Tylko leniwy nie mówi, że bez regularnej opieki nad twarzą i całym ciałem nie można wyglądać młodziej niż jego lata.
Wszyscy to wiedzą, niektórzy próbują nakładać jakieś kremy, ale jednostki zapewniają kompleksową opiekę na twarzy, z reguły są to kobiety, a czasem mężczyźni, których wielu podziwia.
Nie wszyscy dali naturze wyjątkowy wygląd, ale zadbane jest dostępne dla wszystkich.
Z nieznanych przyczyn lub nieznajomości podstaw masażu twarzy wiele kobiet przypisuje tę procedurę do kategorii elit, dla osób specjalnych, usprawiedliwiając się niezdolnością lub kosztowną manipulacją.
Masaż twarzy jest łatwy do zrobienia w domu, sam, wystarczy poznać jego rodzaje i techniki.
Zapoznajmy się z podstawami masażu twarzy.
Główne linie, na których wykonujemy masaż twarzy
Wszystkie rodzaje masażu twarzy wykonywane są w kilku strefach:
• czoło;
• oczy;
• nos;
• kości policzkowe;
• policzki;
• szyja.
Pamiętaj, że skóra twarzy jest delikatna, nie lubi rozciągania.
Obszar czoła jest masowany od środka do krawędzi lub promieniami od punktu trzeciego oka do skóry głowy.
Wokół oczu pracujemy od wewnętrznego kącika oka wzdłuż górnej powieki do zewnętrznej krawędzi i wracamy do początkowej pozycji, przy minimalnym rozciągnięciu skóry.
Manipulacje nosem robią od środka do peryferii, chwytając fałdy przynosowe.
Skóra kości policzkowych jest masowana od nosa do skroni, druga linia przechodzi do kozłów usznych, trzecia - do płatków uszu.
Policzki masuje się kilkoma liniami od nosa, czubków ust i środka brody do płatków uszu.
Z jakiegoś powodu, często podczas masażu twarzy, ludzie zapominają o szyi, chociaż to ta część naszego ciała, która przede wszystkim pokazuje wiek. Masaż twarzy w okolicy szyi zaczyna się od dołu do góry od dołu do podbródka i powraca wzdłuż linii biegnącej od uszu.
Podstawy klasycznego masażu twarzy
Zanim wykonasz masaż twarzy, wybierz technikę lub rodzaj ekspozycji, powinieneś określić, które obszary problemów skórnych chcemy poprawić.
Przede wszystkim zależy nam na:
• zmarszczki;
• obrzęki;
• wiotkość skóry lub utrata tonu;
• cera.
Rozpoczynając wszelkie manipulacje, należy krótko przeciąć paznokcie. Jeśli nauczyłeś się po mistrzowsku radzić sobie z długimi dekoracjami palców, zachowaj szczególną ostrożność, aby nie zostać zranionym.
Konieczne jest nałożenie oleju na skórę podczas wykonywania jakichkolwiek manipulacji. Aby to zrobić, możesz wybrać ulubiony krem lub olej roślinny, czy to oliwkowy, kokosowy, czy jakiekolwiek dziecko.
Wykonując klasyczny masaż twarzy, który doskonale radzi sobie ze wszystkimi problemami wymienionymi powyżej w kompleksie, przechodzimy 3 - 4 razy wzdłuż głównych linii każdej techniki, zaczynając od czoła i kończąc na brodzie.
Podstawą klasycznego masażu jest zastosowanie czterech głównych technik.
- Głaskanie odbiór palcami, odbiór odpowiada jego nazwie, delikatnie wykonujemy delikatne ruchy dłoni na skórze twarzy liniami prostymi, kolistymi lub zygzakowatymi.
- Pocieranie zapewnić przepływ krwi do naczyń skóry twarzy, przygotować mięśnie do głębszych badań. Ta technika jest wykonywana na twarzy palcem wskazującym i środkowym. Możesz naśladować głaskanie, jak naszkicowanie przedniej powierzchni małymi pociągnięciami, a także „rysowanie” loków, delikatnie poruszających się wzdłuż głównych linii masażu. Pod koniec tarcia skóra twarzy staje się ciepła i elastyczna. Nie pocierać okolic oczu.
- Ugniatanie można przypisać najważniejszej recepcji, która przede wszystkim przyczynia się do zwiększenia przepływu krwi. Palce wskazujące lub środkowe, jak wolisz, zakładamy punkt na początku linii masażu i wykonujemy ruch nacisku-skręcania przez 2 - 3 sekundy, zwolnij i przesuń o 1,0 - 1,5 cm dalej. Pracujemy więc nad każdym obszarem, kończąc wyrabianie z głaskaniem.
Na początku masażu mogą wystąpić bolesne odczucia, to normalne, po 3-5 sesjach znikną.
Nie rozciągamy skóry szyi.
