Dietetycy od dawna zauważają cudowne właściwości ananasa, pomagając zmniejszyć wagę.
Przez taki efekt owoc jest związany z tym. bromelaina.
Aktywuje rozpad złożonych lipidów, dzięki czemu proces utraty wagi staje się bardziej aktywny.
Poza tym ananas jest bogaty w wiele przydatnych pierwiastków śladowych i witamin.
Regularne spożywanie owoców przyczynia się do normalizacji trawienia i ciśnienia krwi, poprawia procesy metaboliczne w organizmie, obniżając poziom cholesterolu.
Włączając ananasa do diety, możesz wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać wielu chorobom.
Przydatne właściwości nalewki ananasowej do utraty wagi
Ananas pozwala nie tylko cieszyć się słodkim i soczystym miąższem, ale także przynosi wielkie korzyści dla ciała. Ale nie miej nadziei, że same egzotyczne owoce zapewnią utratę wagi. To tylko pomoc dla pięknej postaci. Właściwe odżywianie i ćwiczenia - to podstawa walki z nadwagą.
Jednocześnie w diecie należy stosować świeżą ananasową lub ananasową nalewkę do odchudzania. Działa jako alternatywa dla miąższu owoców, dostarczając przy codziennym spożyciu bromelainy do organizmu. Dlatego, jeśli nie można regularnie jeść świeżego ananasa, warto przygotować na jego podstawie to narzędzie.
Wiele kobiet już próbowało nalewki z ananasa na odchudzanie i zauważyło, że pomimo użytecznych właściwości, osiągnięcie pięknej sylwetki bez sportu i dostosowanie diety jest naprawdę niemożliwe. Dlatego na wczesnym etapie wystarczy po prostu zmniejszyć objętość zwykłych porcji żywności, a po pewnym czasie spróbować wyeliminować niewłaściwe i szkodliwe pokarmy, zbyt słodką i tłustą żywność. Jako ćwiczenie codzienne do energicznego kroczenia po godzinach. Wraz z przyjmowaniem nalewki z ananasa na odchudzanie, w ciągu miesiąca zauważalne będą pierwsze pozytywne zmiany na rysunku.
Należy jednak zauważyć, że istnieje wiele przeciwwskazań do tej metody odchudzania. Stosowanie nalewki ananasowej do odchudzania nie jest zalecane dla matek karmiących, a także kobiet w ciąży. Jeśli jesteś uczulony na ten owoc, choroby układu sercowo-naczyniowego i przewodu pokarmowego, w tym zapalenie błony śluzowej żołądka, cukrzycę, nietolerancję alkoholu, marskość wątroby, lekarstwo przyniesie nie tylko oczekiwany efekt, ale również przyniesie szkodę.
Tajemnice gotowania nalewki ananasowej do utraty wagi
Do przygotowania nalewki potrzebny jest duży dojrzały owoc i pół litra wysokiej jakości wódki. Stopień dojrzałości ananasa zależy od koloru, który powinien być lekko czerwony. Dojrzałe owoce z reguły są również bardzo pachnące i aby odczuć zapach, nie trzeba ich nawet ciąć.
Przede wszystkim owoce muszą być dobrze umyte, a liście z nich usunięte. Przygotowany do przygotowania nalewki ananasowej do odchudzania owoców należy pokroić na małe kawałki lub posiekać za pomocą miksera ze skórką. Powstała masa zalać wódką i pozostawić do zaparzenia w chłodnym miejscu. Przechowywać produkt powinien być w butelce z ciemnego szkła. Ta ilość nalewki z ananasa na odchudzanie wystarczy na długi czas.
Weź narzędzie powinno być dwa razy dziennie przez pół godziny przed posiłkami przez dwa miesiące na łyżeczkę. Po jednym kursie musisz zrobić sobie przerwę. Dodatkowo, nalewka ananasowa do odchudzania może być spożywana również w ciągu dnia przed jedzeniem zbyt tłustych lub wysokokalorycznych potraw. Przyczyni się do jego lepszego wchłaniania. Jeśli nie można użyć nalewki na bazie wódki, trzeba jeść świeży ananas lub gotować z nim główne dania i desery. Nie wpływa to na skuteczność enzymu bromelainowego: enzym nadal przyczynia się do utraty wagi.
Ananasowe dania odchudzające
Kotlety z kurczaka z pierścieniami ananasa
Oprócz nalewki z ananasa do odchudzania z tego owocu, możesz ugotować wiele pysznych dań. Jego połączenie z innymi produktami pozwala osiągnąć niespodziewanie jasny i ciekawy smak. To nie przypadek, że ananas jest często używany jako składnik potraw mięsnych, takich jak kotlety z kurczaka. Są niskokaloryczne, ale soczyste i delikatne. Aby je przygotować, należy ubić filet z kurczaka (300 g), posypać papryką i solą. Następnie pozostaw do zaparzenia w lodówce na pół godziny pod folią spożywczą.
