Naukowcy identyfikują 5 podstawowych czynników, które prowadzą do osłabienia naszej odporności. Pierwszym powodem jest cukier, który spożywamy. Dzięki badaniom stwierdzono, że codzienne spożywanie 100 gramów cukru 3 razy zmniejsza zdolność organizmu do przeciwstawiania się wirusom i bakteriom. Odporność zaczyna się odzyskiwać dopiero po 18 godzinach od momentu otrzymania takiej dawki szoku słodyczy, aw tym czasie organizm jest podatny na różne choroby i niekorzystne czynniki. Jednak po wielokrotnym podaniu cukru odporność znów traci na znaczeniu.
Drugim powodem, dla którego jesteśmy narażeni, jest niewystarczające zużycie wody. Przy braku płynu w organizmie procesy metaboliczne są odpowiednio spowalniane, a możliwości funkcjonalne organizmu zostają zmniejszone. Zdaniem naukowców problem ten jest charakterystyczny dla prawie każdego z nas, chociaż często ludzie o tym nie wiedzą.
Trzeci powód to taki nieprzyjemny objaw, jak suchość błony śluzowej w nosie. Suchy śluz nie opóźnia wirusów i bakterii, które hordy wchodzą do naszego ciała.
Na czwartym miejscu jest codzienny stres, którego hormony osłabiają układ odpornościowy, hamując funkcjonowanie układu odpornościowego.
Piątym powodem jest brak snu. Podczas snu ciało odzyskuje siły po całodziennych zmaganiach z bakteriami i wirusami. Jeśli czas snu jest niewystarczający, odporność nie jest w pełni przywrócona. Wiadomo również, że jeśli ludzie nie dostatecznie dużo, często zaczynają cierpieć na choroby sercowo-naczyniowe i stają się otyli.
