Ajurwedyjskie leczenie zapalenia stawów: badanie swoich możliwości

Jak naturalne środki mogą pomóc

Ayurveda to starożytna forma medycyny, która zaczęła się w Indiach. Używa składników odżywczych, ćwiczeń i medytacji, aby zachęcić do dobrego zdrowia. Łączenie niektórych składników odżywczych i innych suplementów z nowoczesną medycyną może być korzystne, jeśli masz zapalenie stawów.

Te naturalne zabiegi mogą pomóc złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów i zapobiec postępowi choroby.

Naturalne zabiegi i zioła

Możesz rozważyć przyjmowanie suplementów i ziół w uzupełnieniu do zatwierdzonego przez lekarza planu leczenia stawów. Przed użyciem suplementu lub produktu ziołowego należy porozmawiać z lekarzem na temat potencjalnych korzyści i ryzyka. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• są w ciąży lub karmią piersią
• mieć zaplanowaną operację
• mieć cukrzycę

Podobnie

S-adenozylometionina (SAMe) jest naturalnie występującą cząsteczką występującą w organizmie. Działa jako środek przeciwbólowy, ma właściwości przeciwzapalne i może stymulować wzrost chrząstki.

Metaanaliza z 2002 r. Wykazała, że ​​SAMe obniżało poziomy bólu i poprawiało mobilność u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów tak skutecznie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne. SAMe ma mniej negatywnych skutków ubocznych niż te leki i może mieć inne korzyści zdrowotne.

Typowa dawka wynosi 200-400 miligramów (mg) trzy razy dziennie. Nie należy zażywać więcej niż 1200 mg na dzień.

Nie należy przyjmować SAMe, jeśli:

• choroba afektywna dwubiegunowa
• Zespół Lescha-Nyhana
• Choroba Parkinsona

Nie należy przyjmować SAMe, jeśli pacjent przyjmuje:

• leki przeciwdepresyjne, takie jak fluoksetyna (Prozac) i duloksetyna (Cymbalta)
• zimne leki, takie jak dekstrometorfan (Robitussin)
• lewodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazocyna (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Kapsaicyna

Kapsaicyna jest aktywnym źródłem ciepła w papryce chili. Uważa się, że łagodzi ból związany z zapaleniem stawów. Kapsaicyna powoduje uwolnienie i wyczerpanie przekaźnika bólu zwanego substancją P. Regularne stosowanie zapobiega ponownemu tworzeniu się substancji P.

Badanie z 2014 r. Wykazało, że kapsaicyna jest umiarkowanie skuteczna w łagodzeniu bólu związanego z zapaleniem kości i stawów, gdy jest stosowana miejscowo cztery razy dziennie. Jest uważany za bezpieczny w użyciu przez 20 tygodni w różnych częściach ciała.

Poszukaj miejscowego kremu, żelu lub plastra, który zawiera do 0,075 procent stężenia kapsaicyny.

Zawsze należy wykonać mały test płatków skórnych przed użyciem, aby sprawdzić możliwe alergie. Może wystąpić łagodne pieczenie i podrażnienie. Jeśli nie masz silniejszego podrażnienia w ciągu 24 godzin, powinno być bezpiecznie zastosować w innym miejscu. Unikaj oczu i wrażliwej skóry.

Nie należy stosować kapsaicyny, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki zawierające zucapsaicynę lub jeśli bierzesz leki antyarytmiczne, takie jak lidokaina.

Czytaj dalej: Przewodnik po najlepszych kremach przeciw bólowi stawów "

Kurkumina

Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy. Działa poprzez blokowanie substancji powodujących stan zapalny i pomaga zmniejszyć uszkodzenie chrząstki. Może przynieść ulgę poprzez zmniejszenie sygnałów bólowych w ciele.

Według badań na zwierzętach w 2016 r. Kurkumina może spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawów i zmniejszyć związany z nią ból. W badaniu naukowcy podawali doustną lub miejscową kurkumę przez osiem tygodni. Miejscowe zastosowanie miało największy wpływ na ból i przyczyniło się do poprawy funkcji chrząstki.

Typowa dawka wynosi od 200 do 500 mg cztery razy dziennie przez maksymalnie osiem miesięcy. Możesz użyć kremu lub żelu do stosowania miejscowego cztery razy dziennie.

Nie należy przyjmować kurkuminy, jeśli pacjent przyjmuje leki hamujące krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin).

Nie należy również przyjmować kurkuminy, jeśli:

• problemy z pęcherzykiem żółciowym
• zaburzenie krwawienia
• refluks żołądkowo-przełykowy
• jakikolwiek stan wrażliwy na hormony
• bezpłodność
• niedobór żelaza

Dowiedz się więcej: Kurkuma i kurkumina "

Olej rybny

Omega-3 w oleju z ryb może poprawić objawy zapalenia stawów poprzez blokowanie substancji, które powodują zapalenie i przekształcenie ich w przeciwzapalne substancje chemiczne. Mówi się także, że olej z ryb redukuje ból i tkliwość stawów.

