z twojej okolicy. Może to być profesjonalista, przyjaciel lub członek rodziny.
Rozmowa z profesjonalistą może być niesamowicie pomocna w leczeniu objawów depresji, ponieważ profesjonaliści mogą pomóc w opracowaniu spersonalizowanych strategii radzenia sobie i taktyki negatywnych procesów myślowych. Jeśli wierzą, że możesz skorzystać z leków lub terapii grupowej, mogą Cię polecić.
Dostępnych jest również wiele zasobów internetowych i opcji pomocy technicznej, które mogą pomóc w rozpoczęciu pracy.
Czat Lifeline
Czat Lifeline, prowadzony przez tych samych ludzi, którzy prowadzą linię ratunkową zapobiegającą samobójstwom, zapewnia emocjonalne wsparcie i usługi za pośrednictwem czatu internetowego. Jest to szczególnie przydatne, gdy rozmowa przez telefon wywołuje niepokój.
Społeczność zdrowia psychicznego Healthline
Nasza społeczność na Facebooku łączy osoby doświadczające problemów ze zdrowiem psychicznym, dając ci szansę na znalezienie wsparcia, a także wskazówki dotyczące zarządzania stanem.
Zasoby NAMI
National Alliance on Mental Health (NAMI) ma obszerną listę 25 zasobów, które mogą pomóc ci w kilku kwestiach, w tym w znalezieniu leczenia, informowaniu o konkretnych warunkach i badaniach oraz uzyskaniu pomocy finansowej.
Jakie są perspektywy depresji?
Depresja nie ma tylko jednej twarzy lub wyglądu. Kiedy ludzie w publicznym oku umierają przez samobójstwo, wiele osób zostaje ogłuszonych z powodu masek - lub uśmiechów - które nosiły. Na przykład, gdy aktor i komik Robin Williams popełnił samobójstwo, wielu było zszokowanych.
Depresja, niezależnie od tego, jak się prezentuje, może być trudnym i drenującym stanem. Ważne jest, aby pamiętać, bez względu na: Jest nadzieja. Możesz znaleźć pomoc.
Jeśli masz depresję z uśmiechem, zacznij od rozmowy z kimś na ten temat. Bezzasadnie bezpieczne miejsce do rozpoczęcia pracy byłoby biurem psychologa, ale wspomniane wyżej zasoby internetowe mogą być dla Ciebie lepsze jako miejsce rozpoczęcia.
Podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju choroby lub stanu, należy zgłosić się do lekarza. Nie dyskontuj swoich uczuć.
Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, może po cichu doświadczać depresji, zapytaj go, jak się czuje. Bądź gotowy na słuchanie. Jeśli nie możesz osobiście pomóc im w ich sytuacji, skieruj ich do zasobu, który może pomóc.
