Chroniczne zmęczenie, senność, uporczywe przeziębienia, opryszczka, brodawczaki?
Nie idź do wróżki: następuje katastrofalny spadek odporności.
Jakość naszego życia, którą naprawdę chcemy żyć długo i szczęśliwie, zależy od procesów odpornościowych.
Najsmutniejsze jest to, że prawie wszystkie nowoczesne dzieci mają słabą odporność. Winni są ekologia, złe odżywianie i brak ożywienia systemowego, a także powszechna „komputeryzacja”. Dlatego trzeba wzmocnić obronę od urodzenia kochanie. Byłoby miło, oczywiście, gdyby mama zwracała uwagę na własne zdrowie jeszcze przed poczęciem, a podczas ciąży ściśle przestrzegała zaleceń lekarzy, rezygnowała ze złych nawyków i pozostawała w pełnej harmonii ze światem ... Ale to już jest idylliczna opcja. Podniesiemy więc naszą i dzieci odporność na podstawie realiów.
Wzmacnianie odporności u dzieci
Dziecko po urodzeniu ma ogromny zapas witalności, a mleko matki doskonale chroni je przed wirusami i bakteriami. A jednak musisz natychmiast wzmocnić odporność dzieci. Nie jest wymagane nic nadprzyrodzonego: uspokojenie, właściwe karmienie, gimnastyka niemowląt, jeśli to możliwe - pływanie.
Dziecko potrzebuje codziennie chodzić na świeżym powietrzu, tryb ciągły i właściwa opieka. Korzystna temperatura w pomieszczeniu - 22 stopnie. Przed snem i nocą obowiązkowe wietrzenie. Nie da się wyciszyć: ciągłe przegrzanie zabija odporność.
Świetny sposób na rozpoczęcie. procedury hartowania - stopniowy spadek temperatury wody w kąpielisku. Począwszy od 37-36 stopni, możesz stopniowo, stopień w ciągu pięciu do sześciu dni, uczynić wannę chłodniejszą.
Od jednego roku możesz myć twarz chłodną wodą, ręce na łokciach i trochę wyżej, szyję, obojczyk, klatkę piersiową, stopniowo obniżając temperaturę do 16 stopni. Od piątego roku życia zaczynamy się mylić. Oczywiście nie należy zaczynać od lodowatej wody, ale ciepłej wody, stopniowo doprowadzając temperaturę do 18 stopni. Więcej opcji oszczędzania - douche z kostkami w tym samym zakresie temperatur.
Latem przy każdej okazji pozwól dziecku biegać bosopływać w otwartej wodzie. Dziecko musi aktywnie poruszać się, biegać, skakać, uprawiać sport. Nie można go owinąć i przegrzać. Błędem byłoby zakazywanie kontaktu z innymi dziećmi z obawy przed złapaniem choroby wirusowej. Wręcz przeciwnie, im częściej układ odpornościowy napotyka infekcję, tym silniejszy staje się. Dlatego „domowe” dzieci chorują częściej niż te, które chodziły na plac zabaw i chodziły do przedszkola.
Ważny moment - właściwe odżywianie. Rosnące ciało powinno otrzymywać dokładnie tyle witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, ile potrzebuje. Dlatego dieta dziecka nie zawsze powinna być czekoladkami i kanapkami z kiełbasą, ale warzywami, owocami i wysokiej jakości kompleksami witaminowymi. Ponadto, żywność roślinna nie powinna być sprowadzana z zagranicy, ale powinna rosnąć w pobliżu miejsca zamieszkania. Ludzkie ciało potrzebuje czystej wody. Dlatego, oprócz herbaty, soku i mleka, dziecko musi otrzymywać wodę i od niemowlęctwa.
Jeśli chodzi o immunomodulatory, opinie lekarzy różnią się. Ktoś uważa, że zdrowe dzieci nie potrzebują sztucznego wsparcia układu odpornościowego, podczas gdy inne nie widzą nic złego w metodach sezonowych takich leków. Najważniejsze - wybrać bezpieczną i faktycznie skuteczną opcję.
Dobrze utrzymuje i wzmacnia układ odpornościowy kwas askorbinowy, roztwór apteki olejowej witaminy D, wywar z owoców dzikiej róży, suszone morele i kompot z suszonych owoców. Możesz stworzyć bardzo smaczną i przydatną miksturę do utrzymania odporności, mielenia w równych proporcjach suszonych moreli, orzechów włoskich, rodzynek i mieszania ich z naturalnym miodem. Jeśli we wrześniu weźmiesz łyżeczkę takiej mieszanki na pusty żołądek, możesz całkiem dobrze przygotować odporność na sezon październikowych przeziębień. Takie lekarstwo jest dobre dla wzmocnienia odporności u dzieci i dorosłych.
