Wizja pomaga człowiekowi wchodzić w interakcje ze światem zewnętrznym.
Nic dziwnego, że na oczy nakłada się ogromny wysiłek.
Ostatnio zaburzenia widzenia zaobserwowano nie tylko u osób w wieku, ale także u dzieci.
Eksperci przypisują ten trend masowej komputeryzacji.
Nie spiesz się, aby założyć okulary przepisane przez lekarza.
Pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli twój wzrok jest nieco gorszy, jest próba przywrócenia go na własną rękę.
Poprawić wzrok w domu: czy to możliwe?
Około 50% ludzi na naszej planecie ma jakiekolwiek problemy ze wzrokiem. Wielu z nas zna takie choroby, jak krótkowzroczność, nadwzroczność, zespół suchego oka, astygmatyzm. To nie wszystkie patologie oka. Pozbycie się poważnych chorób wymaga konsultacji z okulistą i właściwego leczenia.
Z pewnością wielokrotnie zastanawiałeś się, jak samodzielnie poprawić wzrok w domu i pozbyć się potrzeby noszenia okularów i soczewek. Nie jest tajemnicą, że upadku wzroku nie można zatrzymać za pomocą okularów. Okazuje się, że istnieje wiele przykładów, w których zwykli ludzie, kierując się sprawdzonymi zaleceniami, mogli poprawić wzrok. Eksperci uważają, że wiele zależy od samej osoby.
Przyczyny upośledzenia wzroku
Wyróżnijmy 5 głównych powodów, z powodu których ostrość wzroku spada:
1. Mięśnie oka działają mało. Przez długi czas, skupiając wzrok na tekście książki lub na ekranie monitora, pozbawiamy mięśnie kontrolujące soczewkę oka, ruch. Stają się osłabieni i ospali.
Aby widzieć dobrze, zarówno blisko, jak i daleko, mięśnie oka muszą być ciągle trenowane, aby utrzymać je w dobrej formie. Pomaga to naprzemiennie skupiać wzrok na odległych, a następnie bliskich obiektach.
2. Światłoczuły pigment, który znajduje się w siatkówce, jest niszczony z wiekiem.
Właściwe odżywianie pomoże spowolnić proces starzenia. Dieta powinna być bogata w pokarmy bogate w witaminę A: jajka, mięso, ryby, mleko, marchew, jagody.
3. Pogorszenie krążenia krwi w siatkówce.
Specjalne diety pomagają znormalizować proces krążenia krwi. Również dla osób z takim problemem bardzo ważne jest, aby odmówić długiego pobytu w saunach i łaźniach parowych, w których naczynia ulegają silnym spadkom ciśnienia.
4. Nadmierne zmęczenie oczu z jasnego światła lub niewystarczającego oświetlenia.
Nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych, które ochronią twoje oczy przed intensywnym stresem. W słabym świetle staraj się nie patrzeć na małe przedmioty i czytać. Zanim nauczysz się, jak poprawić widzenie w domu, musisz zrezygnować z czytania w poruszających się pojazdach, w których nierówne światło i kołysanie mają zły wpływ na widzenie.
5. Brak wilgoci zewnętrzna powierzchnia oczu z płynem łzowym. Z tego powodu w oczach pojawia się nieprzyjemne uczucie pieczenia, ból i uczucie piasku.
Nawilż oczy, jeśli trochę płaczesz. Ale jeśli nie ma powodu do „rozdarcia”, specjalne krople, które można kupić w dowolnej aptece, pomogą poradzić sobie z suchością.
Aby poprawić widzenie, potrzebujesz zintegrowanego podejścia. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wystarczy kupować bardzo drogie krople. Aby osiągnąć dobry wynik, powinieneś zmienić styl życia, wzbogacić dietę w witaminy, a także regularnie ćwiczyć, aby poprawić oczy i przywrócić wzrok.
Jak poprawić wzrok w domu: metody
Przed wyznaczeniem celu poprawy widzenia powinieneś spróbować częściowo lub całkowicie wyeliminować przyczyny jego pogorszenia. Pierwszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to chronić oczy przed substancjami drażniącymi - ekranami telewizyjnymi, monitorami i słabym oświetleniem.