Metaanaliza z 2017 r. Wykazała, że ​​suplementy oleju morskiego zmniejszają ból i stany zapalne u osób z zapaleniem stawów. Olej rybny miał wyższy wskaźnik skuteczności u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Uważa się, że olej z ryb jest bardziej skuteczny, ponieważ zawiera wysokie poziomy EPA i DHA, które mają działanie przeciwzapalne.

Weź kapsułki oleju z ryb o stężeniu EPA lub DHA co najmniej 30 procent. Wybierz niezawodną markę, która nie zawiera żadnych dodatków ani toksyn. Suplementy nie są monitorowane przez Food and Drug Administration w Stanach Zjednoczonych.

Typowa dawka wynosi do 500 mg na dzień. Nie należy przekraczać tej dawki.

Nie należy przyjmować oleju z ryb, jeśli:

• choroba afektywna dwubiegunowa
• depresja
• choroba wątroby
• wysokie ciśnienie krwi
• HIV lub AIDS
• osłabiony układ odpornościowy
• wszczepiony defibrylator

Nie należy przyjmować oleju z ryb, jeśli pacjent przyjmuje:

• tabletki antykoncepcyjne
• leki na ciśnienie krwi, takie jak spironolakton (Aldactone)
• orlistat (Xenical)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Witamina i minerały

Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia i może pomóc w objawach zapalenia stawów. Oprócz suplementów powyżej, możesz dodać pewne witaminy i minerały, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem. W zależności od potrzeb żywieniowych, pewne witaminy lub minerały mogą być szkodliwe, gdy są przyjmowane w dużych ilościach.

Witamina C

Uważa się, że witamina C zapobiega stanom zapalnym i utrzymuje zdrowe stawy. Pomaga również w tworzeniu i utrzymywaniu tkanki łącznej.

W badaniu z 2011 r. Stwierdzono, że spożycie witaminy C przynosi pozytywne wyniki u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Może nawet odgrywać rolę w zapobieganiu chorobie zwyrodnieniowej stawów. Uważa się, że zmniejsza on utratę chrząstki i zmniejsza pogorszenie tkanki stawów.

Zalecana dawka wynosi 75 mg na dobę dla kobiet i 90 mg na dobę dla mężczyzn. Jeśli palisz, możesz potrzebować wyższej dawki.

Nie należy przyjmować witaminy C, jeśli:

• niedawno wykonano angioplastykę
• nowotwór
• zaburzenia krwi i żelaza
• kamienie nerkowe
• niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej
• anemia sierpowata

Nie należy również przyjmować witaminy C, jeśli pacjent przyjmuje:

• estrogen
• flufenazyna
• środki zobojętniające kwas solny, takie jak cymetydyna (Tagamet)
• leki na raka, takie jak chemioterapia
• leki na HIV lub AIDS, takie jak terapia antywirusowa
• leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak atorwastatyna (Lipitor) i niacyna (Niacor)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Dowiedz się więcej: Twój przewodnik po witaminie C "

Witamina D

Badacze z badania przeprowadzonego w roku 2017 stwierdzili, że niedobór witaminy D jest powszechny u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. W badaniu uczestniczyły osoby z 13 różnych krajów. Ludzie z niskim poziomem witaminy D mieli większą aktywność choroby i niższą jakość życia.

Utrzymywanie prawidłowego poziomu witaminy D może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym i postępowi choroby stawów.

Jeśli masz 70 lat lub mniej, zalecaną dawką jest 600 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie. Jeśli masz ponad 70 lat, zalecana dawka wynosi 800 jm na dzień. Powinieneś też mieć dużo światła słonecznego.

Nie należy przyjmować witaminy D, jeśli:

• choroba nerek
• wysoki poziom wapnia we krwi
• stwardnienie tętnic
• sarkoidoza
• histoplazmoza
• nadczynność przytarczyc
• chłoniaka
• gruźlica

Nie należy przyjmować witaminy D, jeśli przyjmuje się:

• Calcipotriene (Dovonex)
• digoksyna (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• środki zobojętniające kwas solny, takie jak cymetydyna (Tagamet)
• diuretyki, takie jak furosemid (Lasix)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Dowiedz się więcej: Korzyści z witaminy D "

Witamina E

Witamina E działa jako przeciwutleniacz. Uważa się, że zmniejsza ból i stany zapalne, dzięki czemu jest przydatny w leczeniu zapalenia stawów.

Badanie na zwierzętach z 2013 r. Wykazało zdolność witaminy E do zmniejszania stanu zapalnego i bólu u psów z indukowaną chorobą zwyrodnieniową stawów. Psy, które przyjmowały witaminę E, miały również mniej uszkodzeń chrząstki.

Typowa dawka wynosi 15 mg na dzień.

