Wprowadzenie
Twój organizm przechodzi wiele zmian podczas ciąży i porodu. Zmiany te niekoniecznie kończą się, gdy dziecko się urodzi. Wraz z krwawieniem z pochwy, obrzękiem piersi i nocnymi potami, możesz mieć bolesny lub niekontrolowany gaz.
Oto niektóre przyczyny poporodowego gazu, co możesz zrobić w domu i kiedy zadzwonić do swojego lekarza.
Czy poporodowy gaz jest normalny?
Jeśli po ciąży jesteś doświadcza gazu, nie jesteś sam. Chociaż nie przeczytałeś o tym stanie w książkach medycznych, wiele kobiet zgłasza, że po porodzie są głuszsze niż normalnie.
Możliwe przyczyny
Jest kilka różnych rzeczy, które mogą powodować gaz w okresie poporodowym.
Uszkodzenie dna miednicy
Twoja miednica była obciążona podczas ciąży. Przy porodzie rozciągasz się, a nawet możesz rozrywać mięśnie zwieracza odbytu. To uszkodzenie może prowadzić do nietrzymania analnego. Około połowa kobiet, które ranią te mięśnie podczas porodu, doświadcza pewnych zmian w swoich jelitach.
Te zmiany mogą obejmować:
- Zapalenie jelit (potrzeba przejścia stołka w ciągu kilku minut od uzyskania parcia)
- wyciek analny
- utrata kontroli nad gazem
- utrata kontroli nad płynnymi stolcami, śluzem lub stałymi stolcami
Objawy te, szczególnie wzdęcia, występują najczęściej w pierwszych kilku miesiącach po porodzie pochwowym.
Szwedzcy naukowcy odkryli, że kobiety, które urodziły więcej niż jedno dziecko, mogą również odczuwać gorsze objawy inkontynencji z czasem. Jeśli nadal występują objawy po dziewięciu miesiącach po porodzie, prawdopodobnie te problemy będą nadal występować bez interwencji.
Zaparcie
Czy twój gaz jest uwięziony i bolesny? Może to być efekt uboczny zaparcia. To normalne, że ruchy jelit są powolne przez kilka pierwszych dni po porodzie, niezależnie od tego, czy wykonano poród drogą pochwową czy cesarską. Zaparcie może trwać jednak znacznie dłużej.
Objawy obejmują:
- nieczęste stolce
- twarde, nierówne stolce
- wzdęcia
- dyskomfort w jamie brzusznej
- wysiłku podczas ruchów jelit
- uczucie, jakbyś nie opróżnił całkowicie swoich wnętrzności
Twój lekarz może przepisać suplementy żelaza, jeśli masz cesarskie cięcie. Żelazo może również przyczyniać się do zaparć. Jeśli zaparcie trwa dłużej niż trzy lub cztery dni, skontaktuj się z lekarzem. Niektóre leki przeciwbólowe mogą również zwiększyć twoje szanse na zaparcie się.
Dieta i styl życia
Jeśli Twoje dziecko jest starsze, możliwe jest, że utrzymujący się poporodowy gaz ma więcej wspólnego z dietą niż cokolwiek innego. Żywność bogata w błonnik może zwiększyć ilość gazu. Zbadaj jedzenie, które spożywasz, aby sprawdzić, czy nie spożywasz żadnego z tych pospolitych przestępców:
- fasolki
- nabiał
- pełnoziarniste (z wyjątkiem ryżu)
- warzywa takie jak brukselka, szparagi, kalafior, brokuły i kapusta
- owoce takie jak jabłka, brzoskwinie, gruszki i suszone śliwki
- napoje gazowane, takie jak woda gazowana, woda gazowana i piwo
- twarde cukierki, szczególnie te zawierające sorbitol
- cebule
- guma do żucia
- przetworzonej żywności, zwłaszcza zawierającej fruktozę i laktozę
Twój gaz z jedzenia tych pokarmów może oznaczać, że masz inne warunki, o których warto zapytać lekarza. Jeśli na przykład produkty mleczne sprawią, że jesteś gazystyką, możesz mieć wrażliwość na laktozę.
Wiele produktów spożywczych, które powodują gaz, jest częścią zdrowej diety, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wyeliminowaniem określonych pokarmów.
Co nie jest normalne?
Nadmiar gazu może czasami być kłopotliwy lub niewygodny. Jeśli pacjent niedawno wydał lek, należy zawsze powiadomić o tym lekarza, jeśli cierpi na silny ból brzucha. W rzadkich przypadkach możesz pomylić ból z powodu infekcji macicy z bólem gazowym.
