Czym jest gynofobia?
Strach przed kobietami nazywany jest gnofobią. Historycy twierdzą, że termin ten powstał, by zdefiniować strach, jakiego doświadczają mężczyźni, gdy są upokarzani przez kobiety, a mianowicie przez emasculation. Emasculation oznacza pozbawienie człowieka swojej męskości lub męskiej tożsamości. Innymi słowy, żeby poczuł się słaby lub nie "męski".
Mizoginia, czyli nienawiść do kobiet, to kolejna fraza wynikająca z męskiego lęku przed upokorzeniem przez kobietę. Przeciwieństwem mizoginii jest zło, co oznacza nienawiść do ludzi. Gynofobia może mieć wpływ zarówno na mężczyzn, jak i kobiety.
Jakie są objawy gynofobii?
Objawy gnofobii mogą obejmować:
- natychmiastowy, przytłaczający strach, niepokój lub przerażenie, gdy widzisz lub myślisz o kobietach
- zrozumienie, że twój strach przed kobietami jest nieuzasadniony lub przesadzony, ale strach jest niemożliwy do kontrolowania
- lęk, który staje się bardziej intensywny, gdy kobieta zbliża się fizycznie do ciebie
- świadomie trzymaj się z dala od kobiet lub wydarzeń, w których możesz zobaczyć kobiety; lub odczuwać skrajny niepokój lub strach w sytuacjach, w których widzisz kobiety
- trudności w wykonywaniu codziennych czynności, ponieważ boisz się kobiet
- fizyczne przejawy waszych lęków, takie jak ucisk w klatce piersiowej, pocenie się, szybkie bicie serca lub trudności w oddychaniu
- rozstrój żołądka, zawroty głowy lub omdlenia, gdy jesteś blisko kobiet lub myślisz o kobietach
U dzieci gynofobia może wydawać się napadami złości z przywiązaniem, płaczem lub odmową opuszczenia męskiej strony rodziców lub zbliżenia się do kobiety.
Co powoduje rozwój gnofobii?
Gynofobia jest specyficzną fobią, ponieważ wiąże się z ekstremalnym i irracjonalnym lękiem przed czymś - w tym przypadku kobiet - które w większości przypadków nie są niebezpieczne, ale wciąż wyzwala zachowania związane z niepokojami i unikaniem. Podobnie jak w przypadku innych specyficznych fobii, gynofobia jest przewlekła i może znacząco osłabić zdolność do utrzymania pracy, edukacji, codziennych czynności i życia społecznego.
Eksperci nie są pewni, co powoduje gynofobię. Niektóre możliwe przyczyny to:
- wcześniejsze złe doświadczenia z kobietami, takie jak nadużywanie psychiczne lub fizyczne, zaniedbywanie, gwałt, napaść fizyczna lub molestowanie seksualne
- twoja genetyka i środowisko, w tym zachowanie wyuczone od twoich rodziców lub ludzi wokół ciebie
- zmiany w sposobie działania twojego mózgu
Niektórzy ludzie są bardziej podatni na gnofobię niż inni. Do osób, które najprawdopodobniej wystąpią gnofobia należą:
- młodzi ludzie, ponieważ większość fobii - w tym ginofobii - występuje we wczesnym dzieciństwie, często w wieku 10 lat
- członkowie rodziny z fobiami lub zaburzeniami lękowymi (których możesz się nauczyć lub odziedziczyć)
- osobowość lub temperament, który jest bardziej wrażliwy, zahamowany lub negatywny niż inni ludzie
- poprzednie negatywne doświadczenia z kobietami
- mówienie lub czytanie o negatywnym doświadczeniu z kobietami od znajomego, członka rodziny lub nawet nieznajomego
Czy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
Gynofobia może początkowo wydawać się jedynie dziwnym dziwactwem osobowości. Jednak fobia kobiet może stać się główną przeszkodą w twoim życiu. Powinieneś spotkać się z lekarzem, jeśli twoja gynofobia wywołuje niepokój, że:
- negatywnie wpływa na wydajność pracy lub szkoły
- ingeruje w twoje relacje społeczne lub zdolność do bycia społecznym
- pogarsza twoją zdolność wykonywania innych codziennych czynności
Twój lekarz może skierować cię do specjalisty opieki psychiatrycznej w celu leczenia specjalistycznego.
Podejrzane przypadki ginofobii należy szczególnie szybko rozwiązywać u dzieci. Czasami dzieci wyrastają z lęków. Ale ponieważ gynofobia może znacząco upośledzić zdolność dziecka do funkcjonowania w społeczeństwie, kiedy się starzeje, ich lęki powinny być jak najszybciej zaadresowane z profesjonalną pomocą medyczną.