Spośród metod szczególnie dobre okazały się:
• gimnastyka dla oczu;
• masaż oczu;
• spożycie witamin;
• dieta.
Ćwiczenia poprawy wzroku
Specjalne ćwiczenia na oczy pomogą złagodzić napięcie, wyeliminować dyskomfort, zmęczenie i suchość. Według okulistów wyćwiczone mięśnie oczu gwarantują dobre widzenie.
Ćwiczenia, które teraz rozważymy, należy wykonywać codziennie - rano lub przed snem. Powtórz je od 5 do 30 razy. W pierwszych dniach wykonujemy minimalną liczbę powtórzeń, w przyszłości zwiększamy obciążenie. Jak poprawić widzenie w domu dzięki ćwiczeniom?
Przed gimnastyką należy usunąć soczewki kontaktowe lub okulary..
1. „Zasłony”. Mrugaj łatwo i szybko przez 2 minuty. To proste ćwiczenie przygotuje oczy do dalszej pracy i poprawi ich krążenie krwi.
2. Patrzymy przez okno. Będziesz potrzebował gliny, aby ukończyć to ćwiczenie. Zrób mały punkt i przymocuj go do szkła. Na ulicy wybieramy dowolny daleko położony obiekt. Patrzymy na to przez kilka sekund, a następnie patrzymy na punkt na szkle.
3. Wzmocnij mięśnie powiek. Przez 5 sekund szczelnie zamykamy oczy. Następnie otwórz szeroko. Podczas ćwiczeń siedzimy na krześle z płaskim oparciem.
4. Relaks. Po prostu zamknij oczy na kilka sekund i wyobraź sobie coś pięknego i przyjemnego. To ćwiczenie da większy efekt, jeśli zakryjesz oczy ciepłymi rękami, krzyżując palce obu rąk na środku czoła.
5. Rysuj oczami. Lepiej jest zrozumieć, jak i co narysować wyglądem to zdjęcie pomoże.
• Patrzymy w górę i w dół.
• Narysuj okrąg zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
• Przesuwamy oczy po przekątnej.
• Narysuj kwadrat.
• Spoglądamy wzdłuż łuku.
• Rysujemy romb.
• Rysujemy łuki.
• Próbuję narysować literę S.
• Teraz musisz narysować łuki pionowe.
• Po zbliżeniu palca do nosa minimalizujemy źrenice do grzbietu nosa.
• Mrugaj przez wieki.
Masaż oczu
Według ekspertów wystarczy poświęcić masaż 10 minut dziennie przez miesiąc, aby znacznie poprawić wzrok. Zauważysz, że twoje wytrenowane oczy będą mniej zmęczone, dziąsła i suchość znikną. Masaż oczu może zatrzymać nadwzroczność i krótkowzroczność.
Masaż rozpoczynamy od ogólnego relaksu. Usiądź wygodnie na krześle i dopiero wtedy kontynuuj.
Tak więc poprawa wizji pomoże wpłynąć na następujące punkty:
1. Naciśnij wgłębienie znajdujące się z boku grzbietu nosa - wewnętrznej strony brwi.
2. Delikatnym ruchem wciskamy 2-3 centymetry od środka dolnej powieki (wgłębienie w policzku).
3. Teraz naciskamy dolną krawędź kości policzkowej.
4. Lekkim ruchem kliknij wgłębienie między brwiami umieszczone nad grzbietem nosa.
5. Działamy na wnęki skroniowe, które są jak najbliżej oczu.
Hydromasaż dla oczu
Hydromasaż może poprawić ostrość widzenia, stymulując krążenie krwi w naczyniach zasilających oczy. Należy to robić dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Po przebudzeniu przepłucz oczy najpierw ciepłą, a następnie zimną wodą. Przed pójściem spać procedurę należy wykonać w odwrotnej kolejności, zaczynając od zimnej wody.
Witaminy dla Vision
Możesz pomóc swoim oczom zachować czujność i zdrowie, wybierając odpowiedni kompleks witamin i minerałów. Aby spowolnić proces starzenia się oczu i utrzymać ich zdrowie, zaleca się przyjmowanie kompleksów zawierających niezbędne karotenoidy, enzymy i przeciwutleniacze. Na przykład suplement diety Okuvayt® Forte. Jego składniki - luteina, zeaksantyna, witaminy C i E, selen i cynk, pomagają radzić sobie ze zmęczeniem oczu, a także zapobiegają pogorszeniu ostrości wzroku *.
