Przegląd
Czujesz swędzenie w tę zimę? Możesz mieć egzemę. Egzema to stan skóry, który powoduje zaczerwienienie, stan zapalny skóry, która staje się bardzo sucha. Zasadniczo zdiagnozowano go u dzieci, ale może również wystąpić po raz pierwszy u dorosłych.
Wypryski wymowy są powszechne w zimie, ponieważ powietrze jest bardziej suche niż normalnie. Oto siedem wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie z wypryskami egzemy tej zimy.
Czym jest wyprysk?
Wyprysk lub atopowe zapalenie skóry jest stanem skóry, który powoduje suchą, łuszczącą się i swędzącą wysypkę na wierzchu skóry. Egzema może być tak swędząca, że osoba z tą chorobą może mieć problemy ze snem.
Jeśli masz wyprysk, mogą wystąpić następujące objawy:
- silne swędzenie, szczególnie w nocy
- suche, łuszczące się plamy, które są czerwone lub brązowawo-szare na skórze
- małe, wypukłe guzy, które mogą spowodować wyciek płynu i strupa w przypadku zarysowania
- gruba, popękana, sucha i łuszcząca się skóra
- skóra surowa i wrażliwa
Wyprysk często pojawia się po raz pierwszy u dzieci. W wieku 5 lat u 1 na 10 dzieci zdiagnozuje się egzemę. Wiele dzieci wyrasta z egzemy w wieku młodzieńczym. Około 50 procent dzieci z wypryskiem będzie nadal mieć wyprysk do dorosłości. Rzadko zdarza się, aby wyprysk rozwijał się po raz pierwszy w wieku dorosłym, ale jest to możliwe.
Innym terminem wyprysku jest atopowe zapalenie skóry. "Atopowa" odnosi się do stanów, które występują, gdy ktoś jest nadmiernie wrażliwy na alergeny w środowisku, takie jak pyłki. "Zapalenie skóry" opisuje stan zapalny skóry.
Połowa dzieci, u których wystąpi wyprysk może mieć astmę lub katar sienny. Istnieje wiele czynników wyzwalających, które powodują zaostrzenia egzemy, chociaż sugeruje się, że przeszły przez genetykę. Nie ma znanego lekarstwa na egzemę.
Dlaczego egzema czasem się pogarsza w zimie?
Może się zdarzyć, że wypryski wzmagają się częściej lub pogarszają się w zimie. Suche powietrze w połączeniu z systemami ogrzewania pomieszczeń może wysuszyć skórę. Egzema zaczyna błyszczeć, ponieważ skóra nie może sama pozostać wilgotna. Rozbłyski mogą być również spowodowane przez noszenie zbyt wielu warstw odzieży, gorącą kąpiel lub używanie zbyt wielu warstw łóżkowych. To wszystko, co bardziej prawdopodobne w zimowych miesiącach.
Egzema może być również spowodowana:
- drażniące dla skóry
- infekcje
- naprężenie
- narażenie na niektóre alergeny, takie jak kurz lub sierść zwierząt domowych
Aby zwalczyć problemy z wypryskiem w zimie, wypróbuj poniższe porady:
1. Przejdź gorące kąpiele
Ponieważ ciepło może spowodować wysuszenie skóry, należy unikać bardzo gorących kąpieli w zimie. Zamiast tego używaj ciepłej wody i staraj się kąpać lub brać mniej prysznica. Aby Twoja skóra była wilgotna podczas kąpieli, dodaj do wody produkty nawilżające. Poszukaj produktów specjalnie zaprojektowanych do kąpieli. Na przykład są produkty nawilżające owsiane, które można dodać do kąpieli. Ogranicz czas również w kąpieli. Dzieci z wypryskiem powinny brać tylko kąpiele o długości od 5 do 10 minut.
Po kąpieli lub prysznicu nie wolno pocierać skóry ręcznikiem. Zamiast tego daj się osuszyć. Pocieranie skóry ręcznikiem może porysować egzemę, co może powodować więcej swędzenia. Ocieranie się na sucho może tego uniknąć, a także pozostawi trochę wilgoci na skórze.
