Co to jest turf toe?
Palec u nogi pojawia się, gdy zbyt mocno uginasz swój duży palec u nóg w kierunku stopy. Jest również nazywany przeprostaniem. Może to spowodować skręcenie lub zranienie palca u nogi i więzadeł, które go otaczają.
Turf toe ma swoją nazwę od futbolu amerykańskiego. Sztuczna murawa stała się bardziej popularna niż prawdziwa trawa na wielu boiskach piłkarskich, ponieważ o wiele taniej jest dbać. Murawa jest dużo twardsza niż trawa, ponieważ pod nią nie ma ziemi. W deszczu lub śniegu murawa może być bardziej śliska niż trawa.
Ułatwia to piłkarzom poślizgnięcie się i zranienie palców stóp lub zranienie, gdy ich stopy uderzają o murawę. Tancerze baletowi, koszykarze i zapaśnicy mogą również zdobyć daszek, ponieważ stale używają swoich stóp na twardych powierzchniach.
Uraz ten jest typem zwichnięcia stawu śródstopno-paliczkowego (MTP). Oznacza to, że tkanki i jeden lub więcej stawów łączących palce z resztą stopy zostały zranione.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak leczyć murawę i co zrobić, jeśli ból nie ustąpi.
Jakie są objawy paluszków?
Najbardziej zauważalnym symptomem palucha jest ból wokół dużego palca, w tym staw, który podnosi stopę w kierunku kostki. Możesz natychmiast odczuć ból, jeśli twój palec u nogi nagle i szybko się ugnie.
Ból może zacząć stopniowo narastać, jeśli nadmiernie rozciągniesz palec u nogi. Możesz także usłyszeć trzaskający dźwięk, gdy najpierw ugniesz paluch za daleko i poczujesz ból.
Inne objawy to:
- tkliwość lub wrażliwość wokół palca stopy i pobliskiego stawu
- obrzęk wokół dużego palca i stawu
- nie mogąc normalnie poruszać palcem
- sztywność w stawie palcowym
Co powoduje turtle toe?
Palec u nogi jest powodowany przez zginanie dużego palca zbyt daleko w kierunku stopy. Kiedy tak się stanie, duże obrażenia palców i staw MTP, zwany kompleksem podeszwowym, mogą zostać zranione. Obszary, które mogą być dotknięte paluchem to:
- sesamoidy: dwie małe kości, które pomagają wchłonąć ciężar na przedniej części stopy
- zginacz hallucis brevis: ścięgno, które pomaga w dużym palcu, kiedy kładzie się na nim ciężar podczas biegania lub skakania
- więzadła poboczne: pasma tkanki, które łączą kości palców i nie pozwalają zbytnio zginać paluchowi po obu stronach stopy
- płyta podeszwowa: struktura, która sprawia, że twój duży palec nie jest zbyt pochylony
Możesz uzyskać tego rodzaju obrażenia, wykonując każdą czynność, która wiąże się z obciążeniem dużego palca u nogi. Zawodowi sportowcy są najbardziej podatni na murawy, ponieważ ciągle biegają, skaczą i na ogół kładą ciężar na nogach przez długi czas.
Kiedy muszę odwiedzić lekarza?
Skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli po uzyskaniu tego rodzaju obrażeń trudno ci chodzić po stopie. Jeśli leczenie urazu w domu nie pomaga, możesz potrzebować fizykoterapii lub zabiegu chirurgicznego, aby móc chodzić, biegać, uprawiać sport lub dalej używać stopy do codziennych czynności.
Jak jest diagnozowana?
Poinformuj lekarza o sytuacji, w której Twoim zdaniem po raz pierwszy doznałeś urazu. Pomaga to lekarzowi zbadać duży palec u nogi pod kątem bólu, obrzęku lub innych nieprawidłowości, które mogą wskazywać na to, że palec u nogi jest przyczyną bólu barku i sztywności. Twój lekarz może również przeprowadzić pełne badanie fizyczne, aby sprawdzić ogólny stan zdrowia.
Twój lekarz będzie szukał jakiegokolwiek nienormalnego obrzęku lub zaczerwienienia. Będą również naciskać na twój palec u nogi, by zobaczyć, skąd bierze się ból i poruszać palcem u nóg, aby sprawdzić zakres ruchów palucha. Poinformuj lekarza, jeśli powoduje to wiele bólu. Mogą być w stanie wstrzyknąć substancję do palca u nogi, aby ją zdusić.