W tym czasie możesz zrobić sos, mieszając naturalny jogurt, rozgnieciony czosnek, bazylię, paprykę i sól. On też pozwolił stać. Zetnij filet z sosem, połóż świeży ananas pokrojony w pierścienie i posyp startym serem o niskiej zawartości tłuszczu. Piec w piekarniku przez około pół godziny. Zamiast świeżego ananasa można użyć puszki, ale do jego produkcji używa się cukru, którego najlepiej unikać podczas aktywnej utraty wagi.
Sałatka Ananasowa
Przepis na tę sałatkę uwzględnia wszystkie zasady prawidłowego odżywiania, które nie wpływają na smak. Do jego przygotowania potrzebny jest filet z kurczaka (250 g), pęczek sałaty liściastej, ser twardy (100 g) o zawartości tłuszczu nie większej niż 35%, ananas (300 g) i jogurt naturalny do opatrunku. Liście sałaty należy myć i rozrywać na małe kawałki. Filet z kurczaka jest dobrze ubijany i smażony na złoty kolor na patelni bez oleju, a następnie krojony i mieszany z posiekanym ananasem i startym serem na grubej tarce. Na koniec dodaj liście sałaty. Przed podaniem napełnij naczynie naturalnym jogurtem i udekoruj orzechami i zielenią.
Babeczki ananasowo-bananowe
Pieczenie może być również wykonane mniej kalorii, aw małych ilościach pozwala sobie na okazjonalne śniadanie. Aby przygotować babeczki, zagnieść ciasto z twarogu (200 g) o zawartości tłuszczu co najmniej 5%, jaj (1 szt.), Ryżu lub płatków owsianych (3 łyżki), tłuczonego widelca bananowego (50 g), drobno posiekanego ananasa (150 g ), chipsy kokosowe (1 łyżeczka), szczypta waniliny i słodzika do smaku. Piec babeczki powinny być w piekarniku przez pół godziny w silikonowych formach: nie muszą być naoliwione. Gotowe babeczki można jeść z niskokalorycznym dżemem lub miodem.
Pizza Ananasowa
Do pizzy potrzebne jest ciasto z pozbawionej skóry piersi z kurczaka pokruszone w blenderze (400 g), jajka (2 szt.), Otręby (3-4 łyżki. L.), sól i przyprawy. Wszystkie składniki należy dobrze wymieszać i rozprowadzić cienką warstwą na macie silikonowej, pergaminie lub folii. Upiecz to ciasto nie dłużej niż 10 minut. Po przygotowaniu i uzyskaniu stałej konsystencji należy posmarować go pastą pomidorową. Możesz go sam ugotować lub kupić w sklepie, upewniając się, że nie zawiera konserwantów ani cukru. Na pizzę włóż drobno posiekane grzyby, krążki pomidorowe, świeże kostki ananasa, oliwki, warzywa i inne składniki. Posypać drobno startym serem i piec w piekarniku przez kolejne 20 minut. Ananas da słodycze do pizzy, dzięki czemu smakuje nieco nietypowo, ale przyjemnie.
Roladki dietetyczne z ananasem
Podstawą bułek będzie naleśnik, do przygotowania którego należy wymieszać jajka (2 sztuki), otręby owsiane (3-4 łyżki stołowe), mleko (4 łyżki stołowe), sól i przyprawy do smaku. Wylać ciasto na nieprzywierającą patelnię i piec jak omlet. Kiedy naleśnik jest lekko zrumieniony, przykryj i smaż, aż będzie gotowy. Rozłóż na wierzchu ser, ułóż na nim świeże kostki ananasa, kawałki czerwonej ryby lub chude mięso, warzywa. Obróć naleśnik w rolkę, a następnie pokrój w rolki. To danie doskonale nadaje się na śniadanie lub przekąskę.
Zapiekanka z Serem z Ananasem i Gruszkami
W twarogu (200 g) dodać drobno pokrojone gruszki i ananasy, płatki owsiane (2 łyżki. L.), jajko (1 łyżeczka), miód (2 łyżki. L.) i słodzik. Wszystkie składniki się mieszają. Gruszka pokroić w cienkie plastry i ułożyć na dnie formy silikonowej, zamykając ją całkowicie. Delikatnie rozłożyć połowę masy serowej. Na to ponownie włóż cienko pokrojone kawałki gruszki. W końcu powinno to być 4 warstwy. Wierzchołek zapiekanki będzie ozdobiony gruszkami, orzechami włoskimi lub migdałami. Zamiast formy silikonowej można użyć naczyń szklanych. Piec deser przez pół godziny w piekarniku, aż gruszki będą miękkie. Przed podaniem można wlać miodową zapiekankę.
