Ćwicz bezpieczny seks
Jako kobieta nie powinieneś obawiać się przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem seksualnym i bezpieczeństwem. Gotowość, gotowość i bezpieczeństwo są zdrowe i mądre. Zapobieganie nawrotom chorób przenoszonych drogą płciową (np. HIV, rzeżączka lub kiła) pomaga zarówno Tobie, jak i twoim partnerom zachować chorobę. Dodatkowo, inteligentne stosowanie kontroli urodzeń może pomóc uniknąć nieplanowanej ciąży.
Sprawdź swoje opcje kontroli urodzeń
Opcje kontroli urodzeń rozszerzają się. Dzisiaj codzienne pigułki, comiesięczne zastrzyki, pierścienie dopochwowe i wkładki wewnątrzmaciczne to opcje zapobiegania ciąży, jeśli jesteś aktywna seksualnie. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej o opcjach kontroli urodzeń, jeśli jesteś lub może stać się aktywna seksualnie. Przy każdym corocznym sprawdzaniu dyskutuj o zmianach w stylu życia i decyduj, czy opcja kontroli urodzeń jest dla Ciebie odpowiednia. Ponadto, jeśli kontrola urodzeń powoduje niepożądane efekty uboczne (takie jak zawroty głowy lub zmniejszenie popędu seksualnego), należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć opcję kontroli urodzeń, która działa lepiej.
Poznaj swój status
Jeśli jesteś aktywny seksualnie lub byłeś w przeszłości, ważne jest, abyś regularnie sprawdzał choroby przenoszone drogą płciową. Niektóre choroby, które są zakontraktowane w wyniku kontaktów seksualnych, nie powodują znaczących objawów lub objawów aż do kilku tygodni, miesięcy lub nawet lat po ich zakontraktowaniu. Do czasu, gdy dowiesz się, że masz STI, możesz nieświadomie udostępnić go komuś. Podobnie partner może nieświadomie udostępniać Tobie STI. Dlatego powinieneś często poddawać się testom. To jedyny sposób, żeby się upewnić, czy ty i twój partner, którzy są z tobą przetestowani, jesteście czyści. Twój lekarz rodzinny może przeprowadzić test. Możesz również odwiedzić wydział zdrowia w swoim okręgu lub lokalną klinika planowania rodziny. (1)
Używaj ochrony za każdym razem
To może wydawać się banalną radą, ale najlepszym sposobem na zapobieganie ciąży i obniżenie ryzyka uzyskania STI jest prawidłowe stosowanie ochrony bariery za każdym razem, gdy masz do czynienia z seksem. Męskie prezerwatywy są najczęstszą formą ochrony. Jeśli twój partner nie chce używać męskiej prezerwatywy, możesz użyć prezerwatywy dla kobiet. (Więcej nie jest lepiej - używanie prezerwatywy dla kobiet i mężczyzn może spowodować złamanie jednego lub obu). (1) Jeśli ty lub twój partner ma alergię na tradycyjne prezerwatywy lateksowe, dostępne są prezerwatywy poliuretanowe. Ponadto prezerwatywy naturalne, często wykonane ze skóry jagnięcej, mogą zapobiegać ciąży, ale nie chronią przed HIV ani innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową. Możesz kupić prezerwatywy w większości aptek lub sprzedawców na rynku masowym. Biuro lekarskie lub lokalny wydział zdrowia może oferować bezpłatne prezerwatywy. (1, 2, 3)
Komunikacja jest kluczowa
Bądź szczery na temat swojej seksualnej przeszłości, swoich preferencji i decyzji o uprawianiu bezpiecznego seksu. W ten sposób Ty i Twój partner możecie komunikować się otwarcie. Ważne jest, abyście dzielili się swoimi historiami seksualnymi, aby dowiedzieć się o potencjalnych chorobach przenoszonych drogą płciową lub chorobach. Niektóre STI nie są uleczalne; będziesz chciał użyć ochrony, aby zapobiec otrzymywaniu od partnera nieuleczalnych chorób przenoszonych drogą płciową. Omówienie Twojej przeszłości otwiera drogę do rozmowy o testowaniu STI.
