Co to jest guma do żucia?
Guma do żucia (Pistacia lentiscus) to wyjątkowa żywica pochodząca z drzewa uprawianego w Morzu Śródziemnym. Od wieków żywica służy do poprawy trawienia, zdrowia jamy ustnej i zdrowia wątroby. Zawiera przeciwutleniacze, które mają wspierać jego właściwości terapeutyczne.
W zależności od indywidualnych potrzeb, guma do żucia może być żuta gumą lub używana w proszkach, nalewkach i kapsułkach. Można również stosować miejscowy olej do mastitis, aby pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz dodać tę uzupełniającą terapię do swojej rutyny.
1. Może pomóc w łagodzeniu problemów trawiennych
Artykuł z 2005 roku podaje, że gumę laktacyjną można stosować w celu złagodzenia dyskomfortu, bólu i zapalenia brzucha. Pozytywny wpływ gumy do żucia na trawienie może wynikać z zawartych w nim przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się więcej o mechanizmach, w których działa guma do żucia.
Jak używać: Zażywaj 250 mg (mg) kapsułek z gumy do żucia 4 razy dziennie. Możesz również dodać 2 krople gumy do żucia do 50 mililitrów wody, aby przygotować płyn do płukania jamy ustnej. Nie połykaj płynu.
2. Może pomóc w oczyszczeniu bakterii H. pylori
W małym badaniu z roku 2010 stwierdzono, że guma mastyksowa może się zabić Helicobacter pylori bakteria. Naukowcy odkryli, że 19 z 52 uczestników z powodzeniem usunęło infekcję po żucia gumy z mastitis przez dwa tygodnie. Uczestnicy, którzy wzięli antybiotyk oprócz gumy do żucia wykazali najwyższy wskaźnik sukcesu. H. pylori jest bakterią jelitową związaną z owrzodzeniami. Staje się odporny na antybiotyki, ale guma mastyksowa jest nadal skuteczna.
Jak używać: Przeżuwaj 350 mg czystej gumy do żucia 3 razy dziennie, aż do momentu ustąpienia infekcji.
3. Może pomóc w leczeniu owrzodzeń
H. pylori infekcje mogą powodować wrzody trawienne. Starsze badania sugerują, że właściwości przeciwbakteryjne gumy mastyksowej mogą walczyć H. pylori bakterie i sześć innych bakterii wywołujących wrzody. Może to wynikać z właściwości przeciwbakteryjnych, cytoochronnych i łagodnego działania przeciwwydzielniczego.
Naukowcy odkryli, że dawki tak niskiej jak 1 mg gumy mastyksowej dziennie hamowały wzrost bakterii. Jednak potrzebne są nowsze badania w celu dalszego zbadania tych właściwości i oceny ich skuteczności.
Jak używać: Weź codziennie dodatek gumy do żucia. Postępuj zgodnie z informacjami dotyczącymi dawkowania podanymi przez producenta.
4. Może pomóc złagodzić objawy choroby zapalnej jelit (IBD)
Badania przedstawione w przeglądzie z 2015 r. Sugerują, że guma lita może pomóc złagodzić objawy choroby Leśniowskiego-Crohna, która jest powszechną postacią IBD.
W jednym małym badaniu ludzie, którzy przyjmowali gumę w mastitis przez cztery tygodnie doświadczyli istotnego zmniejszenia nasilenia objawów stanu zapalnego. Naukowcy odkryli także obniżony poziom IL-6 i białka C-reaktywnego, które są markerem stanu zapalnego.
Potrzebne są większe badania, aby zrozumieć dokładne mechanizmy działania gumy mastyksowej. Konieczne są dalsze badania koncentrujące się na stosowaniu gumy do żucia w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna i innych postaci IBD.
Jak używać: Weź 2,2 g (g) proszku z mastyksu podzielonego na 6 dawek w ciągu dnia. Kontynuuj używanie przez cztery tygodnie.
5. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że guma do żucia może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Uczestnicy, którzy przyjmowali gumę mastyskową przez osiem tygodni, doświadczyli niższego poziomu całkowitego cholesterolu niż osoby przyjmujące placebo.
Ludzie, którzy zażyli gumę laktacyjną, również doświadczali niższego poziomu glukozy we krwi. Poziomy glukozy są czasami związane z wysokim poziomem cholesterolu. Naukowcy odkryli również, że guma do żucia ma większy wpływ na osoby z nadwagą lub otyłością. Mimo to potrzebne są dalsze badania z większym rozmiarem próbki, aby naprawdę określić potencjalną skuteczność.
Jak używać: Weź 330 mg gumy do żucia 3 razy dziennie. Kontynuuj używanie przez osiem tygodni.
6. Pomaga promować ogólne zdrowie wątroby
Według jednego z badań z 2007 roku, guma z mastocytów może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniu wątroby. Uczestnicy, którzy brali 5 g proszku gumy do żucia przez 18 miesięcy, doświadczyli niższych poziomów enzymów wątrobowych związanych z uszkodzeniem wątroby niż uczestnicy, którzy tego nie zrobili.