Substancje roślinne działają wzmacniająco.adaptogeny: nalewka z echinacei i eleutherococcus. Aby przygotować się na obciążenie układu odpornościowego zimą, należy je przyjmować przez co najmniej miesiąc. Lekarz powinien podać dawkę, ale zazwyczaj kropla wystarcza na każdy rok życia.
Warunek powstania silnej odporności - brak ognisk zakaźnych. Dlatego zęby muszą być wyleczone na czas, nawet jeśli są mleczne. I dziobki wymagają regularnego mycia roztworem soli morskiej, aby zapobiec gromadzeniu się patogennej mikroflory.
Wzmacnianie odporności u dorosłych
Aby zrozumieć, że nadszedł czas, aby poważnie zająć się immunitetem, musisz przeanalizować swój stan. Organ wysyła sygnały SOS, jeśli pojawiają się następujące objawy:
• częste przeziębienie, które występują przez długi czas, z powikłaniami wymagającymi antybiotyków;
• obecność przewlekłych ognisk zapalenia (gardła, nosogardzieli);
• podrażnienie skóry;
• matowe, łamliwe włosy i paznokcie;
• częsta wysypka na ustach (opryszczka);
• drżący układ nerwowy, tendencja do depresji;
• zmęczenie, zaostrzenie wiosną i jesienią;
• problemy z jelitami;
• choroba wątroby;
• zmiany wagi;
• ból stawów, plecy;
• nagłe pojawienie się brodawek, brodawczaków;
• zmniejszony popęd seksualny;
• stała słabość lub temperatura około 37 stopni i nieco wyższa.
Wszystko to jest powodem do poważnego zdrowia.
Przede wszystkim jest to konieczne poprawić pracę jelit, nerek i wątroby. Wszystkie te narządy są odpowiedzialne za usuwanie toksyn z organizmu, oczyszczanie krwi, a zatem bezpośrednio wpływają na wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych. Czasami dla znaczącej zmiany stanu układu odpornościowego wystarczy zacząć pić czystą wodę, aby usunąć toksyczne substancje i żużle.
System odpornościowy podziękuje za oczyszczanie ciała pasożytów. Możesz je wydawać z lekami lub środkami ludowymi. Rezultat może zaskoczyć i zachwycić nawet tych, którzy uważają anty-pasożytnicze oczyszczenie za kompletne bzdury, a sami za czyste naczynie rozumu.
Witaminy jakościowe - Wymagany do wzmocnienia układu odpornościowego u dzieci i dorosłych. Nie powinieneś uważać ich za stratę czasu. Skąd, powiedz mi, weź ciało nowoczesnej osoby odpowiednią ilość składników odżywczych? Pokarm nie jest w stanie w pełni zaspokoić deficytu, więc wraz z wiekiem niekończące się zasoby ciała kończą się, układ odpornościowy krąży. W takim przypadku nie możesz się obejść dobre immunomodulatory.
Brudne powietrze i woda, ciągły stres, zmiana klimatu, infekcja pasożytami, zasiedlanie mikroflory grzybami, niezdrowa niezdrowa dieta, brak snu, brak ruchu i aktywność fizyczna - wszystkie te czynniki wpływają na obniżenie odporności. Rozpoczyna się niekończąca się seria owrzodzeń, które mogą zakończyć się straszną diagnozą.
Nie rozpaczaj. Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie odporności osoby dorosłej, chęć poprawienia sytuacji.
Pierwszą rzeczą, jaką możemy stymulować, jest ogólna odporność ćwiczenie. Szaleństwo w salach fitness się nie liczy. Zadaniem zwykłej osoby jest stymulowanie układu odpornościowego regularną aktywnością fizyczną. Idealnie jest wybrać kierunek, który da przyjemność, a nie być postrzegany jako kara. Wybór jest duży: pływanie, spacery, łatwe bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach, joga, aerobik, taniec. Wystarczy zaangażować się dwa lub trzy razy, ale regularnie i co tydzień - a po sześciu miesiącach przewlekłe owrzodzenia naprawdę ustępują.
