Dieta Maggi - szczegółowy opis i przydatne wskazówki. Recenzje diet Maggi i przykładowe przepisy.

Dieta Maggi - opis i ogólne zasady

Dieta Maggi - kolejny ze szczupłej kolejności diet białkowych. Najczęściej nazywane jest jajkiem, spotyka się i nazywa się twarożkiem i jajkiem. Oba te gatunki są skuteczne i nie wymagają głodnych wyczynów od „testerów”. Menu zawiera znacznie więcej produktów niż określa nazwa - dużo owoców, warzyw, twarogu, jaj, a nawet mięsa. Dieta jest obliczana przez trzy tygodnie, każdy kolejny tydzień ma określoną dietę. W tym czasie spodziewana jest utrata masy ciała od 7 do 20 kg, chyba że masz nadwagę.

Ponieważ dieta jest długa, przez cały miesiąc organizm dostosowuje się do nowej wagi, a ty zmienisz swoje nawyki żywieniowe. Dlatego utrzymanie wagi po jej zakończeniu będzie dość łatwe. Decydując się na dietę maggi, musisz ocenić swoje ciało pod kątem reakcji alergicznej. Ponieważ w menu jest wiele produktów - alergeny, lepiej jest od razu pamiętać - czy jesteś uczulony na jaja lub grejpfruty? Obecność cytrusów w menu może prowadzić do alergii, aw ustach gromadzi się kwas i odczuwa mrowienie języka.

Pierwsza część jest uważana za jajko. Będziemy musieli zjeść monotonne śniadanie składające się z jaj i cytrusów. Dobre wyniki można oczekiwać tylko w przypadku odmowy smażenia. Oczywiście nie ma potrzeby stosowania takiej diety z 3-5 kilogramami nadwagi - możesz wybrać coś łatwiejszego. Ale jeśli konto dodatkowych kilogramów trafi do dziesiątek, istnieje szansa pożegnania się z nadwagą. Wskazane jest, aby dodać umiarkowane ćwiczenia i dostroić się do faktu, że ten tryb jest przeznaczony dla postaci „walczącej”. I pozwól myślom pomóc ci, że w zasadzie maggi są całym zrównoważonym systemem, a zatem nie są szkodliwe.

Dieta Maggie - jakie jedzenie możesz jeść

Główne produkty - jaja, dodatkowe - twaróg, mięso.

Dozwolone owoce: pomarańcze, śliwki, melony, arbuzy, ananasy, jabłka, gruszki, kiwi, pomelo, mandarynki, morele, brzoskwinie, grejpfruty. Warzywa - fasola, marchew, zielony groszek, squash, bakłażan.

Zaleca się picie około 2 litrów wody, można pić herbatę bez cukru, bez mleka. Czasami można wypić szklankę wody sodowej, napoje dietetyczne. Jeśli uczucie głodu bardzo cierpi, wejdź do menu świeżych ogórków, sałaty, marchwi, ale zawsze po głównym jedzeniu. Sól, czosnek i przyprawy nie są wykluczone. Ser niskotłuszczowy można zastąpić serem o niskiej zawartości tłuszczu.

Dieta Maggie - jakie pokarmy nie mogą jeść

Zakazane owoce do diety magga: mango, daktyle, winogrona, banany, figi.

Co najmniej miesiąc będzie musiał pożegnać się z olejem i wszelkimi tłuszczami. Rosoły są również zabronione. Odrzuć cukier, majonez.

Niezgodna dieta Maggie z alkoholem. Alkohol, pod wpływem stresu, może wyrządzić wiele szkód. Te diety oparte na piwie lub winie wymagają zupełnie innych „przekąsek”. Niepożądane jest nawet picie białego wina, które wielu uważa za dietetyczne, nawet jeśli jesteście święci pewni, że nie tłuszcz. Wrzucamy też papierosy do odległego kąta - podczas diety przyspiesza się krążenie krwi, zmieniają się procesy chemiczne. Dodatkowe choroby mogą przyspieszyć przedwczesne starzenie się organizmu.

Dieta Maggi - przykłady menu

Rozważ charakterystyczne cechy żywienia na każdym etapie (4 tygodnie - 4 etapy).

Pierwszy tydzień to warzywa, gotowane mięso i ryby. A śniadanie jest zawsze takie samo - gotowane jajko i grejpfrut. Pierwsze dni prawie się rozładowują. W każdym razie na kolacji gotowane mięso i nic więcej.
Drugiego dnia dołącza się więcej warzyw i owoców. Następnie dodaj ser. Oczywiście nie ma mowy o kawałkach zhleb, a jeszcze bardziej o bułkach, ciastach i innych smakołykach. W niedzielę - tylko gotowane mięso.

Drugi tydzień Śniadanie jest takie samo. Drugie śniadanie jest dość skromne - gotowane mięso i porcja sałatki bez masła. Obiad jajeczny - 2 strome. W czwartek i wtorek kolacja jest „podawana wrogowi” - to znaczy, że nie możesz nic jeść, będziesz musiał ograniczyć się do lunchu. W pozostałe dni - sałatka z warzyw lub owoców. Na drugi tydzień śniadanie jest zachowane. W sobotę możesz dodać trochę śliwki.

