Czym jest shilajit?
Shilajit jest lepką substancją znalezioną głównie w skałach Himalajów. Rozwija się przez wieki z powolnego rozkładu roślin.
Shilajit jest powszechnie stosowany w medycynie ajurwedycznej. To skuteczny i bezpieczny suplement, który może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Oto spojrzenie na osiem sposobów użycia shilajit.
Korzyści Shilajit
1. Choroba Alzheimera
Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą mózgu, która powoduje problemy z pamięcią, zachowaniem i myśleniem. Dostępne są leki do leczenia objawów Alzheimera. Ale w oparciu o skład molekularny shilajit, niektórzy badacze uważają, że shilajit może zapobiegać lub spowalniać postęp choroby Alzheimera.
Podstawowym składnikiem shilajit jest przeciwutleniacz znany jako kwas fulwowy. Ten silny przeciwutleniacz przyczynia się do zdrowia poznawczego, zapobiegając gromadzeniu się białka tau. Białka Tau są ważną częścią twojego układu nerwowego, ale nagromadzenie może wywołać uszkodzenie komórek mózgu.
Naukowcy sądzą, że kwas fulwowy w shilajit może zatrzymać nienormalne nagromadzenie białka tau i zmniejszyć stan zapalny, potencjalnie poprawiając objawy choroby Alzheimera. Jednak potrzeba więcej badań i badań klinicznych.
2. Niski poziom testosteronu
Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym, ale niektórzy mężczyźni mają niższy poziom niż inni. Objawy niskiego poziomu testosteronu obejmują:
- niski popęd płciowy
- wypadanie włosów
- utrata masy mięśniowej
- zmęczenie
- zwiększenie tkanki tłuszczowej
W jednym badaniu klinicznym ochotników płci męskiej w wieku od 45 do 55 lat połowa uczestników otrzymała placebo, a połowa otrzymała dawkę oczyszczonego shilajitu w dawce 250 miligramów (mg) dwa razy dziennie. Po 90 kolejnych dniach badanie wykazało, że uczestnicy otrzymujący oczyszczone shilajit mieli znacznie wyższy poziom testosteronu w porównaniu z grupą placebo.
3. Zespół przewlekłego zmęczenia
Przewlekły zespół zmęczenia (CFS) to stan długotrwały, który powoduje skrajne zmęczenie lub zmęczenie. CFS może utrudniać chodzenie do pracy lub szkoły, a proste codzienne czynności mogą okazać się trudne. Naukowcy sądzą, że suplementy shilajit mogą zmniejszać objawy CFS i przywracać energię.
CFS jest związany z dysfunkcją mitochondrialną. Dzieje się tak, gdy twoje komórki nie wytwarzają wystarczającej ilości energii. W badaniu z 2012 r. Naukowcy podawali shilajit laboratoryjny przez 21 dni, a następnie indukowali CFS przez zmuszanie szczurów do pływania przez 15 minut przez 21 kolejnych dni. Wyniki wykazały, że shilajit pomógł zmniejszyć skutki CFS. Sądzą, że było to wynikiem działania shilajita, pomagającego w zapobieganiu dysfunkcji mitochondriów.
Opierając się na tych wynikach, naturalne wzmocnienie funkcji mitochondrialnych organizmu za pomocą suplementów shilajit może pomóc poprawić poziom energii.
4. Starzenie się
Ponieważ shilajit jest bogaty w kwas fulwowy, silny antyoksydant i środek przeciwzapalny, może również chronić przed wolnymi rodnikami i uszkodzeniami komórek. W rezultacie regularne stosowanie shilajit może przyczyniać się do długowieczności, wolniejszego procesu starzenia i ogólnie lepszego zdrowia.
5. Choroba wysokościowa
Większa wysokość może wywołać szereg objawów, w tym:
- obrzęk płuc
- bezsenność
- letarg lub uczucie zmęczenia lub ospałości
- ból ciała
- demencja
- niedotlenienie
Choroba wysokościowa może być wywołana przez niskie ciśnienie atmosferyczne, niską temperaturę lub dużą prędkość wiatru. Naukowcy sądzą, że shilajit może pomóc w przezwyciężeniu problemów związanych z wysokimi wysokościami.