Powstrzymaj się od seksu
Możesz zarabiać na STI z seksu waginalnego, analnego i oralnego. Jedynym sposobem, aby być w 100% pewnym, że zapobiegniesz nieplanowanej ciąży lub STI, to nie uprawiać seksu lub wstrzymywać się od głosu. Podejmij decyzję o powstrzymaniu się od seksu, dopóki nie będziesz emocjonalnie i fizycznie gotowy. Udostępnij tę decyzję także dowolnym partnerom, aby zachować swoją odpowiedzialność. Dzielenie się decyzją o powstrzymaniu się od seksu, dopóki nie jesteś w zaangażowanym, monogamicznym związku, otwiera kanały do dyskusji z twoim partnerem i może pomóc wam obojgu być bardziej szczerymi w kwestii zdrowia seksualnego. (1, 2)
Ogranicz swoją liczbę partnerów
Ten fakt jest prosty: im więcej osób jest seksualnie zaangażowanych, tym bardziej prawdopodobne jest uzyskanie STI lub zajście w ciążę. Ogranicz swoją liczbę partnerów seksualnych. Każdy nowy partner przedstawia historię innych partnerów seksualnych, kontaktów seksualnych i potencjalnych infekcji. Jeśli nie jesteś w związku monogamicznym, bycie inteligentnym w związku z Twoimi kontaktami seksualnymi może pomóc ci zachować bezpieczeństwo.
Albo jeszcze lepiej, bądź monogamiczny
Poza abstynencją, najlepszym sposobem na uniknięcie kontraktowania STI jest bycie częścią długotrwałej relacji z jednym partnerem. Dopóki dwoje z was pozostaje wiernych sobie nawzajem, możesz osiągnąć punkt w swoim związku, w którym decydujesz się na seks bez ochrony bariery. (Jeśli któryś z was ma chorobę przenoszoną drogą płciową, można nadal stosować ochronę barierową, nawet jeśli monogamiczną, aby zapobiec przenoszeniu infekcji.) Jednak ten pakt działa tylko wtedy, gdy oboje pozostaniecie monogamiczni. Jeśli twój partner zacznie mieć kontakty seksualne poza twoim związkiem, możesz zawrzeć STI, nie wiedząc o tym. (2)
Używaj ochrony dla wszystkich rodzajów seksualnych spotkań
Oczywiście możesz zajść w ciążę tylko z seksu waginalnego, ale możesz nabawić się STI z seksu waginalnego, analnego i oralnego. Z tego powodu ochrona jest koniecznością przy każdym spotkaniu seksualnym. Korzystanie z męskich prezerwatyw lub matek dentystycznych może pomóc w zapobieganiu nawrotom STI, takich jak HIV, podczas seksu oralnego. Męskie prezerwatywy mogą również uniemożliwić dzielenie się STI podczas seksu analnego. Prezerwatywy dla kobiet i mężczyzn są dobre dla seksu waginalnego, ale nie należy ich używać razem.
Uważaj na produkty, których używasz
Nie spiesz się, aby skorzystać z prysznica lub mycia pochwy. Produkty te mogą usuwać normalne, zdrowe bakterie - bakterie, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcji. Jeśli często używasz tych środków myjących, zwiększasz ryzyko uzyskania STI.
Używaj środka smarnego podczas uprawiania seksu. Prezerwatywy mogą rozerwać się lub zedrzeć, jeśli ty lub twój partner nie jesteście odpowiednio nasmarowani. Środki poślizgowe mogą również zapobiegać rozdzieraniu skóry podczas seksu. Otwarta skóra jest sposobem na dzielenie się chorobami przenoszonymi drogą płciową. Stosuj smary na bazie wody lub silikonu, a nie smary na bazie oleju.Smary na bazie oleju mogą w rzeczywistości zwiększać ryzyko pęknięcia prezerwatywy. Przeczytaj wszystkie wskazówki na opakowaniu prezerwatyw, aby upewnić się, że używasz go prawidłowo.
Wyczyść również zabawki erotyczne
Ty i Twój partner możecie zwrócić się do zabawek erotycznych, aby zwiększyć zainteresowanie swoim związkiem. Te urządzenia nie mogą cię zaszaleć, ale nadal mogą rozprzestrzeniać choroby przenoszone drogą płciową i inne infekcje. Umyj i sterylizuj wszystkie zabawki erotyczne pomiędzy użyciami. Możesz także użyć prezerwatyw lateksowych na zabawkach erotycznych. Pomoże to utrzymać je w czystości i zmniejszy prawdopodobieństwo infekcji. Zapoznaj się ze wskazówkami dołączonymi do urządzenia, aby dowiedzieć się, jak go oczyścić. Różne materiały wymagają różnych metod czyszczenia. (2)
Bezpieczny seks to zdrowy seks
Seks nie zawsze jest najłatwiejszym tematem do porozmawiania z nowym partnerem - a nawet partnerem, z którym miałeś do czynienia od dłuższego czasu. Może być niewygodne, ale ważne. Bezpieczne praktyki seksualne utrzymują ciebie i twojego partnera w zdrowiu. Przed pierwszym spotkaniem seksualnym, mądrze jest prowadzić dyskusję na temat twoich zachowań, preferencji, historii i wyborów w celu ochrony. Bycie proaktywnym w tej rozmowie pomaga zapobiegać podejmowaniu życiowych decyzji, które mogą prowadzić do długotrwałego żalu.
