Pod koniec lat 40. XX wieku dr Robert Bradley zasugerował, że matki powinny rodzić "naturalne instynktowne zachowanie" podczas porodu. Bradley opisał skurcze lub bóle porodowe jako "zaciśnięcie dużego worka mięśni otaczających dziecko". Zachęcał kobiety do pracy ze skurczami. Metoda rodzenia Bradleya uczy kobiety, aby całkowicie się odprężyły i głęboko oddychały, rytmicznie z każdym skurczem. Dr Bradley zachęcał pary do skupienia się na związku miłości, ponieważ pracowały razem, by urodziły swoje dziecko. Partnerkę kobiety uczy się być "trenerem". Bradley widział rolę lekarza jako "ratownika", który pomaga tylko, jeśli coś pójdzie nie tak.
Metoda Bradleya, nauczana w serii od ośmiu do dwunastu klas, twierdzi, że niebezpieczeństwa związane z przyjmowaniem leków lub znieczuleniem podczas porodu znacznie przewyższają korzyści. Studenci uczą się, jak ważna jest dieta bogata w białko i odpowiednia ilość kalorii. Kobiety w ciąży zachęca się do codziennego uprawiania krawieckiego siedzenia, kucania, kołysania na miednicy i ćwiczeń Kegla.
Rzeczy, które możesz robić w domu
Kegel koncentruje się na mięśniach pochwy i krocza (okolicy między pochwą a odbytem). Ćwiczenie wykonuje się w taki sam sposób, jak zatrzymanie i uruchomienie przepływu moczu: Napinaj mięśnie krocza w celu zliczania trzech, a następnie powoli rozluźniaj. Zwiększ czas, w którym trzymasz liczbę, ponieważ kontrola mięśni staje się łatwiejsza. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie używane do porodu. Jeśli uda ci się zacisnąć te mięśnie, możesz nauczyć się łatwo je rozluźniać, aby pomóc dziecku przejść przez kanał rodny. Ćwiczenia Kegel pomagają kobietom w każdym wieku utrzymać dobry mięsień i kontrolę w kroczu.
