Dieta ryżowa od dawna jest uznawana na całym świecie za jedną z najbardziej skutecznych. Ryż ma stosunkowo wysoką zawartość kalorii w porównaniu z innymi zbożami, ale gdy jest spożywany, możesz odmówić mięsa i ryb, dlatego po takiej diecie możesz bardzo szybko schudnąć.
Dlaczego dieta ryżowa tak popularny? Główną przyczyną tego jest prawdopodobnie przydatność ryżu. Całe narody opierają swoją kuchnię na tym produkcie. Nawiasem mówiąc, wśród wspomnianych Azjatów bardzo rzadko spotyka się osoby otyłe. Ponadto ryż ma doskonałe właściwości czyszczące, przy odpowiednim przygotowaniu usuwa toksyny z organizmu, soli itp. Oznacza to, że za pomocą diety ryżowej możesz nie tylko schudnąć, ale także oczyścić i poprawić swoje ciało.
Istnieje kilka opcji diety ryżowej, więc każdy może wybrać najbardziej wygodny system żywnościowy do walki z dodatkowymi kilogramami. Wśród nich są diety o bardzo trudnych warunkach i są spokojniejsze. Poznaj różne opcje diet ryżowych.
Dieta ryżowa „5 tomów”
Jest to najprostszy sposób na schudnięcie i poprawę zdrowia dzięki ryżu. Istota systemu „5 tomów” jest następująca. Musisz wziąć pięć małych słoików lub szklanek i umieścić w każdym z nich dwie łyżki ryżu, wlewając je 200 g. zwykła woda. Tak więc ryż należy przechowywać przez 4 dni, codziennie zmieniając wodę. Rano piątego dnia, po spuszczeniu płynu z pierwszego pojemnika, musisz zjeść w nim ryż bez gotowania i ponownie włożyć dwie łyżki ryżu do słoika, wlać 200 g. podlej i umieść ostatni zbiornik w naszym rzędzie. Następnego ranka musisz wykonać te same manipulacje w banku, który pierwotnie był u nas pod numerem dwa. Oznacza to, że każdego dnia musimy jeść ryż, który przez 4 dni był osadzony w różnych wodach.
Jakie są zalety tej diety ryżowej? Ryż, którego bronimy w wodzie, dostaje się do naszego ciała bez zbędnych zanieczyszczeń i usuwa z niego sole, nie wpływając na masę mięśniową. Tej diety należy przestrzegać przez 2 tygodnie. W tym okresie konieczne jest odmawianie śniadania, a przez cały dzień, jedząc inne produkty spożywcze, należy jak najbardziej ograniczyć spożycie soli. Bez spełnienia tych warunków nie będzie możliwe osiągnięcie efektu specjalnego, ponieważ wtedy sól, która zostanie wydalona z organizmu, natychmiast wpadnie do niego ponownie.
Dieta ryżowa „Dwie potrawy”
Oczywistym jest, że w tej diecie ryż będzie pierwszym daniem. Ale jako sekundę musisz użyć owoców morza lub ryb. Oznacza to, że przestrzegając takiej diety, w ciągu dnia dozwolone są dwa talerze z jedzeniem: jeden z ryżem, drugi z rybą lub owocami morza. Co więcej, nie możesz mieszać tych produktów ze sobą, ale dodawanie zieleni do każdego z nich jest dozwolone. Zaleca się przestrzeganie tej diety podczas stosowania tej diety przez 5 dni.
Dieta ryżowa „7 dni”
Ta dieta jest uważana za bardzo skuteczną. Obejmuje to jedzenie ryżu, śniadania, lunchu i kolacji oraz świeżych warzyw i ziół. Oczywiście, biorąc pod uwagę różnorodność istniejących warzyw, dieta ta jest bardziej oszczędna w porównaniu do powyższej, a jej menu jest bardziej zróżnicowane. Chociaż fakt, że jesteś na diecie oznacza, że ilość spożywanej żywności powinna być niewielka. Kolejnym warunkiem jest to, że nie powinno być więcej warzyw niż ryż. Ta dieta obejmuje również popołudniową przekąskę, która składa się z niewielkiej ilości owoców. Żadne inne posiłki nie są dozwolone. Ryż i warzywa należy doprawić oliwą z oliwek i sosem sojowym, ale stosowanie przypraw, majonezu, sosów i soli z dietą jest surowo zabronione.
Dieta ryżowa Szklanka ryżu
Jest to najtrudniejsza i najtrudniejsza wersja diety ryżowej do wykonania, więc nie możesz trzymać się jej dłużej niż trzy dni i powracać do niej częściej niż raz na dziesięć dni. Z reguły ci, którzy decydują się pozbyć maksymalnej ilości nadwagi w krótkim czasie, decydują się na nią. Nie mówimy o menu z taką dietą: codzienna dieta dietera składa się z jednej szklanki gotowanego ryżu, którą może jeść na raz i może jeść go w małych porcjach przez cały dzień.
Ci, którym trudno poradzić sobie z atakami głodu wynikającymi z takiej diety, mogą sobie pozwolić na uzupełnienie diety dwoma lub trzema zielonymi jabłkami. Jeśli to nie pomaga w przestrzeganiu diety, istnieje tylko jedno wyjście - porzucić ją i wypróbować inną, mniej surową dietę. Powinieneś wiedzieć, że lepiej jest zrezygnować z ćwiczeń fizycznych i sprawności podczas diety „szklanki ryżu”.
Jeśli chodzi o stosowanie płynu podczas diety „szklanki ryżu”, a także podczas przestrzegania innych diet ryżowych, nie ma żadnych ograniczeń. Woda jest niezbędna do usuwania soli z organizmu i zapobiegania ich osadzaniu się w innym miejscu. Dozwolone jest używanie czystej wody pitnej, a także niesłodzonej zielonej lub czerwonej herbaty. Aby jednak ryż mógł spełniać swoją funkcję oczyszczania, nie musisz pić natychmiast po jedzeniu. Należy to zrobić albo dwadzieścia minut przed jedzeniem, albo półtorej godziny później.
Zalety każdej diety ryżowej to wysoka wydajność, szybka utrata masy ciała i zdrowe ciało poprzez usuwanie z niego toksyn i nadmiaru soli.
Wadą diet ryżowych jest to, że podobnie jak inne diety są stresujące dla organizmu i nie należy ich przyjmować bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym.
Komentarze