Nie należy przyjmować witaminy E, jeśli:

• miał angioplastykę
• historia zawału serca
• niski poziom witaminy K
• barwnik retinopatyczny
• Zaburzenia krwawienia
• rak głowy i szyi
• rak prostaty
• historia udaru mózgu

Nie należy przyjmować witaminy E, jeśli przyjmuje się:

• cyklosporyna (Neoral)
• leki na raka, takie jak chemioterapia
• leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak atorwastatyna (Lipitor) i niacyna (Niacor)
• leki spowalniające krzepnięcie krwi, takie jak heparyna lub warfaryna (Coumadin)

Dowiedz się więcej: Korzyści płynące z witaminy E "

Wapń

Uważa się, że wapń pomaga zapobiegać osteoporozie, ponieważ pomaga zachować zdrowe stawy i kości. Jest to ważne dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów, ponieważ mają zwiększone ryzyko rozwoju osteoporozy.

Naukowcy z badania przeprowadzonego w roku 2017 stwierdzili, że suplementacja wapnia i witaminy D jest korzystna dla zdrowego starzenia się układu mięśniowo-szkieletowego. Przyjmowanie tych dwóch suplementów może zmniejszyć ryzyko złamania.

Typowa dawka to 1500 mg wapnia dziennie. Jeśli możesz, weź suplementy wapnia wraz z suplementami witaminy D. Może to pomóc w absorpcji wapnia i zwiększyć ogólne korzyści zdrowotne.

Nie należy przyjmować wapnia, jeśli:

• wysokie lub niskie poziomy fosforanów we krwi
• nadczynność tarczycy
• zaburzenia przytarczyc
• sarkoidoza
• słaba funkcja nerek

Nie należy przyjmować wapnia, jeśli pacjent przyjmuje:

• antybiotyki, takie jak ceftriakson (Rocephin)
• bisfosfoniany, takie jak alendronian (Fosamax)
• cyklosporyna (Neoral)
• digoksyna (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• lewotyroksyna (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretyki, takie jak furosemid (Lasix)

Inne naturalne opcje leczenia

Te naturalne zabiegi mogą pomóc szybko złagodzić ból i złagodzić dyskomfort związany z zapaleniem stawów. Mogą być również wykorzystywane do relaksu.

Gorąca i zimna terapia

Ciepło poprawia krążenie i elastyczność oraz pozwala na łatwiejszy ruch.

Obróbki cieplne:

• ciepłe prysznice lub kąpiele
• poduszka grzewcza lub termofor na maksymalnie 20 minut
• jednorazowe łaty lub pasy cieplne
• jacuzzi lub jacuzzi
• sauna
• gorący wosk parafinowy

Nie należy używać wanny z hydromasażem ani sauny, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca.

Zimno spowalnia krążenie, zmniejsza obrzęk i przytępia ból przez drętwienie zakończeń nerwowych. Możesz owijać lód, kupowane w sklepie opakowanie zimnego żelu lub torebkę mrożonych warzyw w ręczniku i aplikować przez 20 minut. Inną opcją jest pełna lub częściowa kąpiel lodowa.

Z ostrożnością korzystaj z aplikacji na zimno i ciepło. Oba mogą powodować uszkodzenie skóry.

Masaż

Masaż o umiarkowanym ciśnieniu może pomóc:

• poprawić funkcję stawu
• złagodzić ból i napięcie zarówno krótko- jak i długotrwałe
• zmniejszyć niepokój
• poprawić sen

Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masaż jest dla ciebie bezpieczny. Nie powinieneś dostawać masażu, gdy masz nawrót, kiedy twoje stawy są szczególnie wrażliwe lub jeśli masz historię zakrzepłych krwi w nogach.

Aromaterapia

Aromaterapia wykorzystuje olejki eteryczne do tworzenia pozytywnych zmian psychicznych i fizycznych.Możesz użyć olejków eterycznych do kąpieli, rozcieńczyć olej do masażu lub wdychać przez dyfuzor.

Zapach olejków może pomóc:

• zmniejszyć ból i lęk
• zwiększyć poziomy energii
• pomoc w relaksacji

Olejki eteryczne często stosowane w leczeniu zapalenia stawów to:

• imbir
• Goździk
• kamfora
• bergamota
• lawenda
• clary sage majeranek
• kadzidło
• eukaliptus
• pelargonia

W przypadku nałożenia rozcieńczonego olejku eterycznego na skórę, należy najpierw wykonać test plastra skóry. Na wewnętrznej stronie przedramienia pocierać rozcieńczoną olejkiem o wielkości równej groszowej wielkości. Jeśli nie doświadczysz zapalenia ani podrażnienia w ciągu 24-48 godzin, powinno być bezpiecznie zastosować w innym miejscu.

Dowiedz się więcej: Olejki eteryczne do łagodzenia bólu "

Dolna linia

Przed wprowadzeniem czegokolwiek nowego do planu leczenia należy uzyskać zgodę lekarza. Zawsze należy przerwać stosowanie leku lub skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy lub objawy się nasilą.

Pamiętaj, że są to zabiegi komplementarne. Nie należy ich stosować w miejsce zatwierdzonego przez lekarza planu leczenia zapalenia stawów.

Czytaj dalej: Naturalne domowe środki na zapalenie kości i stawów "