Porozmawiajmy teraz o jelitach. Najczęstszym problemem jest dysbioza spowodowana przyjmowaniem antybiotyków. To nie same pigułki są szkodliwe, ale fakt, że nie tylko środowisko chorobotwórcze umiera z powodu ich działania, ale także żywotna flora dla organizmu. Układ odpornościowy jest ponad połowa, a nawet 80% osłabiona. Dlatego po terapii antybiotykowej wymagana jest pilna odbudowa mikroflory jelitowej. Potrzebujemy leków z bifidobakteriami i pałeczkami kwasu mlekowego, a także produktów mlecznych, czosnku, cebuli.
Przywraca odporność hartowanie (powietrze, woda, opalanie), wizyta w wanniekursy herbat ziołowych i wywarów. Nie bądź leniwy na poranne ćwiczenia, weź prysznic kontrastowy, natrysk zimną wodą i regularnie zaparzaj rokitnik, jesion górski, dogrose, miętę. Pomaga zwiększyć ton i odporność. nalewka z Eleutherococcus. Należy pić z miesięcznym kursem, biorąc łyżeczkę przed śniadaniem i obiadem.
Aby wzmocnić odporność nosogardzieli, przydatne spłukać roztworem soli morskiej (łyżeczka na szklankę ciepłej wody), mycie nosa roztworem słabszej koncentracji, herbata z cytryną i miodem. Możesz nauczyć się pić zimną wodę. Jeśli stopniowo zmniejszasz temperaturę napoju, układ odpornościowy uczy się, jak radzić sobie z chłodzeniem, a ból gardła ustępuje.
Wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych jest idealne Joga Szczególnie dobre ćwiczenia, które pobudzają przepływ limfy, pracę układu oddechowego: odwrócone postawy, odchylenia kręgosłupa w grasicy (środek mostka).
Leki wzmacniające odporność
Obfitość leków wzmacniających układ odpornościowy u dzieci i dorosłych. Musisz jednak dokładnie wyobrazić sobie, co i jak wzmacniamy, aby nie marnować dużo pieniędzy na próżno.
Wszystkie leki można podzielić na kilka typów:
• zawierający interferon;
• wysoce aktywne bakterie;
• biostymulanty;
• preparaty ziołowe.
Pierwsza grupa leków Zawiera wysokie stężenie interferonu - unikalne białko, które zwiększa odporność organizmu na infekcje wirusowe. Preparaty oparte na niej stymulują niespecyficzną odporność, są wysoce skuteczne i, co jest miłe, niedrogie. Takie narzędzia obejmują Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon i inne. Tak więc „Grippferon” doskonale pomaga rozwinąć odporność na przeziębienia, ma nie tylko działanie immunomodulujące, ale także przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne. Formy preparatów są różne: suchy proszek do sporządzania roztworu, czopki, krople do nosa, tabletki i kapsułki.
Leki bakteryjne aktywuj odporność bardzo dobrze, pomagając radzić sobie z wieloma dolegliwościami. Należą do nich Bronchomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid. Preparaty te zawierają mikrodozy bakterii powodujących najczęstsze choroby. Dlatego zwiększają odporność przede wszystkim na częste zapalenie nosogardzieli i uszu. Każdy z tych produktów ma niesamowity efekt.
Biostymulanty przyczyniają się do rozwoju niespecyficznej odporności, czyli wpływają na całe ciało. Aloes, plazmol, propolis, mumia - to tylko niektóre z leków, które można wykorzystać do wzmocnienia układu odpornościowego u dzieci i dorosłych.
Naturalne leki ziołowe - To jest „Immunal”, więcej niż raz wspomniane napary Echinacea, Eleutherococcus, a także żeń-szeń, Schizandra Chinese. Immunal stosuje się w postaci płynnej lub tabletkowej w ciągu dwóch tygodni do dwóch miesięcy. Nalewki Eleutherococcus i Schisandra z reguły są przyjmowane dwa razy dziennie, 20 kropli przed posiłkami. Nalewka z żeń-szenia w dawce dla dorosłych jest przepisywana 30 kropli trzy razy dziennie przez co najmniej miesiąc. Tę grupę funduszy można przypisać spirulinie, lukrecji, aralii i lewom.
W osobnej grupie tzw Preparaty grasicy (grasica): timostymulina, taktivin, tymalina. Jednak samoakceptacja tych funduszy jest niedopuszczalna, mogą być przepisywane tylko przez lekarza.
Decydując się na ten lub inny lek w celu wzmocnienia odporności u dzieci i dorosłych, musisz działać tylko zgodnie z instrukcjami. Szczególnie ważne jest przestrzeganie dawkowania i schematu, jeśli chodzi o dziecko. Tendencja do alergii, która często towarzyszy osłabionej odporności, może wywołać nieprzyjemną niespodziankę. Nie można z góry powiedzieć, który lek może zareagować dziecko. Składniki roślinne mogą powodować nie mniejszą reakcję niż na przykład interferon.