Trwają badania, aby dowiedzieć się więcej o hepatoprotekcyjnym działaniu gumy do żucia. Jedno z nowszych badań wykazało, że jest skuteczny w ochronie wątroby, gdy jest stosowany jako lek przeciwzapalny u myszy.
Jak używać: Weź 5 g proszku gumy litej na dzień. Można podzielić tę ilość na trzy dawki, które należy przyjąć w ciągu dnia.
7. Może pomóc w zapobieganiu próchnicy
Badacze biorący udział w małym badaniu z 2014 r. Analizowali wpływ trzech rodzajów gumy do żucia na poziom pH i bakterii w ślinie. W zależności od grupy uczestnicy żuli trzy razy dziennie czystą gumę mastyksową, gumę mastyksową ksylitolową lub gumę probiotyczną trzy tygodnie.
Kwaśna ślina, Streptococci Mutans bakteria i Lactobacilli bakteria może prowadzić do ubytków. Naukowcy odkryli, że wszystkie trzy rodzaje gum obniżyły poziom Streptococci Mutans. Lactobacilli poziomy były nieznacznie podwyższone w grupach z użyciem gumy z czystego i ksylitolowego mastysku. Jednak, Lactobacilli poziomy istotnie spadły w grupie przy użyciu gumy probiotycznej z mastitis.
Warto zauważyć, że probiotyczna guma mastyksowa spowodowała znaczne obniżenie pH śliny, co spowodowało jej większą kwasowość. Kwaśna ślina może prowadzić do problemów ze zdrowiem stomatologicznym, dlatego nie zaleca się stosowania probiotycznej gumy do żucia w celu zapobiegania ubytkom.
Konieczne są dalsze badania obejmujące większe rozmiary próbek.
Jak używać: Żuć gumę do żucia trzy razy dziennie. Żuć gumę po posiłku przez co najmniej pięć minut.
8. Może pomóc w leczeniu objawów astmy alergicznej
Guma maślowa ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być przydatne w leczeniu astmy alergicznej.Ten typ astmy często obejmuje zapalenie dróg oddechowych, eozynofilię i nadreaktywność dróg oddechowych.
W badaniu z 2011 r. Na myszach guma gruczołowa znacznie zahamowała eozynofilię, zmniejszyła nadreaktywność dróg oddechowych i zahamowała produkcję substancji zapalnych. Miało to pozytywny wpływ na płyn płuca i zapalenie płuc. Testy in vitro wykazały, że guma mastyksowa hamuje komórki, które reagują negatywnie na alergeny i powodują zapalenie dróg oddechowych.
Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania w celu określenia skuteczności w przypadkach u ludzi.
Jak używać: Weź 250 mg kapsułek z gumy do żucia 4 razy dziennie.
9. Może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty
Naukowcy badają rolę gumy mastyksowej w hamowaniu rozwoju raka prostaty. Według badań laboratoryjnych z 2006 r. Guma gruczołowa może hamować receptor androgenny, który może mieć wpływ na rozwój raka prostaty. Wykazano, że guma mastryka osłabia ekspresję i funkcję receptora androgenowego w komórkach raka gruczołu krokowego. Nowsze badania laboratoryjne wyjaśniają, jak działa ta interakcja. Potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić i rozwinąć te odkrycia.
Jak używać: Weź 250 mg kapsułek z gumy do żucia 4 razy dziennie.
10. Może pomóc w zapobieganiu raka okrężnicy
Badania z 2017 roku sugerują, że olejki eteryczne z żelu może również pomóc w tłumieniu nowotworów, które mogą prowadzić do raka okrężnicy. Naukowcy odkryli, że olej lniany hamuje wzrost komórek okrężnicy in vitro. Po podaniu doustnym myszom hamował wzrost nowotworów okrężnicy. Potrzebne są dalsze badania, aby rozwinąć te odkrycia.
Jak używać: Weź codziennie dodatek gumy do żucia. Postępuj zgodnie z informacjami dotyczącymi dawkowania podanymi przez producenta.
Potencjalne skutki uboczne i ryzyko
Guma do żucia jest ogólnie dobrze tolerowana. W niektórych przypadkach może powodować bóle głowy, rozstrój żołądka i zawroty głowy.
Aby zminimalizować działania niepożądane, należy zacząć od najniższej możliwej dawki i stopniowo pracować aż do pełnej dawki.
Suplementy, takie jak guma do żucia, nie są regulowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Należy kupować gumę do żucia wyłącznie od producenta, któremu ufasz. Zawsze należy postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania podanymi na etykiecie i porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania.
Możliwe są również reakcje alergiczne, szczególnie u osób uczulonych na rośliny kwitnące Schinus terebinthifolius lub inny Pistacia gatunki.
Nie należy przyjmować gumy lejowej, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Dolna linia
Mimo, że mastyk jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Ten alternatywny środek nie ma zastąpić zatwierdzonego przez lekarza planu leczenia i może wpływać na leki, które już przyjmujesz.
Za zgodą twojego lekarza, możesz pracować nad suplementem w codziennej rutynie. Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, zaczynając od niewielkiej ilości i zwiększając dawkę w miarę upływu czasu.
Jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe lub uporczywe działania niepożądane, należy zaprzestać stosowania i skontaktować się z lekarzem.