2. Użyj delikatnego mydła
Jeśli masz egzemę, twoja skóra jest bardzo wrażliwa. Unikaj mydeł i innych produktów do kąpieli z niechcianymi dodatkami. Szukaj mydeł nawilżających, które są bezzapachowe, barwiące i bezalkoholowe. Pomiń wszystkie kąpiele z bąbelkami.
Nie zapominaj również o tym, aby unikać ostrych mydeł w detergentach do prania. Poszukaj detergentów opracowanych dla wrażliwej skóry.
3. Spróbuj grubego kremu nawilżającego
Jeśli masz egzemę, Twoja skóra wymaga dużo nawilżenia. Używaj grubych kremów nawilżających i nakładaj je natychmiast po kąpieli lub pod prysznicem. Wazelina jest dobrym rozwiązaniem. Balsamy mogą nie być tak skuteczne w leczeniu wyprysku na zimę.
W przypadku bolesnych, swędzących rzutów można również użyć kremu zawierającego hydrokortyzon lub octan hydrokortyzonu. Przed użyciem hydrokortyzonu lub kremu z octanu hydrokortyzonu należy porozmawiać z lekarzem. Twój lekarz może również przepisać coś mocniejszego, aby zahamować twój wybuch.
Pamiętaj, by nawilżać skórę częściej niż raz dziennie.
4. Unikaj kontaktu z określonymi materiałami
Niektóre włókna, takie jak wełna, nylon i inne, mogą podrażniać skórę i powodować egzemę. Mogą również powodować przegrzanie, co również prowadzi do zaostrzeń.
Ubierz się w oddychające materiały, takie jak bawełna, i unikaj noszenia zbyt wielu warstw. Wyeliminuj również niepotrzebne warstwy na łóżku i upewnij się, że pościel jest również wykonana z oddychających tkanin.
5. Spróbuj nawilżacza
Twój system ogrzewania pompuje dużo ciepłego powietrza do Twojego domu. To prawdopodobnie drażni twoją skórę skłonną do egzemy. Użyj nawilżacza do zwalczania suchego ciepła. Nawilżacz dodaje wilgoć z powrotem do powietrza. Istnieją przenośne nawilżacze, jak również te, które można podłączyć do systemu grzewczego. Koniecznie utrzymuj nawilżacz, aby uniknąć wzrostu bakterii i grzybów.
Często wymieniaj wodę w nawilżaczu i czyść urządzenie co trzy dni. Rozważ użycie wody destylowanej lub zdemineralizowanej. Ponieważ nawilżacz wdmuchuje wilgoć do powietrza, które oddychasz, utrzymywanie go w czystości pomaga również utrzymać czyste powietrze.
6. Pij dużo wody
Utrzymywanie nawodnienia organizmu może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Pomoże to nawilżyć skórę. Te osiem szklanek może zawierać filiżanki herbaty, kawy, gorącej czekolady lub innego ulubionego ciepłego zimowego napoju.
Pokrój cytryny lub inne owoce cytrusowe i dodaj je do wody, aby uzyskać łagodny smak.
7. Weź suplementy witaminy D.
Przyjmowanie suplementów witaminy D w zimie może poprawić nawrót wyprysków, wynika z badań przeprowadzonych przez Massachusetts General Hospital.W badaniu wzięło udział 100 mongolskich uczniów i stwierdzono, że dzieci leczone codziennie suplementami witaminy D odnotowały zmniejszenie objawów egzemy zimowej. Suplementy witaminy D są niedrogie i łatwe do znalezienia w sklepie spożywczym lub zdrowym. Możesz również użyć światła ultrafioletowego, aby stymulować produkcję witaminy D.
Utwórz rutynę, korzystając z tych wskazówek
Jeśli tworzysz codzienną rutynę z myślą o tych siedmiu wskazówkach, świąd, ból i wysypka wywołana egzemą powinny poprawić się tej zimy. Jeśli twój wyprysk stanie się ciężki, skontaktuj się z lekarzem.