Ważne jest, aby zrozumieć, że niekontrolowane stosowanie jakichkolwiek immunomodulatorów może prowadzić do tragicznych konsekwencji. Decyzja o kuracji lekami powinna być podjęta dopiero po konsultacji z lekarzem, a także w połączeniu z innymi metodami leczenia ciała.
Wzmacniające środki ludowe odporności
Środki ludowe mogą być nie mniej przekonujące niż apteka, jeśli chodzi o wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych. Inną rzeczą jest to, że zaczynają działać nie tak szybko i mają sens tylko przy regularnym, długotrwałym, a nawet ciągłym stosowaniu. Jednak zalety środków ludowych bardzo często. Są tanie, łatwo dostępne, naturalne, dają trwały efekt.
Nalewki alkoholowe roślin wspomniane wcześniej nie wszystkie.
W jakości tradycyjne środki w celu wzmocnienia obrony organizmu stosuje się:
• wywary z ziół i owoców;
• specjalne produkty spożywcze;
• uzdatnianie wody.
Opłaty za wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych należy przygotować z suszonych i mielonych ziół. Są mieszane w określonej proporcji, parzone lub nalegane. Opracowano jedną ze skutecznych opłat z mięty, kwiatów kasztanowca, melisy, herbaty Ivan. Weź trzy łyżki stołowe każdego składnika, zalej pół litra wrzącej wody i pozostaw na dwie godziny. Przyjmować codziennie za jedną trzecią szklanki trzy razy dziennie.
Inna opcja: mieszaj w równych proporcjach korzeń kozłka, oregano, melisa, kwiat lipy, chmiel, złoty korzeń, kolendra. Zalej dużą łyżką przygotowanej mieszanki ziołowej pół litra wrzącej wody w termosie i nalegaj na noc. Weź równe części trzy razy dziennie (wskazana stawka za dzień).
Następująca kolekcja ma silne właściwości immunostymulujące: jedna część elekampanu, dwie części czarnego bzu, część lukrecji, cztery części liścia maliny. Łyżka mieszanki wlać szklankę wody, podpalić. Jak tylko woda się zagotuje, gotuj przez minutę na małym ogniu. Schłodzić, odcedzić, wziąć na pusty żołądek przed każdym posiłkiem (trzy razy) przez co najmniej miesiąc.
Rosół z dzikiej róży przygotowuje się przez polewanie pokruszonymi jagodami pół litra wrzącej wody. Nalegaj przez co najmniej godzinę, ściśnij, weź pół szklanki trzy razy dziennie przed posiłkami. Norma dla dzieci wynosi 50 ml na raz.
Produkty poprawiające odporność
Innym sposobem na wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych jest włączenie do diety niektórych pokarmów, które mają silne właściwości lecznicze. Po pierwsze, jest to najcenniejszy dar natury - kochanie. Aby działał jak lek i nie pozostawał przysmakiem, należy go jeść codziennie przez co najmniej dwa miesiące. Wystarczy, że dzieci wezmą łyżeczkę trzy razy dziennie, codzienna norma dla dorosłych wynosi sto gramów. Bardzo dobrze jest dodać produkt do herbaty (nie wrzącą wodę!) Lub po prostu rozpuścić go w ustach, a następnie wypić.
Świeże ma nie mniej potężny efekt. czosnek. Zawiera allicynę, biologicznie czynną substancję o właściwościach bakteriobójczych i dezynfekujących. Aby wzmocnić odporność, musisz codziennie jeść goździk czosnku przez co najmniej trzy miesiące.
Doskonała zdolność do promowania zdrowia nalewka z propolisu. Musisz wziąć dwie łyżki stołowe tego produktu, wymieszać z dziesięcioma łyżkami wódki, nalegać na dziesięć dni w lodówce, od czasu do czasu drżąc. Odcedzić nalewkę i wziąć 15 kropli trzy razy dziennie, rozcieńczając je ćwierć szklanką mleka.
Herbata rumiankowa należy wziąć kurs, pięć filiżanek dziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Możliwe jest wzmocnienie nie tylko układu odpornościowego, ale także układu nerwowego. Herbata imbirowa, miód i cytryna to kolejny cudownie smaczny i skuteczny środek. Imbir należy ucierać, wyciskać cytrynę w herbacie lub pokroić w plasterki.