Możesz poprosić swojego lekarza o przesłuchanie w kierunku gynofobii. Będą rozmawiać z tobą o swoich objawach i poprosić o przypomnienie historii medycznej, psychiatrycznej i społecznej. Twój lekarz zbada cię również, aby wykluczyć wszelkie problemy fizyczne, które mogą wywoływać twój niepokój. Jeśli podejrzewają, że masz ginofobię lub inne zaburzenia lękowe, Twój lekarz skieruje Cię do specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym w celu uzyskania konkretnego leczenia.
Jak leczy się ginofobię?
Większość osób z gnofobią otrzymuje leczenie w postaci sesji terapeutycznych. Gynofobię leczy się przede wszystkim za pomocą psychoterapii, która jest również nazywana terapią rozmów. Terapia ekspozycyjna i terapia behawioralna to dwie najczęstsze formy psychoterapii stosowane w leczeniu gnofobii. Leki mogą być również stosowane jako część planu leczenia gnofobii.
Terapia ekspozycji
Możesz zmienić sposób, w jaki reagujesz na kobiety, ucząc się, jak zmienić swoje zachowanie. Terapia ekspozycyjna może Ci w tym pomóc. Podczas terapii ekspozycji terapeuta stopniowo i wielokrotnie wystawia cię na rzeczy związane z kobietami. Pod koniec leczenia jesteś narażony na kontakt z prawdziwą kobietą lub kobietami.
Inkrementalne ekspozycje pomagają radzić sobie z myślami, odczuciami i odczuciami związanymi z twoim lękiem przed kobietami. Przykładowy plan leczenia może obejmować terapeuta przedstawiający najpierw zdjęcia kobiet. Twój terapeuta będzie wtedy słuchał nagrań głosowych kobiet. W końcu twój terapeuta pokaże Ci filmy o kobietach. Po tym, twój terapeuta będzie powoli zbliżał się do prawdziwej kobiety w neutralnej przestrzeni, takiej jak na zewnątrz.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) łączy terapię ekspozycji i inne techniki terapeutyczne, aby nauczyć Cię różnych sposobów widzenia i radzenia sobie ze swoim lękiem przed kobietami. Niektóre aspekty CBT obejmują naukę:
- zobacz swoją fobię w inny sposób
- radzić sobie z wrażeniami cielesnymi związanymi z twoją fobią
- emocjonalnie poradzić sobie z wpływem twojej fobii na twoje życie
Po wyjściu z sesji CBT powinieneś czuć się bardziej pewny siebie, jakbyś miał opanowanie swoich myśli i uczuć, zamiast czuć się przytłoczony nimi.
Leki
Zwykle sama psychoterapia jest bardzo dobra w leczeniu gynofobii. Czasami jednak pomocne może być stosowanie leków mających na celu zmniejszenie uczucia niepokoju lub ataków paniki związanych z gynofobią. Mediacje takie należy stosować tylko na początku leczenia, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Możesz również używać tych leków na nieczęsto, krótkoterminowo. Na przykład w sytuacjach, w których strach przed kobietami uniemożliwia ci zrobienie czegoś ważnego, na przykład uzyskanie pomocy medycznej od kobiety lub wizyta w izbie przyjęć.
Leki stosowane w leczeniu gnofobii obejmują:
- Beta-adrenolityki: Beta-blokery kontrolują wpływ adrenaliny na organizm. Adrenalina normalnie wzrasta, gdy ciało odczuwa niepokój, a to może prowadzić do niewygodnych, a czasem szkodliwych problemów fizycznych, w tym do zwiększenia częstości akcji serca i ciśnienia krwi, palpitacji serca oraz drgającego głosu i kończyn.
- Środki uspokajające: Benzodiazepiny pomagają uspokoić twoje ciało, zmniejszając Twój niepokój. Leki te są silnie uzależniające i należy je stosować ostrożnie. Jeśli w przeszłości występowały przypadki nadużywania alkoholu lub narkotyków, należy unikać przyjmowania benzodiazepin.
Jakie są perspektywy gynofobii?
Gynofobia może mieć ogromny negatywny wpływ na jakość życia. Możliwe powikłania gnofobii obejmują izolację społeczną, zaburzenia nastroju, nadużywanie substancji i myśli lub próby samobójcze.
Bardzo ważne jest, aby poprosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli masz dzieci, które są lub mogą być dotknięte przez twoją fobię. Właściwe leczenie może pomóc zmniejszyć lęk i cieszyć się normalnym życiem. Kluczem do sukcesu w leczeniu jest kontynuowanie planu leczenia, aby utrzymać objawy gnofobii na dystans.
