Popularność diet wykorzystujących wodę jest zrozumiała.
Ciało ludzkie z wdzięcznością akceptuje zwiększone zużycie wilgoci, zwłaszcza na tle ciągłych naprężeń i ograniczeń.
To, ile możesz schudnąć na wodzie, zależy nie tyle od samej wody, co od stanu ciała i wybranego schematu.
Ile możesz schudnąć na wodzie na diecie wodnej
Dieta dla leniwych lub dieta wodna to specjalny schemat przyjmowania wody w celu utraty wagi. Różnią się od siebie. Więc leniwa dieta - wystarczy wypić dwie szklanki wody 15 minut przed każdym posiłkiem. I powinna to być po prostu woda, bez gazu, dodatków, mineralizacji.
Inny schemat: przed śniadaniem wypij szklankę ciepłej wody, przed obiadem dwie i przed obiadem wszystkie trzy szklanki. Obliczenia są takie, że żołądek wypełniony wodą nie jest przykładem dużej ilości jedzenia. Zmniejszenie ilości spożywanej żywności z pewnością wpłynie na zmniejszenie kalorii.
Dzięki diecie wodnej możesz pić wodę niezależnie od spożycia pokarmu, a co najważniejsze - w wystarczającej objętości. Aby obliczyć stawkę wody na dzień, należy pomnożyć faktyczną wagę przez 40. Na przykład, jeśli początkowa waga wynosi 78 kg, będziesz musiał wypić 3 litry wody i kolejne 120 ml. Herbata, kawa, zupy i inne płyny wypite w ciągu dnia nie są brane pod uwagę: musisz pić czystą wodę.
Najważniejsze jest, aby poprawić procesy metaboliczne, usunąć toksyny, usunąć obrzęki. Każdego ranka powinieneś zacząć od wypicia dwóch lub trzech szklanek wody na pusty żołądek. Woda natychmiast dostanie się do trzustki, oczyści przewód pokarmowy, pobudzi jego normalne funkcjonowanie i poprawi trawienie. Aby schudnąć na wodzie, musisz pić ją małymi łykami w celu lepszego wchłaniania. Temperatura powinna być normalna, ani zimna, ani gorąca.
Dodatkowo zaleca się, aby zapewnić dietę niskokaloryczną, wykluczyć wszystko tłuste, słone, marynowane i ograniczyć mąkę. Obfitość płynów jest przeciwwskazana u osób z kamieniami nerkowymi (niebezpieczeństwo polega na tym, że choroba może nie zostać zdiagnozowana i zostanie wykryta podczas diety) i wysokie ciśnienie krwi.
Ile możesz schudnąć na wodzie, jeśli wypijesz ją zgodnie z jednym z powyższych schematów, zależy od początkowej masy, ilości żużla, a nawet pory roku. Zarówno dieta wodna, jak i dieta dla leniwych pozwolą Ci pozbyć się trzech lub czterech kilogramów nadwagi w ciągu tygodnia (a to niestety wcale nie będzie tłuste), a za trzy tygodnie - od siedmiu do dziesięciu kilogramów.
Ważne jest, aby znać niektóre zasady pobierania wody w ciągu dnia:
• jeśli jesteś głodny, pij wodę, ale tylko w temperaturze pokojowej. Zimna woda stymuluje apetyt;
• miłośnicy kawy powinni nauczyć się zasady: przy każdej filiżance kawy należy wypić szklankę wody poza głównym obszarem. Kawa odwadnia ciało;
• długa praca przed komputerem również odwadnia, więc co piętnaście minut trzeba pić trochę życiodajnej wilgoci;
• nie pij jedzenia. Jeśli posiłek był węglowodanowy, możesz pić za pół godziny, jeśli białko - za dwa. Woda rozcieńcza normalne stężenie kwasów i zasad, które rozkładają żywność, zanim dostanie się do jelit; korzystne substancje nie są wchłaniane.
Dieta wodna pomoże nie tyle schudnąć, co normalizować wagę, przywrócić ją do normalnego poziomu. Dlatego jeśli chcesz po prostu dostać się do starych dżinsów, delikatnie zdejmij brzuch, ta opcja jest idealna.