- Wibracje oznacza poklepywanie, w tym przypadku dla wszystkich stref, „prysznic na palec” byłby idealny, gdy szybko dotkniemy palcami wszystkich linii masażu od dołu do góry i do tyłu, imitując krople deszczu. Uderzamy także w policzki szybkimi ruchami tylnej strony szczotek na brodzie, jak gdyby ubijając obwisłą skórę, podczas gdy usta rozluźniają się jak najwięcej.
Masaż klasyczny kończymy ogólnym głaskaniem.
Masowanie twarzy regularnym wykonaniem daje widoczny efekt w ciągu 2 do 3 dni, sesja każdego kursu trwa tylko 10 do 12 minut, czas nie ma znaczenia, ale powinieneś zrobić sobie przerwę, ponieważ skóra przyzwyczaja się do masażu.
Dlaczego nie spróbować chińskiej metody
Idealny do tonowania i dobrego koloru skóry będzie chiński masaż twarzy, który złagodzi obrzęk. Równocześnie poprawi się stan całego organizmu, zniknie pragnienie tworzenia, poruszania się, uśmiechu, zmęczenia i drażliwości.
W ciągu 5 minut intensywnie wykonywane ruchy rąk w ciągu 5-6 dni dadzą widoczne rezultaty, a trzymanie tego kompleksu z kursami przywróci młodość skórze twarzy, nogi ptaka znikną.
Możesz wykonać chiński masaż twarzy, siedząc lub stojąc, trzymając wyprostowane plecy, wciągnięty brzuch (prawidłowa pozycja startowa również odgrywa dużą rolę w osiąganiu wyników).
1. Składamy dłonie w pięści, wystawiamy kciuki i kładziemy je na kozłach uszu, zginamy trochę indeksy i wciskamy je pod oczy. Teraz, szybkimi ruchami, szybko przetrzyj skórę od wewnętrznych kącików oczu do skroni i od początku do końca linii brwiowej. Czasami - poniżej, o dwóch - na górze, a więc na 15 intensywnych, szybkich ruchach po każdej stronie.
2. Teraz damy ciepło naszym oczom, najpierw naciskając rozgrzane części podtrzymujące dłonie na 15 sekund, potem na 8, potem na 5. Przed każdym zastosowaniem intensywnie pocieramy te części dłoni do gorącego stanu.
3. Uczniowie opisują duże kółka od lewej do prawej i, przeciwnie, 5 razy w każdym kierunku.
4. Przestajemy patrzeć na najdalszy punkt przed sobą i patrzeć przez 10 sekund.
5. Składamy ręce do pozycji wyjściowej, kciuki znajdują się w obszarze kozła, a złożone falcówki indeksacyjne intensywnie pocierają główne linie kości policzkowych i policzków od góry do dołu i odwrotnie, przesuwając całą powierzchnię twarzy 5 razy w przód iw tył.
6. Podgrzamy dolne poduszki dłoni i pocieramy je powierzchnią czoła od brwi do części włosów wzdłuż głównych linii przez 10-15 sekund.
7. Umieść palce wskazujące na zewnętrznych rogach nozdrzy i naciskaj przez 10 sekund. Po tym, środkowe paliczki tych samych palców są intensywnie wcierane w obszar twarzy wzdłuż nosa, również 10 sekund.
8. Ogrzamy całą powierzchnię obu dłoni intensywnym pocieraniem i wykonujemy ruch 7 razy, naśladując mycie, ściskając policzki, kości policzkowe, łącząc ręce na czole, z których każde dodaje ciepło do dłoni.
9. Złóż rękę w pięść i wykonaj jej kłykcia trzy razy w 5 szybkich ruchach drapania od płatka usznego wzdłuż kości policzkowej do środka podbródka, najpierw z jednej strony, a następnie tyle razy z drugiej.
10. Ogrzewamy ręce i „myjemy twarz”.
Przy odpowiednim wykonaniu wszystkich technik pod koniec sesji, chiński masaż twarzy powinien pozostawić uczucie ciepła.
Kamień - terapia zwraca młodość
Zaskakująca rozbieżność między wiekiem wewnętrznym a zewnętrznym stanem skóry sprawia, że kobiety poszukują coraz to nowych rodzajów masażu, które mogą usunąć kilka całkowicie dodatkowych lat z twarzy i ciała, podczas gdy chcę, aby był on niedrogi, niedrogi i lepszy sam i w domu. Stone spełnia wszystkie te życzenia.
Kamień tłumaczy się jako kamienie. Zgadzam się, masaż kamieniami brzmi szorstko, ale kamień jest ciekawszy. Uderzenie specjalnymi kamieniami opiera się na promieniowaniu termicznym, które rozluźnia mięśnie twarzy, a tym samym łagodzi obrzęki i wyraz zmęczenia.