Objawy zakażenia obejmują:
- krwawienie, które staje się coraz cięższe
- nieprawidłowy upławy
- gorączka wyższa niż 100 ° C (38 ° C)
- silny ból w dole brzucha
- czujesz się chory na brzuchu lub wymiotujesz
W przeciwnym razie skontaktuj się z lekarzem, jeśli zaparcia utrzymują się dłużej niż trzy lub cztery dni po porodzie. Jeśli masz objawy nietrzymania analnego, dobrze jest wyrejestrować się i sprawdzić wszelkie naprawy po dostawie. Możesz również odwiedzić swojego lekarza, aby wykluczyć:
- alergie pokarmowe
- Nietolerancja laktozy
- nietolerancja glutenu
- inne problemy dietetyczne, które przyczyniają się do powstawania gazu
Jeśli twoje obawy nie są pilne, twój gaz jest świetnym tematem, który możesz poruszyć podczas wizyty kontrolnej po porodzie.
Leczenie
Jeśli po pierwszych kilku miesiącach nie wydostajesz gazu lub nie pogarszasz się, możesz zapytać lekarza o dostępne zabiegi. Twoje leczenie będzie zależało od twoich symptomów i tego, co powoduje twój gaz.
Lekarz może zalecić spożywanie różnych pokarmów lub przyjmowanie środków zmiękczających stolec w celu złagodzenia zaparć. Możesz wziąć 100 miligramów Colace dwa razy do trzech razy dziennie w razie potrzeby. Lek ten jest dostępny bez recepty.
W przypadku nietrzymania analnego możesz wypróbować ćwiczenia dna miednicy, korzystając z wytycznych swojego lekarza. Możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty, aby uzyskać przepisane ćwiczenia, które wzmocnią twoje mięśnie i poprawią Twoją kontrolę.
Strona główna zadośćuczynienie
Zaparcia
Gaz z zaparć jest nieprzyjemny, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, żeby się poruszać:
- Pij dużo płynów, takich jak woda - co najmniej od ośmiu do 10 szklanek dziennie.
- Codziennie rano pij ciepłe płyny, takie jak herbata ziołowa lub ciepła woda cytrynowa.
- Zyskaj jak najwięcej odpoczynku. Chociaż to trudne, spróbuj spać, kiedy Twoje dziecko śpi.
- Jedz zdrową dietę bogatą w błonnik. Dodaj otręby, owoce, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Rozważ jedzenie śliwek, które mają naturalny i łagodny efekt przeczyszczający.
- Spróbuj przyjmować łagodne środki przeczyszczające lub środki zmiękczające stolec, takie jak Colace, jeśli inne metody nie pomogą.
Zaparcia po cesarskim cięciu:
- Zaczekaj, aż zaczniesz uzupełniać żelazo aż do momentu, w którym po porodzie wystąpi jedno lub więcej wypróżnień.
- Staraj się wstać i chodzić w domu przez 10 minut, kilka razy dziennie.
- Zobacz, czy przyjmowanie ibuprofenu na ból pomaga, w przeciwieństwie do zaparcia narkotyków.
- Użyj ciepłego pakietu ciepła na brzuchu.
Zmiany w diecie
Czy podejrzewasz, że twój gaz ma coś wspólnego z żywnością, którą jesz? Eksperyment. Spróbuj zachować dziennik żywności, aby sprawdzić, które produkty czynią Twój gaz lepszym lub gorszym. Jeśli zaczniesz zauważać wzór, spróbuj albo unikać tych pokarmów, albo porozmawiaj z lekarzem na temat alergii lub nietolerancji, które możesz mieć.
Ćwiczenia z nietrzymaniem moczu
Możesz także podjąć kroki w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy w domu:
- Poproś swojego lekarza lub pielęgniarkę o pomoc w nauce wykonywania Kegla. Czasami trudno jest znaleźć właściwe mięśnie.
- Zajmij wygodną pozycję siedzącą lub stojącą.
- Udawaj, że trzymasz ruch jelitowy lub próbujesz zatrzymać strumień moczu. To są mięśnie dna miednicy. Mięśnie nie znajdują się w twoich udach lub brzuchu.
- Wykonuj ćwiczenia co najmniej 3 razy dziennie. Za każdym razem należy mięśnie 8-12 razy skurczyć, trzymając każdy z nich przez 6-8 sekund lub dłużej.
- Staraj się wykonywać te zestawy 3-4 razy w tygodniu.
- Nie widać szybkich wyników. Może upłynąć kilka miesięcy, zanim zauważysz różnicę.
Możesz wykonywać te ćwiczenia gdziekolwiek jesteś, bez wiedzy nikogo. Niektórzy ludzie robią Kegels za każdym razem, gdy zatrzymują się na światłach lub gdy reklama pojawia się w telewizji. Jeśli te ćwiczenia są na początku trudne, spróbuj wykonać mniej powtórzeń i idź w górę.
Następne kroki
Istnieje wiele powodów, dla których możesz być głupi po porodzie. Wiele kobiet doświadcza porodu po porodzie, więc nie trzeba się wstydzić. W większości przypadków ten efekt uboczny przejdzie, gdy twoje ciało leczy. Jeśli nie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc zidentyfikować przyczynę i zaproponować metody lub leki, które mogą pomóc.