Ile możesz schudnąć na wodzie dzięki siedmiodniowemu postowi na mokro
Mokry głód to odmowa jedzenia i spożywania wystarczającej ilości wody przez siedem dni. Ta opcja odchudzania na wodzie jest odpowiednia tylko dla całkowicie zdrowych osób, a następnie dopiero po konsultacji z lekarzem. Utrata masy ciała jest gwarantowana, ale to, ile możesz schudnąć na wodzie, zależy od tych samych indywidualnych cech ciała: wagi, poziomu aktywności fizycznej, pory roku, wystarczającej ilości płynów, które pijesz.
Utrata masy ciała średnio podczas siedmiodniowego strajku głodowego wyniesie około sześciu kilogramów. Pierwsze 3,5 kilograma znikną pierwszego dnia: będzie to funt glikogenu, trzy litry wody. Dopiero po tym, jak organizm wyda cały glikogen, rozpada się magazyn tłuszczu i zaczyna się pewna ilość włókien mięśniowych. Dlatego konieczne jest utrzymanie aktywności mięśni i przyjęcie kompleksu witaminowego w celu uzupełnienia substancji potrzebnych organizmowi. W ciągu zaledwie tygodnia możesz pozbyć się 2,5 kg samego tłuszczu. Ponadto organizm traci dziennie do 25 g mięśni.
Jaka będzie dieta w ciągu tych siedmiu dni? Woda, herbaty ziołowe (szałwia, rumianek, hibiskus, mięta, melisa, tymianek), zielona herbata. Ilość wody dziennie wynosi co najmniej półtora litra, do 2,5 - 3 litrów.
Ile możesz schudnąć na wodzie bez szkody dla zdrowia
Siedem dni - tyle możesz wydać na post na mokro bez znaczącej szkody dla zdrowia. Szczególnie uparte dziewczyny spędzają więcej czasu w tym trybie, ale jest to bardzo niebezpieczne. Ile możesz schudnąć na wodzie w ciągu dwóch tygodni? Dla 10-17 kilogramów. Ale jest to bardzo niebezpieczny zawód i ważne jest, aby przestrzegać zasad wejścia w głód i wyjścia z niego.
Przed głodem w wodzie trwającym od trzech do czterech dni należy usunąć z diety mięso i produkty rybne, tłuste i słone. Musisz poruszać się więcej i pić więcej wody - do dwóch litrów. Zmniejsz dietę, przejdź do dań z warzyw, wprowadź soki owocowe i warzywne.
Głodowi towarzyszy zakwaszenie organizmu (kwasica). Procesowi towarzyszy ból głowy, osłabienie, pojawienie się nieprzyjemnego zapachu, nudności. Zwykle dzieje się to trzeciego dnia. Ciało może pomóc lewatywa, prysznic, spacery na świeżym powietrzu. Ile możesz schudnąć na wodzie, w dużej mierze zależy od stanu zdrowia i stopnia zżużenia organizmu. Jeśli objawy nie znikną, związane są bezsenność, zaburzenia rytmu serca, nasilają się bóle głowy, natychmiast należy przerwać post mokry.
Wyjściem z postu z wodą jest terapia sokowa. Na śniadanie, lunch i kolację zamiast zwykłej porcji jedzenia wypij szklankę świeżego soku, opcjonalnie rozcieńczając go wodą. Soki z worków nie będą działać: zawierają zbyt dużo cukru i konserwantów. Ponadto należy nadal pić czystą, niegazowaną i niesłodzoną wodę.
Pierwszego dnia musisz wprowadzić do diety niewielkie ilości owoców, naturalnych soków (jabłka, winogrona, gruszki itp.). Na drugi dzień dodaj zupę warzywną, na trzeci - wywar z kurczaka. W ciągu następnego tygodnia możesz stopniowo wprowadzać większe ilości warzyw, najlepiej gotowanych, gotowanych na parze, w skrajnym przypadku grilla.
W następnych dniach powinieneś stosować zdrową dietę ze szczególnym uwzględnieniem produktów mlecznych, warzyw, owoców, ryb, jajek, zieleni.