Twój lekarz może również zalecić badania obrazowe, aby przyjrzeć się bliżej tkankom i kościom wokół palca. Dwa najczęściej stosowane testy to:
- Zdjęcie rentgenowskie, które pozwala lekarzowi zobaczyć strukturę kości wokół palca, aby sprawdzić nieprawidłowości
- Skany MRI, które mogą pomóc lekarzowi w uzyskaniu szczegółowych zdjęć obszaru wokół stopy
Jak to traktuje?
Istnieją trzy stopnie obrażeń palców stóp. Leczenie będzie zależeć od stopnia obrażeń.
Stopień 1
Uszkodzenia stopnia 1, najmniej poważne z trzech, można leczyć w domu za pomocą metody RICE:
- Odpoczynek: Przestań wykonywać czynności, które mogą pogorszyć twoją ranę i daj palcu uciec, by skręcenie mogło się wyleczyć.
- Lód: Zastosuj zimne opakowanie lub lód w plastikowej torbie, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
- Kompresja: Owinąć bandaż wokół stopy i palców u nóg. Utrzymywanie dużego palca przylegającego do palców u nóg może uniemożliwić mu poruszanie się i pogorszenie stanu zdrowia.
- Podniesienie: Połóż się stopą do góry, aby pomóc osuszyć płyn i utrzymać opuchnięcie.
Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) może pomóc w radzeniu sobie z bólem do czasu wyleczenia. Noszenie butów, które nie zginają się łatwo, może pomóc ci uniknąć zbytniego zginania palca.
Stopień 2
Obrażenia drugiego stopnia są nieco poważniejsze i mogą wymagać użycia kul lub buta do chodzenia, aby chronić stopę podczas leczenia.
Ocena 3
Może być konieczna operacja, aby leczyć uraz 3 stopnia, ponieważ kość jest złamana, więzadło jest całkowicie rozdarte lub staw jest uszkodzony.
Rodzaj zabiegu, jakiego będziesz potrzebować, zależy od tego, która część Twojego kompleksu podeszwowego wymaga leczenia. Jeśli tkanka miękka, taka jak więzadło lub torebka stawowa zostanie uszkodzona, lekarz może użyć szwów do naprawy tkanki.
Szwy są szwami na tkankę ciała. Jeśli kość jest złamana, lekarz będzie musiał naprawić kość. Być może trzeba będzie założyć kastę, aby chronić palec u nogi, aż całkowicie się zagoi.
Czas odzyskiwania
Zazwyczaj dochodzisz do siebie po urazie pierwszego stopnia w ciągu kilku dni do tygodnia.
Obrażenia drugiego stopnia zwykle wymagają kilku tygodni, aby całkowicie się wyleczyć.Możesz nie być uprawniony do uprawiania sportu lub wykonywania ćwiczeń po urazie 2. stopnia przez dwa lub więcej tygodni.
Uszkodzenia stopnia 3. mogą trwać miesiące, aby leczyć. Być może trzeba będzie założyć gips na sześć lub więcej tygodni i mieć kilka wizyt kontrolnych, zanim lekarz pozwoli na uprawianie sportu lub ćwiczenia.
Jakie są prognozy?
W rzadkich przypadkach paluszek może powodować długotrwałą sztywność, obrażenia lub zmniejszoną zdolność do biegania lub skakania za pomocą uszkodzonej stopy, jeśli zdarza się to wielokrotnie lub nie jest leczone prawidłowo lub szybko.
Drobne urazy palców stóp można leczyć w domu i nie będą Cię długo utrzymywać z aktywności fizycznej. Poważniejsze palce u nóg mogą trwać miesiąc lub dłużej, ale nie będą miały poważnego długotrwałego uszkodzenia, jeśli dbasz o swój palec podczas procesu leczenia.
Zapobieganie palcowi
Noś sztywne buty podczas uprawiania sportu, aby nie uginać się zbytnio. Metalowa płytka na podeszwie buta może pomóc w całkowitym zgięciu buta.
Zanim zaczniesz uprawiać sport lub ćwiczyć stopami, powoli zginaj palce, aby rozciągnąć mięśnie, stawy i więzadła w stopach.