Aby uzyskać wyjątkową obróbkę skóry twarzy, należy zakupić kamyki bazaltowe, oczywiście w tym przypadku o niewielkich rozmiarach.
Przed rozpoczęciem sesji kamienie są podgrzewane w gorącej wodzie do 40 -45 stopni, których temperatura zależy od tolerancji ciała.
Sprawdź, czy kamienie są gorące, w tym celu trzymaj je pod brodą przez kilka sekund. Powinieneś czuć przyjemne ciepło, ale nie uczucie pieczenia.
Nałóż odpowiedni olej na cały obszar przedni:
• lawenda;
• rozmaryn;
• różowy;
• drzewo sandałowe;
• bazylia.
W skrajnych przypadkach można użyć oleju oliwkowego lub słonecznikowego. Wykonaj 2 klasyczne metody - głaskanie i pocieranie, przygotowując w ten sposób skórę twarzy do dalszych efektów kamieni.
Przed rozpoczęciem manipulacji umieść 4 kamienie na czole, policzkach i podbródku. Wykonujemy masaż twarzy na głównych strefach i liniach wskazanych powyżej, ruchami okrężnymi, zaczynając od czoła, usuwając leżący tam kamień. Po masowaniu wzdłuż każdej linii czoła 3-4 razy, wysyłamy kamień do gorącej wody, a na jego miejsce kładziemy ciepło i przystępujemy do badania kości policzkowych i policzków, zmieniając kamienie za każdym razem.
Wskazane jest posiadanie kilku kamieni, aby za każdym razem masować ciepłymi kamieniami, a te, które ostygły, należy nałożyć na ciepło. Ostrożnie upewnij się, że temperatura wody nie przekracza 45 stopni.
Gładząc twarz otwartymi gorącymi dłońmi, które są intensywnie pocierane przedtem, zakończ masaż twarzy z kamienia od dołu do góry.
Schiatsu pomaga złagodzić zmęczenie twarzy
Japońscy kosmetolodzy udowodnili, że przyczyną obrzęku i zmęczenia twarzy jest kwas mlekowy, który można uzyskać z masażu punktowego.
Założycielem tej metody jest dr Tokuiro Namikoshi, który ustanowił związek z oficjalną medycyną Shiatsu.
Duża ilość kwasu mlekowego jest wytwarzana przez stresujące sytuacje, niezdolność do relaksu i przyczynia się do szybkiego starzenia się skóry.
Naciśnięcie aktywnych punktów pomoże przywrócić młodość i świeży wygląd twarzy.
Po oczyszczeniu skóry tonikiem i ciepłą wodą, nałóż bardzo małą ilość kremu lub oleju roślinnego i wykonaj głaskanie, rozluźniając wszystkie mięśnie.
Zyskaj shiatsu, sprawdź, jak ostrożnie masz paznokcie, aby nie uszkodzić delikatnej skóry twarzy.
Żądany punkt zostanie znaleziony prawidłowo, jeśli podczas klikania pojawi się lekki ból. Naciśnięcie odbywa się przez 3 sekundy z 3 podejściami.
1. Umieść palce wskazujące lub środkowe w środku obszaru skroniowego, naciskając je ruchem obrotowym przez 3 sekundy, a następnie przytrzymaj tylko ten sam czas i zwolnij.
2. Wykonujemy te same manipulacje i tylko w tym samym czasie na wewnętrznych końcówkach oczu, których wyraz stanie się wtedy jaśniejszy, ze szczególnym blaskiem.
3. Wsuwamy ręce w krzywki, a kostkami palców wskazujących i środkowych naciskamy punkty na środku brwi, przez 3 sekundy zwiększamy ciśnienie, ale po prostu trzymamy się i poruszamy do skroni, mocno przyciśniętych do skóry.
4. Połóż dłonie jedną na drugiej szyi i zacznij pocierać górę, w jedną lub drugą stronę.
5. Odrzuciwszy głowę do tyłu, wciskamy punkty w kąciki ust. Po 3 podejściach wykonujemy głaskanie od środka górnych warg do dolnych, co pomoże zmniejszyć fałdy wargowe.
Ważne jest, aby zwracać uwagę na intensywność nacisku, podczas shiatsu lekki ból będzie towarzyszył całej sesji masażu i będzie odczuwalny przez pierwsze 2-3 razy. Jest to normalne, podobnie jak łagodny, szybko mijający ból głowy spowodowany przypływem krwi.
Regularne wykonywanie akupresury dwa razy w tygodniu przywróci stan naczyń krwionośnych twarzy, co będzie miało efekt odmładzający.
Bądź ostrożny!
Dotarcie do każdego rodzaju masażu w obecności chorób przewlekłych, zarówno pospolitych, jak i skórnych, należy dokładnie przeczytać wszystkie przeciwwskazania, a jeśli to konieczne, skonsultować się z lekarzem.