Dieta dla wzroku
Kolejnym krokiem w kierunku zdrowego widzenia jest jedzenie produktów, które są dobre dla oczu. Mówimy o zieleni, fasoli, morelach, rybach, nasionach i owocach cytrusowych.
Te produkty powinny być spożywane zgodnie z zasadą różnorodności. Jedzenie przyniesie maksymalne korzyści, jeśli zmienisz je i połączysz.
Jak poprawić wzrok w domu: środki ludowe
Istnieje wiele przepisów na tradycyjną medycynę, które mają na celu poprawę oczu. Rozważ najpopularniejsze z nich.
1. Jagody są zalecane w celu poprawy widzenia w dowolnej formie. Aby uzyskać dobry wynik, jagody należy spożywać w ciągu 4 do 7 tygodni, 50 gramów dziennie.
2. Odwar z tataraku. Zmiażdżony korzeń tataraku (1 łyżka stołowa) podaje się przez 10 minut w jednej szklance wrzącej wody. Pij powstały bulion 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przed posiłkami.
3. Krople miodu pomagają również łagodzić stany zapalne i poprawiać wzrok. Dodaj naturalny miód do mocnej czarnej herbaty. Zakop 5 kropli do oczu. Następnie zaleca się położyć na 10 minut.
4. Woda miodowa ma korzystny wpływ na oczy. Musisz wziąć to w nocy. W 1 szklance ciepłej wody należy rozcieńczyć 1 łyżkę miodu.
5. Dzika róża w dowolnej formie przy regularnym stosowaniu znacznie poprawia widzenie. Możesz jeść świeże owoce i gotować kompoty. Możesz również zrobić wywar z witamin z suszonych owoców róży: 1 łyżkę suszonych owoców zalać 400 ml wrzącej wody. Gotuj przez 5 minut, nalegaj około godziny. Powstały bulion pijemy pół szklanki dwa razy dziennie.
6. Napar z nasion kopru. Do jednej szklanki wrzącej wody potrzebujesz jednej łyżeczki zmiażdżonych nasion kopru. Nalegamy 15 minut, filtruj. Zgodnie z receptą leczenie powinno odbywać się przez jeden rok na kursach. Pijemy 3 razy dziennie, 70 ml 10 minut przed posiłkiem przez miesiąc, zrób sobie przerwę na tydzień.
Poprawa widzenia w domu: przyczyny awarii
Nie udało Ci się poprawić swojej wizji w domu? Może być tego kilka przyczyn:
• ciągły stres;
• palenie;
• nadmierne picie;
• brak aktywności ruchowej;
• dziedziczność;
• złe warunki wizualne.
Stres powoduje obniżenie ostrości wzroku. Doświadczenia psycho-emocjonalne prowadzą do uwalniania adrenaliny przez organizm. Hormon gwałtownie zwęża naczynia krwionośne, powodując ich skurcz. Prowadzi to często do nadciśnienia, zatorowości siatkówki i zakrzepicy naczyniowej.
Nikotyna i inne szkodliwe substancje zawarte w dymie papierosowym zwężają naczynia krwionośne w siatkówce. To z kolei prowadzi do uszkodzenia nerwu wzrokowego i zatykania naczyń krwionośnych. W rezultacie palacze stają w obliczu ostrego upośledzenia wzroku.
Okuliści ostrzegają również, że atrofia nerwu wzrokowego może być spowodowana alkoholizmem. W medycynie ta koncepcja znana jest jako zatrucie nerwów wzrokowych.
Teraz wiesz, jak poprawić wzrok w domu. Potrzebujemy kompetentnego zintegrowanego podejścia. Zadbaj o swój wzrok! Przeprowadź badania profilaktyczne w odpowiednim czasie, przejrzyj swój styl życia i dietę. Twoje zdrowie jest w twoich rękach!
* - Instrukcja suplementu diety Okuvayt® Forte
