Od proteinowania twoich sałatek w porze lunchu, by służyć jako podstawa obiadu z kurczaka z grilla, quinoa już rozgrzała swoją drogę do rotacji regularnych posiłków. W ciągu ostatnich kilku lat to wszechstronne, pozbawione glutenu ziarno zniknęło z dziwacznego składnika, którego nikt nie był w stanie wymówić do pełnoprawnego mainstreamu.
Teraz, gdy już regularnie tworzysz dużą pulę rzeczy, możesz równie dobrze delektować się je na lunch, kolację, a nawet na śniadanie.
Tak, dobrze słyszałeś.
Na śniadanie można naprawdę zjeść quinoa! Poczekaj, aż spróbujesz z jajkami i awokado lub zmoczone w słodkim mleku kokosowym. Niezależnie od tego, czy wolisz słodycze, czy słodycze, oto kilka pomysłów na pyszne przepisy kulinarne.
1. Pieczone pomidory z jajkami i komosa ryżowa
Uwielbiamy quinoa za jego odżywczą wspaniałość, ale szczerze mówiąc, potrzebuje pomocy w dziale smaków. To nie będzie problem w tym przepisie wypełnionym pikantnymi pieczonymi pomidorami, oregano i parmezanem. Jest tak dobry jak pizza na śniadanie. Zdobądź przepis.
2. Miska na śniadanie Coconut Quinoa
Nawet jeśli twoje poranki są rzucane, ten smaczny przepis nie może być łatwiejszy. Jeśli masz już przygotowaną komosę, po prostu dodaj jogurt, owoce, orzechy kokosowe i nasiona chia. Zostaniesz naładowany na cały dzień i za drzwiami w mgnieniu oka. Zdobądź przepis.
3. Pikantne miski śniadaniowe Pesto Quinoa
Pesto, kolejny składnik, który zazwyczaj zarezerwujesz na kolację, działa jak magia jako sos dla tej pysznej miski, która jest zbyt dobra, by można ją było zaoszczędzić dla p.m. Nie odpryskuj na nasionach konopi i nasion chia - są one pełne korzyści zdrowotnych, których nie będziesz chciał przegapić. Zdobądź przepis.
4. Śniadaniowa Quinoa z mlekiem migdałowo-cynamonowym i cynamonem
Sekret cieszenia się smakiem chai w tym przepisie polega na gotowaniu torebki z herbatą z quinoa i mleko migdałowe podczas gotowania. Najlepiej z pekanami, kokosem i jeszcze więcej cynamonem. Zaufaj nam, twoja kuchnia będzie pachnieć bosko. Zdobądź przepis.
5. Cinnamon Toast Breakfast Quinoa
Jeśli kochasz płatki Cynamonowe tosty Crunch jako dziecko, pokochasz tę dorosłą wersję, która jest o wiele zdrowsza dla Ciebie. Jest zwieńczony syropem klonowym lub miodem. Co za słodki sposób na rozpoczęcie dnia! Zdobądź przepis.
6. Spinach Mushroom Quinoa Breakfast Bowl
Ta pikantna miska śniadaniowa wymaga szpinaku i grzybów, ale naprawdę można by użyć dodatkowych warzyw. Jedynym zastrzeżeniem jest wykonanie glazury balsamicznej, więc możesz ją zapisać na weekend, kiedy masz więcej czasu, aby się nią cieszyć. Zdobądź przepis.
7. Naleśniki kokosowe i quinoa
Jeśli miski na śniadanie nie są twoją rzeczą, możesz również użyć quinoa w naleśnikach! Dodają ładne tekstury do zwykłego krótkiego stosu. Pamiętaj, aby użyć owsa bezglutenowa, jeśli jesteś nietolerancyjny, jak zauważa przepis. Zdobądź przepis.