Shilajit zawiera kwas fulwowy i ponad 84 minerałów, dzięki czemu zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Może działać jako przeciwutleniacz, aby poprawić odporność organizmu i pamięć, przeciwzapalny, wspomagający energię i moczopędny w celu usunięcia nadmiaru płynów z organizmu. Z powodu tych korzyści uważa się, że shilajit pomaga przeciwdziałać wielu objawom związanym z wyższymi wysokościami.
6. Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Niedokrwistość z niedoboru żelaza może wynikać z diety o niskiej zawartości żelaza, utraty krwi lub niezdolności do wchłaniania żelaza. Objawy obejmują:
- zmęczenie
- słabość
- zimne dłonie i stopy
- bół głowy
- nieregularne bicie serca
Suplementy Shilajit mogą jednak stopniowo zwiększać poziom żelaza.
W badaniu podzielono 18 szczurów na trzy grupy po sześć. Naukowcy wywołali anemię w drugiej i trzeciej grupie. Szczury w trzeciej grupie otrzymywały 500 mg shilajit po 11 dniach. Naukowcy pobrali próbki krwi od wszystkich grup w dniu 21. Wyniki wykazały, że szczury w trzeciej grupie miały wyższe poziomy hemoglobiny, hematokrytu i krwinek czerwonych w porównaniu ze szczurami w drugiej grupie. Są to wszystkie niezbędne składniki krwi.
7. Niepłodność
Shilajit jest także bezpiecznym suplementem dla niepłodności męskiej. W jednym z badań grupa 60 niepłodnych mężczyzn przyjmowała shilajit dwa razy dziennie przez 90 dni po posiłkach. Pod koniec 90-dniowego okresu ponad 60% uczestników badania wykazało wzrost całkowitej liczby plemników. Ponad 12 procent miało wzrost ruchliwości plemników. Ruchliwość plemników odnosi się do zdolności plemników w próbce do odpowiedniego ruchu, ważnej części płodności.
8. Zdrowie serca
Shilajit jako suplement diety może również poprawić zdrowie serca. Naukowcy przetestowali działanie szilajta na szczury laboratoryjne. Po otrzymaniu wstępnego leczenia shilajit, niektórym szczurom wstrzykiwano izoproterenol, aby wywołać uraz serca. Badanie wykazało, że szczury otrzymujące shilajit przed uszkodzeniem serca miały mniej uszkodzeń kardiologicznych.
Nie powinieneś przyjmować shilajit, jeśli masz aktywną chorobę serca.
Efekty uboczne Shilajit
Chociaż to zioło jest naturalne i bezpieczne, nie należy spożywać surowego lub nieprzetworzonego shilajit. Surowe shilajit może zawierać jony metali ciężkich, wolne rodniki, grzyby i inne zanieczyszczenia, które mogą powodować nudności. Niezależnie od tego, czy kupujesz przez Internet, czy w sklepie ze zdrową żywnością, upewnij się, że shilajit jest oczyszczony i gotowy do użycia.
Ponieważ jest to uważane za ziołowe podejście do zdrowia, Shilajit nie jest monitorowany pod kątem jakości, czystości lub siły przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Dokładnie zbadaj, gdzie możesz je kupić i wybierz renomowane źródło.
Nie należy przyjmować shilajit, jeśli pacjent ma niedokrwistość sierpowatą, hemochromatozę (za dużo żelaza we krwi) lub talasemię. Możliwe jest uczulenie na ten suplement. Przestań przyjmować shilajit, jeśli pojawi się wysypka, zwiększone tętno lub zawroty głowy.
Jak tego użyć
Shilajit jest dostępny w postaci płynnej i proszkowej. Zawsze podawaj suplementy zgodnie z instrukcjami. Jeśli kupisz suplement w postaci płynnej, rozpuść porcję wielkości ziarna ryżu lub ziarnka grochu w płynie i wypij od jednego do trzech razy dziennie (w zależności od instrukcji). Lub możesz wziąć shilajit w proszku dwa razy dziennie z mlekiem. Zalecana dawka shilajit wynosi 300 do 500 mg na dobę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zażyjesz shilajit.