Spróbuj ugotować pyszne ujędrnienie deser żurawinowy i cytrynowyktóre mogą być spożywane przez dzieci. Do tego kilogram żurawin i dwie cytryny pestkowe, ale ze skórką, przelać przez maszynkę do mięsa, dodać dwie łyżki naturalnego miodu, wymieszać. Przechowuj mieszaninę w lodówce, weź łyżkę stołową trzy razy dziennie, dodając do herbaty.
A oto ciekawy przepis oparty na domowej roślinie aloes. Sto gramów soku z aloesu należy zmieszać z 300 gramami miodu, pół kilograma startych orzechów, szklanką dobrej wódki, sokiem z czterech cytryn i podawać przez 24 godziny w ciemnej szafie. Dorośli mogą spożyć łyżkę mieszanki na pół godziny przed jedzeniem. Dzieciom oczywiście nie należy podawać takiego stymulanta.
Mieszkańcy Syberii, słynący z dobrego zdrowia, od dawna odkrywają dla siebie wspaniałe właściwości olej cedrowy. Aby wzmocnić odporność dzieci, musisz dać dzieciom od trzech do pięciu kropli oleju szlachetnego cedru przed jedzeniem co najmniej miesiąc. Dorosła pojedyncza dawka - jedna trzecia łyżeczki. Uwaga! Olej może działać jako środek przeczyszczający. Jeśli stolec jest uszkodzony, dawkę należy zmniejszyć.
Doskonały efekt ujędrniający jagody: jagody, maliny, porzeczki, dereń, jarzębina i kalina. Ważne jest, aby jagody były nie tylko świeże, ale także suszone: zachowają wszystkie swoje korzystne właściwości. Malina nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także zapobiega pojawieniu się chorób nowotworowych dzięki zawartości kwasu elagowego.
Aby zrobić napój z popiołu górskiego lub kaliny, dwie łyżki puree z jagód należy parzyć z pół litra wrzącej wody. Gdy napój się ochłodzi, powoli przyjmuj go w ciągu dnia. Możesz rozdrobnić kalinę, wymieszać z miodem, lekko rozcieńczyć wodą i dodać taki syrop do herbaty.
Gotować kompot z dzikiej róży, które dzieci naprawdę lubią, trzeba wlać 200 gramów świeżych lub 300 gramów suszonych jagód litrem wody i gotować, aż gotuje się dzika róża. Pozostawić do zaparzenia pod ciasnym kocem, aż wywar ostygnie. Następnie odcedź, dodaj sto gramów naturalnego miodu i trochę wody dziecka.
Starsze dzieci mogą być karmione ”miód czosnkowyAby to zrobić, zmiażdż obraną główkę czosnku, wymieszaj ze sto gramami płynnego miodu z limonki i nalegaj przez co najmniej tydzień. Daj dziecku łyżeczkę trzy razy dziennie z jedzeniem.
Buraki i marchewki także zdolny do cudów. Funt marchwi i taką samą ilość buraków należy drobno posiekać i napełnić wodą 3 cm powyżej poziomu warzyw. Gotuj, aż buraki zostaną ugotowane, a następnie odcedź. W rosole na hojnych gościach suszone morele i rodzynki. Gotować przez pięć minut, lekko ostudzić. W ciepłym bulionie dodaj łyżkę miodu i pozostaw na 12 godzin. Dzieci powinny pić pół szklanki tego bulionu trzy razy dziennie. Kurs trwa nie krócej niż miesiąc.
Uzdatnianie wody
Tradycyjny Rosyjska łaźnia - Jeden z przyjemnych i skutecznych sposobów na podniesienie odporności. Kąpiel usuwa żużle, wzmacnia procesy metaboliczne, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, łagodzi stres. Woda i para w cudowny sposób wpływają na odporność. Jeśli regularnie odwiedzasz łaźnię, zacznij wylewać na nią zimną wodę, weź prysznic kontrastowy, wkrótce choroba, dolegliwości i zmęczenie zostaną całkowicie usunięte.
Wzmocnienie układu odpornościowego nie jest tak trudne, jak mogłoby się początkowo wydawać.
Ciało ludzkie ma praktycznie nieograniczone zasoby. Dlatego z wdzięcznością zareaguje na każdą udzieloną mu pomoc.
Jednak, aby osiągnąć szybki, długotrwały efekt, musisz działać w złożony sposób: temperować, dobrze się odżywiać, jeść pokarmy korzystne dla układu odpornościowego i przyjmować leki wzmacniające.