Trzeci tydzień to bardzo kiepskie menu, reprezentowane przez owoce i warzywa oraz gotowane mięso. Pierwsze trzy dni - warzywa niskokaloryczne, ziemniaki są całkowicie wykluczone. Ugotuj kurczaka, ale są tylko kawałki bez tłuszczu i skór, białe mięso bez chrząstek i miękkie części kości jest dobrze dopasowane. Obróbka parą jest zachęcana do zachowania maksymalnych składników odżywczych.

Czwarty etap charakteryzuje się minimalnym wykorzystaniem jaj. Pozostaje lekka kolacja, lekkie menu, harmonijny wybór warzyw. Gotowane warzywa będą łączone na surowo, a wszystko to w jednym posiłku. Aby zakończyć dietę, zaopatrz się w pomarańcze i wspaniały nastrój - jesteś bohaterem. Siła woli osoby, która przeszła do samego końca, jest godna szacunku.

Nie wszyscy zaakceptują dietę Maggi. Wielu po prostu nie może jeść tak wielu jaj, nawet jedząc je z dużą ilością warzyw z mięsem. Często kobiety zastępują jaja twarogiem, który zawiera mniej więcej taką samą ilość białka. Zsiadłe mleko Maggi jest lepiej wchłaniane, kości wzmacniane, cholesterol jest redukowany. Musisz zjeść to trochę - w objętości to nie więcej niż jajko. Zdobądź około 2 dużych łyżek. Ale ta dieta może zrazić ludzi, którzy mają problemy z kwasowością żołądka. Aby uzyskać wyniki, wystarczy utrzymać 2 tygodnie diety z owoców i twarogów. W menu możesz zastąpić tylko jeden składnik, dlatego menu okaże się mniej satysfakcjonujące niż menu jajeczne.

Menu diety Maggi na 1 tydzień

Podczas tej diety nie będziesz już musiał martwić się o śniadanie. Zawsze będzie gotowy - bo każdego dnia będziesz musiał zjeść jajko na twardo i 1 grejpfruta rano.

Poniedziałek - lunch owocowy i obiad mięsny.

Obiad: wybierz dla siebie najbardziej atrakcyjny owoc dozwolonych produktów i zjedz go tyle, ile chcesz, podczas jednego posiedzenia. Może to być jabłko, morela, arbuz, gruszka, pomarańcza, melon i tak dalej.
Na obiad gotuj chude mięso z kurczaka lub ugotuj coś ze zmielonego gulaszu wołowego (oprócz baraniny).

Wtorek jest bardziej zróżnicowany.

Obiad: zdejmij skórę z kurczaka i ponownie gotuj lub smaż bez oleju.
Kolacja: zagotuj 2 jajka na twardo i podawaj na stole z sałatką z sałatki warzywnej - którą znajdziesz z pieprzu, marchwi, ogórków, pomidorów. Ugotuj tosty lub trochę stęchły chleb. Suplement witaminowy - 1 pomarańcza i grejpfrut.

Środa: zastąp jaja serem.

Lunch - ser, pomidory, gotuj tosty.
Obiad: gotowane mięso bez tłuszczu lub duszone mięso. (Z wyjątkiem baranka).

Czwartek

Lunch: ponownie mono-lunch jednego dozwolonego owocu.
Na kolację zjedz mięso lub miel ponownie, dodaj sałatkę.

Piątkowe menu rybne

Obiad: tradycyjne jajka na twardo oraz gulasz z kilku warzyw (bez tłuszczu). (na przykład marchew + zielony groszek)
Kolacja: gotować lub dusić ryby, pokroić warzywa na sałatkę, ładny deser - 1 grejpfrut lub pomarańczę.

Sobota: dzień mięsa i owoców.

Lunch: sałatka mono z jednego (pomarańcza, melon, morela, arbuz, jabłko, gruszka itp.)
Obiad: gotuj mięso bez tłuszczu i skór, (jagnięcina odbiega) i dodaj sałatkę warzywną.

Zmartwychwstanie można powiedzieć bardziej dzień warzywny.

Obiad: gotowane warzywa, świeże pomidory, chrupiące (gotowane lub smażone). Grejpfrut lub pomarańcza.
Obiad: gotowane warzywa.

Przez cały dzień można pić herbatę lub kawę bez cukru i mleka oraz dużo wody.

Maggi diety - przydatne wskazówki i recenzje

Aby śledzić wyniki diety, przestrzegaj kilku prostych zasad. Rano obudź się, pamiętaj, aby zważyć. Spróbuj uprawiać sport przez co najmniej kilka minut dziennie. Główną zasadą diety Maggi jest to, że jeśli przegapisz jeden dzień i nie planujesz zajęć, musisz zacząć tydzień. Powtórz dietę w piątym tygodniu, najpierw musisz, ale natychmiast przejdź do 4 części. Dodatkowe witaminy nie są potrzebne - obecność warzyw i owoców zapewni organizmowi odpowiednią ilość.

Kto może przestrzegać tej diety? Tak, każdy! Mężczyźni i kobiety w każdym wieku. Pamiętaj o przeciwwskazaniach. Jeśli jesteś uczulony na jaja lub nie tolerujesz dużej liczby surowych warzyw, lepiej jest je zrezygnować i wybrać bardziej odpowiednią opcję.